Билките помагат при стрес, въпреки че не са подходящи за лечение на тежка тревожност или упорито безсъние. Но те ще помогнат на хора, които са лесно нервни, напрегнати, имат проблеми със заспиването и стрес. Опитайте жълт кантарион, лавандула, върбинка, валериана, коприва и други успокояващи билки.

Билки за стрес , блус, безсъние или поява на депресия, които можете да използвате, без да се страхувате, че ще предизвикат пристрастяване или ще затруднят работата ви. Билките са нежни, но ефективни, стига да ги приемате редовно. Лечението обикновено отнема четири до шест седмици. Може да се повтори след двуседмична почивка.

Билки за стрес: ангелика

Нарича се още литий и ангелика, двугодишно растение, отглеждано в градини. Корените и плодовете са подходящи за лечебни цели, тъй като действат успокояващо на нервната система, намаляват появата на мигрена и нервни разстройства, успокояват спазмите на храносмилателния тракт, улесняват и ускоряват храносмилането. Екстрактът от ангелика се добавя към смеси, за да помогне за успокояване или регулиране на храносмилането.

Билки за стрес: берберис

Берберисът е декоративен храст с ядливи плодове, които съдържат захари, танини, каротеноиди, органични киселини и много витамин С - благодарение на това те добавят енергия и стимулират нервната система.

Билки за стрес: хмел

Хмелът, въпреки че се свързва основно с производството на бира, хмелът е растение, използвано в билколечението от векове. Има различни свойства, вкл. диуретик, антисептик и аналгетик, но е най-известен със своите седативни и хипнотични ефекти.

Такива свойства имат както шишарки от хмел, така и лупулин - секреторни жлези на хмела. Те включват, наред с други мирцен, фарнезен, кумулен, кариофилен и серни съединения, както и съединения на горчива смола - хумулон и лупулон и продуктите от тяхното трансформиране, особено метилбутенол, който е най-силният успокояващ компонент на хмела.

В шишарките и лупулина има също флавоноиди и танини, пуринови съединения, тритерпени, холин и восъци. Хмелът възпрепятства пренасянето на стимули към нервната система, потиска дейността на мозъчната кора, успокоява и успокоява. Също така е идеален за проблеми със заспиването.

  • Как да използвам хмел?

Има много билкови смеси, съдържащи хмел,вкл. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Шишарките от хмел също са лесни за използване при домашни терапии за стрес и проблеми със съня.

  • 2 шишарките от хмел ги залейте с вряла вода и оставете настрана за 10 минути. Прецедете го. Пийте по 1/3 чаша запарка 3 пъти на ден преди хранене.
  • Хвърлете дузина хмела в калъфка за възглавница за малка възглавница. Можете да хвърлите шепа лавандула. Поставете ароматна възглавница до главата си или я използвайте като свещ.

Билки за стрес: черен бъз

Черният бъз е обикновен храст, плодовете на който са истинска мина от безценни за здравето съставки. Освен всичко друго, те имат детоксикиращ и аналгетичен ефект (например при мигрена). И тъй като съдържат много витамини В и С – подобряват издръжливостта до умора и укрепват нервната система. Те също така повишават имунитета, като предпазват от заболявания.

Билки за стрес: жълт кантарион

Жълтият кантарион е билка, растяща по ливади, богата на в ксантони и флавоноиди. Има лек диастоличен ефект. Приготвените от него алкохолни екстракти имат и антидепресантни свойства. Внимание! Жълтият кантарион прави тялото по-чувствително към светлина. Когато го приемате, не използвайте солариума и не стойте твърде дълго на слънце.

  • Чай от жълт кантарион за подобряване на настроението: запарете една чаена лъжичка сушени билки в 150 мл вряща вода за 10 минути, пийте до 3 пъти на ден.

Билки за стрес: глог

Глогът е храст, чиито цветове и плодове съдържат танини, фитостерини и флавоноиди, които нормализират сърдечния мускул и леко увеличават силата на контракциите му. Алкохолните екстракти от глог действат успокояващо. Те дават страхотни резултати, особено в случай на нарушения на сърдечния ритъм, причинени от нервност.

  • Чай от глог за успокояване на нервите: запарете една чаена лъжичка сушени билки в 150 мл вряща вода за 10 минути, прецедете (можете да подсладите). Пийте до 3 пъти на ден.

Билки за стрес: магнолия

Известен е главно с красивите цветя, които се появяват преди да се развият листата. Но освен декоративните си качества, магнолията има и лечебни свойства, които дължи основно на две съединения, получени от кората – хонокиол и магнолол. Те имат анксиолитичен, успокояващ и стимулиращ съня ефект, потвърден от тестове.

Магнолията има и антидепресантни свойства, помага при лошо настроение и загуба на енергия. Освен това, както показват последните проучвания, хонокиолът може да намали растежа на неопластични тумори.

  • Как да използвам магнолия?

В Полша все още има малко препарати, обогатени с екстракти от магнолия с антистрес и успокояващи свойства - Salus Natura Magnolia, Relora иЕстроминерална серена. Кората от магнолия също е трудна за намиране – най-добре е да я потърсите в центровете на китайската медицина. Там можете също да получите информация как да го използвате у дома.

Билки за стрес: валериана или валериана

От латинското си име се нарича още валериана, което за нас е почти синоним на успокоително. Валериана дължи това свойство на валтратом - иридоидни естери и етерично масло, чиито основни компоненти са естери на валерианова и изовалерианова киселини.

