Релаксиращият масаж става все по-популярен в Полша. Благодарение на широката наличност - във физиотерапевтични кабинети, салони за красота и СПА - можем да използваме много видове релаксиращ масаж. Струва си да запомним, че ефектът от това лечение обхваща не само психосоматичната зона, но и физическата зона на нашето тяло.

Релаксиращите масажистанаха много популярни. Всеки, който иска да насрочи сесия за релаксиращ масаж - или друг масаж - може да се изгуби в броя на рекламите, предлагащи този тип лечение.

Ползите от релаксиращия масаж могат да се използват дори всеки ден, а сесията продължава до един час.

Има много различни видове масажи, така че първоначално е трудно да изберем този, който най-добре отговаря на нашите очаквания и нужди. Въпреки това, когато разглеждате офертите на салоните за масаж, си струва да припомним, че тези видове лечения също имат общи точки - всяко от тях влияе директно на пациента - тоест върху тялото - и косвено - върху психиката. Отправната точка също е подобна - всеки масаж, включително и релаксиращият, се извършва чрез докосване, а на френски "masage" означава "триване", на арабски "mass" е "докосване", от своя страна на гръцки "massein" е " Омесване. Разграничаваме и много видове релаксиращи масажи сами по себе си, които, въпреки че често произхождат от различни култури, се изпълняват с различни техники и обхващат други части на тялото, но имат много общи точки.

Релаксиращ масаж: техники

Тъй като релаксиращият масаж е предназначен преди всичко да успокои пациента, да "премахне" стреса от ежедневието от него, да успокои мислите му, много често по време на релаксиращ масаж се използват ароматни масла: роза, сандалово дърво или иланг -иланг, благодарение на ароматерапията създават още по-релаксираща атмосфера в офиса. Използват се и лубриканти, най-често маслинови, благодарение на които масажистът може по-лесно и прецизно да извършва движения по тялото на пациента. Последният най-често заема легнало или седнало положение при извършване на релаксиращ масаж. Може да се остави в широки дрехи или да се покрие с кърпа по такъв начин, че да осигури на оператора свободен достъп до масажираните зони.

Масажни техникиТе черпят много от класическия масаж: масажистът поглажда (надлъжни и кръгови удари), натиска, месва, разтрива тялото на пациента и приключва лечението, връщайки се към поглаждането. По време на релаксиращ масаж се правят бавни, нежни движения за намаляване на напрежението на мускулите и нервите. Въпреки това, напречното смилане и по-енергичните движения са изоставени.

Релаксиращ масаж: видове

Въпреки че основите на извършването на релаксиращ масаж са сходни, има много такива сами по себе си. Човек, който чувства, че би искал да се отпусне и в същото време да направи нещо добро за тялото си, може да избира от широка гама от релаксиращи масажи. Действието на всеки от тях има общи точки, но и специфични за дадена масажна техника. Най-популярните релаксиращи масажи са:

