Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Капоейра, гледана отстрани, изглежда впечатляващо: двама души стоят един срещу друг, изпълняват акробатични движения, размахват ръце и крака, изглежда, че по-скоро танцуват, отколкото се бият. И все пак капоейра несъмнено е бойно изкуство. Прочетете историята на капоейра, научете за нейните видове и ефектите, постигнати от хората, които я тренират.

Капоейрасе превърна в много популярно бойно изкуство през последните години. Има много училища, където можете да се подобрите в тази област. Нещо повече, елементите на капоейра са преминали в някои стилове на танца: брейк денс или хип-хоп, с негова помощ и героите на холивудските филми се опитват да победят опонентите си. Капоейра обаче има изцяло нехоливудски произход.

Съдържание:

  1. Какво е капоейра и как изглежда един дуел?
  2. История на капоейра
  3. Техники на капоейра
  4. градация в капоейра
  5. Капоейра за деца
  6. тренировъчни ефекти по капоейра

Какво е капоейра и как изглежда един дуел?

Капоейрае дуелкапоейристи , тоест играчи. То обаче не се състои в нанасяне на удар на противника, а по-скоро в извеждането му от равновесие, подрязването му. Мястото на обучение еroda(от португалския кръг). Участниците образуват кръг: пляскат, пеят, бият ритъма. Основният елемент на кръга е оркестърът с пристанището.батерия . След това създаденият кръг се влиза от двама състезатели, които ще се бият.

Капоейра е бойно изкуство, в което интелигентността и подходящата стратегия са по-важни от нанасянето на удари и атаки.

Борба -jogo- обаче става дума за маркиране и избягване на удари, а не за директен физически контакт. Ритниците са забранени - ако единият спре удара си срещу главата на другия, другият губи "точката", защото не се концентрира достатъчно и по този начин не успява да избяга. Понякога обаче се нанася удар - ние наричаме тази по-агресивна форма на йогаjogo duro .

Често се провеждат шоу битки на капоейра - по време на тях състезателите си сътрудничат помежду си, за да направят шоуто възможно най-зрелищно. Майстор наблюдава хода на играта, а хората, които съставляват кръга, придружават капоейристите с тяхното пеене през цялото времеи музика, създаваща енергия -ax . Курсът на конкретни обучения зависи от вида на използваната техника.

История на капоейра

Основната идея на капоейра е, че интелигентността (порт.злоба ) трябва да надвишава силата. Случи се по някаква причина – капоейрата се заражда по времето на робството, преди почти 500 години в Бразилия. Африканските роби, работещи там (главно от Ангола), не можеха да практикуват никакви бойни изкуства, така че показаха хитрост и създадоха своя собствена техника, главно за целите на самозащита. Тъй като използваха елементи от традиционни африкански танци, песни и музика в капоейра, беше по-трудно за тези, които ги затвориха, да видят, че всъщност практикуват бойни изкуства. Особено, че освен с танци, то е придружено от елементи на акробатика и гимнастика.

С времето капоейрата става все по-популярна, което я прави незаконна в Бразилия. След премахването на робството, капоейра се практикува сред членовете на бандата, което я прави за кратко позорна. Тя обаче беше премахната от Мануел Рейс Мачадо (Местре Бимба), който направи всичко по силите си, за да убеди бразилските власти, че капоейра всъщност е част от тяхното културно наследство. През 1932 г. той открива първата в света школа по капоейра и развива един от нейните стилове – Capoeira Regional, като въвежда ритници и юмруци. Първоначално това бойно изкуство беше избрано от най-бедните, но скоро стана популярно не само сред бразилците (това стана национален спорт в родината им), но и в САЩ и Европа.

Както самият Бимба посочи, капоейра е за всеки, който иска да практикува това бойно изкуство. Тя се превърна не само във форма на физическа активност, но и в житейска философия, според която избягването й е по-важно от нанасянето на удар; изграждане на силата си чрез самоусъвършенстване, а не чрез слабостта на другия човек. Капоейра има своите майстори, които са много уважавани от другите адепти на това бойно изкуство.

Ще ви бъде полезно

Речник на термините за капоейра

Капоейра е бойно изкуство, където инструментите, пеенето и танците са много важни. В резултат на това се разработи доста голям речник на термини за описание на отделните елементи на дуела. Всички те идват от португалски, официалният език на Бразилия, домът на капоейра.