Те понижават активността на централната нервна система и в резултат на това намаляват напрежението и тревожността, предизвикват състояние на релаксация. Благодарение на това се подобрява и качеството на съня – сънят идва по-бързо, дълбок е и спокоен. В допълнение към вещества със седативен и хипнотичен ефект, коренищата и корените на валериана съдържат много други съединения, благодарение на които растението се използва и при такива заболявания като хипертония, синдром на раздразнените черва, менструални болки, както и пърхот и себорея. Това са основно свободни монотерпени (камфен, лимонен, пинен и актинидин), органични киселини, смоли, захари и минерали.

  • Как да кандидатствам?

Коренът от валериана или неговите екстракти са компонент на много препарати със седативен ефект, улесняват заспиването, успокояват чувството на тревожност и раздразнение - вкл. Нервогран, Неоспазмина, Калмс, Персен. Можете също така лесно да приготвите свои собствени консерви от тази билка. Въпреки това, когато използвате чист корен от валериана, не забравяйте да направите почивка за няколко дни след 3-4 седмици - след това можете да се върнете към употребата му.

  • 3 супени лъжици настъргани корени от валериана се заливат с чаша хладка вода и се оставят настрана за 24 часа. Филтрирайте, пийте 3 пъти на ден по една супена лъжица мацерат.
  • 100 г счукани корени от валериана се заливат с 1/2 литър чиста водка. Оставете настрана за една седмица, разклащайте ястието от време на време. Отцедете и изстискайте билките. Добавете 2 чаши преварена, хладна вода към тинктурата, разбъркайте и изсипете в тъмна бутилка. Съхранявайте тинктурата в хладилник. Приемайте по 40-50 капки в чаша вода 3 пъти на ден след хранене.
  • Чай от валериана - чай ​​за добър нощен сън: запарете една чаена лъжичка счукан корен за 10 минути в 150 мл вряща вода, прецедете, подсладете с мед. Пийте един час преди лягане.

Билки за стрес: лавандула

Лавандулата е нисък храст с уханни листа и цветя. Идва от Средиземно море, но някои от разновидностите му се отглеждат и в Полша. Запарката от цветя облекчава главоболие и виене на свят, отпуска, понижава кръвното налягане, успокоява и укрепваотбранителна система. Помага и при безсъние и стомашни разстройства. Можете да добавите натрошени пресни листа като подправка към меса и сосове.

  • Чай от лавандула за релаксация: изсипете една чаена лъжичка сух в 150 мл вряща вода, варете за 10 минути. Филтрирайте, пийте след хранене.

Билки за стрес: маточина

Мелиса иначе е рояк. Това е медоносно растение. Съдържа вещества, които действат успокояващо на нервната система. Използва се при състояния на възбуда, проблеми със заспиването, нервно изтощение, неврастения, диария и невротични болки в храносмилателния тракт. Листата му имат деликатен вкус и приятен аромат на лимон, така че можете да го използвате и като подправка. Предлага се под формата на чайове, екстракти (напр. Melisana).

Билки за стрес: японско гинко

Японското гинко е азиатско дърво, което може да живее до хиляда години. Екстрактите от това растение укрепват както нервната, така и кръвоносната система. Те подобряват периферното кръвообращение, което води до по-добро кръвоснабдяване на мозъка, подобрява настроението и подобрява концентрацията. Някои препарати: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Билки за стрес: пасифлора (пасифлора)

Екзотичен катерач с годни за консумация семена и плодове, известен като маракуя. Включва, наред с други антистрес флавоноиди. Има тонизиращо и успокояващо действие при нарушения на съня, тревожност и възбудимост. Включен в следните препарати: Yamseen, Passilat.

Билки за стрес: коприва

Копривата е често срещано растение с необичайни свойства. Включва ми.н. органични киселини, много витамин С и К, също витамини от група В, провитамин А и калий, калций и желязо. Има забележително укрепващо действие, повишава имунитета, подобрява метаболизма и увеличава броя на червените кръвни клетки, като по този начин добавя енергия. Можете да пиете пресен сок, изцеден от листата или да правите запарки и тинктури, както и да добавяте млади листа към супи и салати. Можете също така да закупите чайове и сушени листа от коприва.

Билки за стрес: горчив портокал

Идва от тропическите райони на Азия, сега също се отглежда в средиземноморския регион. За медицински цели се използват цветя и плодови кори. Те съдържат етерично масло, горчиви вещества и флавоноиди със седативни и меки съняващи свойства.

Билки за стрес: благородна лайка

Цветните кошници на това растение съдържат органични киселини, танини, горчиви съединения, фитостероли и минерални соли. Работи, между другото отпуска мускулите и нежно отпуска

Билки за стрес: майчинка

Плевелите на нашите ниви и гори. Работи добре засърдечносъдова система. Съдържа вещества (включително стахидрин), които намаляват честотата на сърдечните контракции, понижават кръвното налягане и действат успокояващо. Предлага се като билка и в комбинирани препарати (напр. Cardiogran, Neuroflos).

Билки за стрес: върбинка

Ароматна билка, отглеждана в градини. Той укрепва нервната система. Ефективно успокоително средство, препоръчително, inter alia, с безсъние. Стимулира метаболитните процеси и успокоява мигренозното главоболие. Можете да приготвите чай от него и да го добавите като билка към меса и салати.

  • Чай с върбинка за релаксация: запарете една чаена лъжичка сушени билки за 5-10 минути в чаша вряща вода. Пийте веднъж на ден.
Трябва да го направиш

След тежък ден пригответе вана с релаксиращи масла от розмарин, липа, мента, исоп или маракуя. Маслата от лавандула, градински чай или нероли също имат релаксиращи свойства. Можете да ги закупите на щандове за ароматерапия. Във ваната може да налеете и силна запарка от шишарки от хмел, цвят от липа, мента, исоп, бонбони, ангелика, листа от дърво и лайка.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Здраве