  • класически масаж- в релаксиращата версия се предлага без елементите на енергичен масаж и напречно триене. Извършва се по цялото тяло или на избрани места. Изпълнява се с цялата ръка, палци или кокалчета на пръстите, има за цел да подобри периферното кръвообращение и да ускори метаболитния процес. Масажистът гали, меси, потупва, притиска тялото на пациента, но пациентът не усеща това лечение толкова болезнено, а напротив – отпуска.
  • масаж с билкови печати- извършва се, както подсказва името, с печати по традиционна тайландска рецепта, куркума, лимонена трева, кафир и камфор. В момента обаче салоните за масаж използват печати, съдържащи много други съставки, включително зелен чай, карамфил, кардамон. Масажистът първо леко притиска избрани точки по тялото на пациента, след това, когато температурата на горещите печати намалее, движенията му стават по-силни. Този вид релаксиращ масаж ви позволява да се отървете от мускулна болка и чувството на постоянна умора.
  • Ма-ури масаж- разработен едва в края на 20-ти век в Нова Зеландия, но използвайки традиционните техники за масаж на маорите. Преди да извърши ма-ури лечението, масажистът провежда задълбочено интервю със своя пациент: той пита за неговото благосъстояние, ефектите, които иска да постигне. Този вид релаксиращ масаж започва с танц, базиран на тези, изпълнявани в хавайските храмове. След това масажистът компресира гърба, гръбначния стълб, раменете, краката и стъпалата на пациента, върху които има 36 рецептора, които отговарят на специфични вътрешни органи. Основният ефект на Ма-ури масажа е да намали нивото на стрес на лицето, което го подлага.
  • Шиацу масаж- този вид техника за релаксиращ масаж идва от древен Китай, обаче,точно като масажа Ма-ури, той се използва едва от 20-ти век. Целта му е да възстанови правилното протичане на енергията Чи в тялото, което според създателите на техниката е необходимо за правилното му функциониране. Масажистът, без използване на масла, с помощта на ръце, лакти и дори колене притиска енергийните точки по тялото, бягайки по енергийните канали. Шиацу масажът се използва най-често профилактично – за предпазване на организма от заболявания, но най-вече – за намаляване на напрежението в раменете, шията и тила.
  • масаж с горещи камъни- в съответствие с далекоизточната теория за чакрите, или енергийните центрове, камъните се разпределят по тялото на пациента в енергийни точки. Масажистът придвижва горещите камъни по меридианите, тоест канали, по които енергията протича през тялото ни. Релаксиращият масаж с горещи камъни не само ви успокоява, но и укрепва имунитета ви.
  • Ломи Ломи масаж- този вид релаксиращ масаж идва от Хаваите, където се смята, че енергията на Мана протича през тялото. Масажът обхваща цялото тяло, масажистът го изпълнява с предмишници, а движенията му са придружени от танцови елементи. Всичко това за правилно насочване на енергията, протичаща през тялото. Струва си да знаете, че на Хаваите думата "ломи" означава масаж.
  • ароматерапевтичен масаж- ароматерапевтичен масаж, масаж с етерични масла, подбрани за конкретен човек. Често се използват масла от манго, лавандула, жасмин и портокал. Благодарение на този релаксиращ масаж лицето, подложено на него, не само се отпуска в красиво уханната аура, създадена от действието на маслото, но и лекува тялото - етеричните масла съдържат лечебни вещества, които проникват вътре през кожата.
  • шоколадов масаж- процедура, която използва елементи от класически масаж, но с добавка на шоколадов крем и шоколадово масажно масло. Този релаксиращ масаж подобрява настроението и оставя мирис на шоколад върху кожата, което от своя страна също активира производството на ендорфини, т.е. хормони на щастието. Нещо повече, благодарение на флавоноидите и антиоксидантите, съдържащи се в шоколадовия крем, масажът неутрализира ефектите на свободните радикали в тялото.
  • стягащ масаж- разгражда мастната тъкан на по-малки частици, използва, както повечето релаксиращи масажи, елементи от класическия масаж. Ефектът от стягащия масаж е намаляването на целулита, благодарение на по-голямото напрежение на кожата, укрепване на колагеновите и еластиновите влакна. Стягащият масаж се извършва назадните части, краката, бедрата и корема.
  • масаж за бременни- въпреки че повечето масажи не се използват профилактично при бременни жени, бъдещите майки могат да използват лечение, специално предназначено за тях. Целта му е да облекчи и намали болката в лумбосакралния отдел, в тила, шията и раменете. По време на процедурата се прилага лек натиск за намаляване на мускулното напрежение и подобряване на кръвообращението и лимфата.

Релаксиращ масаж: показания и противопоказания

Няма конкретни индикации за релаксиращ масаж - ефектът му е преди всичко вътрешна релаксация, освобождаване от стреса, намаляване на мускулното напрежение и релаксация, както и подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация, регулиране на управлението на водата и дори борба с безсънието . Релаксиращият масаж не е терапевтична процедура, така че нямате нужда от препоръка за него, повечето хора могат да се възползват от него.

Има обаче някои противопоказания, специфични за конкретни видове релаксиращ масаж - ходенето на такова лечение може да не е възможно при хора със сърдечно-съдови заболявания, рак, хемофилия. Не всички масажи се правят по време на бременност, вирусни и бактериални инфекции и кожни заболявания. В такива случаи изборът на дори такова деликатно лечение като релаксиращ масаж трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Струва си да се знае

Можем да избираме между терапевтични, козметични и релаксиращи масажи. Първите включват между другото: сегментен масаж, използван при заболявания на вътрешните органи, масажи: контралатерални и ипсилатерални, благодарение на които се ускорява регенерацията на болните крайници, и лимфен дренаж. Друг вид масаж са козметичните масажи - извършвани на лицето, шията и деколтето, те обогатяват с кислород, правят кожата по-еластична, гладка и подобряват тена на кожата.

Категория:

Бременност