Ето най-важните концепции, свързани с това бойно изкуство:

  • berimbau- инструмент, използван по време на обучение по капоейра, нарича се още музикален лък;
  • ginga- основно движение в това бойно изкуство;
  • злоба- хитрост, без която е невъзможно да се спечели в капоейра;
  • roda- кръгът, в който се провежда играта - дуел на двама играчи;
  • jogo- играта на играчите; името, за разлика от "дуел" или "борба", служи за подчертаване на спокойствието на капоейра.

Техники на капоейра

Капоейра се развива през годините, така че са разработени различни техники от този тип битка:

  • Capoeira Regional- създадено от Местре Бимба, поставя много акцент върху техниката, отличава се с висока динамика и плавни движения, а самата игра е кратка - тя отнема около 2-3 минути.
  • Капоейра Ангола- протича с различно темпо и играчите са по-близо един до друг, отколкото в другите видове капоейра. Битките продължават по-дълго, дори до 10 минути. По време на дуела се набляга повече на хитростта и стратегията, опитите да се обърка противникът, отколкото върху самата техника.
  • Capoeira Contemporânea- създадена през 60-те години на миналия век в Рио де Жанейро, известна още като модерна капоейра. Тя повлия много силно на регионалната капоейра. Днес, когато се използва последният термин, често се има предвид "модернизираната" версия на това бойно изкуство от тази, формулирана от Местре Бимба. При този вид капоейра техниката е много важна, битката е бърза - трае около 1 минута.
  • Capoeira Carioca- стил, който вече е изчезнал, защото се характеризира с голяма бруталност на ударите. Капоейра Кариока беше лишена от елементите, съпътстващи традиционните техники на това бойно изкуство: танци и музика, идеята беше успешно да се победи противникът с удари, също в стомаха или в лицето.

градация в капоейра

Подобно на другите бойни изкуства, капоейра има своя собствена градация, т.е. система от оценки. Вbatizado , своеобразна церемония, адептите на това бойно изкуство получават първото си въже -corda- и влизат в игра със своя господар. Студентите също получаватapelido , което е португалски прякор. Традицията за даване на прякори датира от началото на капоейра, когато робите трябваше да крият обучението си. Въпреки това, когато един от тях беше заловен, той не можеше да предаде спътниците си, защото не знаеше официалните им данни.

Друго важно събитие еtroca de cordas , т.е. смяната на въжетата - когато студентът издържи изпита, което му позволява да отиде една стъпка по-високо, по време насватби получава въже, символизиращо неговия напредък. Капоейра предлага шест различни степени за ученици, девет учебни и пет детски.

Струва си да се знае

Капоейра за деца

Капоейра може лесно да се тренира от деца - не само няма да им навреди, но и да ги научи как да действат в група, честна игра, търпение, самодисциплина и уважение към другите. Спортът укрепва самочувствието и показва как да се справяме с негативните емоции, като чувство на гняв след загуба. Разнообразието от изпълнявани движения, съпровода на инструменти и ученето да свири на тях, съпровода на музиката, ученето на песни и ритми - това означава, че детето не се отегчава бързо. Тренировката по капоейра за деца ще им донесе и други ползи за здравето: ще ви позволи да горите калории, да се грижите за правилната стойка на тялото и правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.

Тренировките по капоейра за деца се предлагат в почти всеки голям град в Полша и дори 4-годишни деца могат да участват в тях. Месечната карта струва около 100-150 PLN.

тренировъчни ефекти по капоейра

Какви са ефектите от тренировките по капоейра? Те засягат всички двигателни умения, като правят тялото по-гъвкаво по време на стречинг и дихателни упражнения и подобряват мускулния тонус. Капоейра повишава подвижността на ставите и по този начин - улеснява свалянето на ненужните килограми и премахването на излишните телесни мазнини. Упражнението понижава холестерола и задейства производството на ендорфини, наречени хормони на щастието. Те също така подобряват функционирането на кръвоносната система и ви позволяват да поддържате правилна фигура. Те водят до по-добро състояние и концентрация.

Капоейра също има различен ефект - отваря се към други култури (в този случай наследството на Бразилия), учи конкретни думи и фрази на португалски, дава ви възможност да научите напълно за инструменти, песни и танци несвързано с полската традиция.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

ABC от упражнения