Диетата със зеле е много проста - базирана е на зелева чорба, която ядете, когато пожелаете. Зелевата чорба не съдържа сол и мазнини, но можете да добавите много подправки. Научете рецептата за зелева чорба.
Зелева чорба , на която се основавадиета със зеле , е много лесна за приготвяне. Най-добре е веднага да приготвите по-голяма порция и да я приберете в хладилник, като всеки път изсипвате съответната порция, за да я загреете. Еторецептата за зелева чорба .
Зелева чорба: рецепта
Съставки:
- глава зеле (бяло или италианско),
- 6 големи глави лук (нарязан),
- 6 домата,
- 2 чушки,
- 2 моркова,
- връзка целина
- магданоз, черен пипер, къри, копър, риган, естрагон, чесън, босилек, дафинови листа, бахар, кимион, майоран.
Изпълнение: Нарежете зелето, обелете доматите. Останалите зеленчуци нарежете на ситно, залейте с три литра вода и ги сварете. Добавете подправки, когато супата е почти готова.
Диета със зеле: ползите от зелето
Зелето е един от най-малко калоричните и най-питателни зеленчуци. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, малко протеини и нула мазнини. Въпреки това, той съдържа прилична част от баластни вещества (т.е. фибри), които подобряват метаболизма.
В допълнение, зелето е източник на калий, който осигурява на тялото балансирано управление на водата, премахва отоците и укрепва сърцето. В него има и много витамин С, който защитава клетките.
Забележка: италианското зеле е по-лесно смилаемо от обикновеното бяло.
- Диета със зеле. Билковите чайове ще ви помогнат да отслабнете със зелева диета - РЕЦЕПТИ
- Многодневни диети - зеленчукова диета, часовникова диета, диета със зеле
- Диета със зеле - седмично меню