Слънцето ни липсва през цялата година, затова го прекарваме цял ден във ваканция. Въпреки това, нека бъдем внимателни, защото можем да се изложим на прегряване, слънчев удар или изгаряния на кожата.
Дори в Полша трябва да използватеслънцеумело, за да избегнете неприятни последици: топлинен удар или изгаряния. В Южна Европа или като поляци като Тунис, Египет или Турция трябва да бъдем двойно предпазливи. Как да разпознаем, че сме преувеличили със слънцето и какво да правим тогава?
Прегряване и топлинен удар
Високата температура на въздуха, особено в комбинация с високата му влажност и липсата на циркулация на въздуха, са условия, при които тялото може лесно да прегрее. Това може да се прояви със слабост, гадене, забавен сърдечен ритъм, бледа и влажна кожа. След това трябва да сте на сянка възможно най-скоро, да легнете на проветриво място и да пиете много студена вода, за да попълните липсата на течности и електролити в тялото – най-добрата вода е минералната, дори с щипка сол.
По-опасен е слънчевият удар, причинен от интензивна слънчева светлина, главно върху главата и шията - може да доведе до хиперемия на менингите и мозъка, а понякога и до подуване на мозъка. Фактът, че сте претърпели инсулт, се доказва от силно зачервяване на лицето, суха кожа, главоболие, ускорен пулс. При такива симптоми трябва бързо да се обадите на лекар.
Затова не забравяйте винаги да предпазвате главата си от слънцето в горещо време и да не оставате в нея твърде дълго. Също така е много важно да попълвате редовно течностите, с които се потите – пийте поне няколко глътки вода на всеки 15-20 минути.
Изгаряне на кожата
Излежаването на плажа е лесен начин да изгорите кожата си. Най-честите са изгаряния 1-ва степен - кожата е червена, гореща на допир и често подута, изгаря или дори боли, понякога по нея се появяват мехури.
След като напуснете плажа, трябва да охладите тялото си. Най-добре е да вземете успокояващ душ. Тъй като кожата е много гореща, изливането й със студена вода може да доведе до термичен шок. Водата в началото трябва да е хладка, постепенно намалявайте температурата й до охлаждане, но не много студена. За облекчение душът трябва да продължи не по-малко от 10 минути.
След това изсушете тялото много внимателно (не търкайтекърпа) и разтрийте с успокояващ агент, например с пантенол или алантоин. Ако сте изпекли само малка част от тялото си – деколте, рамене – можете да направите компрес с хладно подсирено мляко, натурално кисело мляко или айран. Избягвайте слънцето за няколко дни, особено в пиковите часове.
"Zdrowie" месечно