Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Психотерапия - какво е това? Психотерапията е един от методите за лечение на заболявания, разстройства и аномалии в човешката психика. В зависимост от проблема и неговата тежест се използват различни видове и методи на психотерапия. Най-популярните методи включват психодинамична, хуманистична, системна, когнитивно-поведенческа терапия, гещалт психотерапия и терапия, фокусирана върху решението. Всички те споделят общ елемент, който е директният контакт на психотерапевта с пациента. Научете повече за допусканията на индивидуалните методи на психотерапия и разберете за какво са те.

Психотерапиятане е само метод за лечение на психични разстройства. Използва се и за „подобряване” на психологическата природа и повишаване на личностния потенциал.Психотерапиятаможе да промени нагласите и да подобри способността за справяне с определени емоции.

Съдържание:

  1. Психотерапия: дефиниция
  2. Кой е психотерапевт?
  3. Психотерапия: какво помага?
  4. Какво е психотерапия? Видове психотерапия
  5. Индивидуална психотерапия
  6. Групова психотерапия
  7. Брачна психотерапия
  8. Семейна психотерапия
  9. Ефективност на психотерапията
  10. Какъв трябва да бъде психотерапевтът?

Психотерапия: дефиниция

Идеята за психотерапията идва от няколко науки, вкл. философия, психология и медицина. Най-общо казано, психотерапията е съвкупност от методи за лечение на различни разстройства и проблеми от психологическо естество, която се основава на директен контакт между лекаря и пациента. Включва поредица от срещи между пациента и терапевта, индивидуално или в по-голяма група, в зависимост от вида на терапията. Психотерапията може да се провежда само от специалисти в познанието на човешката психика – психолози и психиатри. При тежки разстройства и заболявания психотерапията може да бъде само елемент от лечението, например отделно от фармакологичното лечение. Лекарствата се добавят към лечението, когато психичните проблеми правят ежедневното функциониране на пациента изключително трудно.

Психолозите наричат ​​психотерапията "пътуване в дълбините на човека". Пациентът поема това пътуване, терапевтът е само един вид водач, който също се грижи за безопасността„Пътуване“.

Пациент, използващ психотерапия, не трябва да изпитва психични разстройства, а може само да изпитва нужда да подобри качеството на емоционалния си живот. Психотерапията може, inter alia, повишаване на мотивацията за действие, подобряване на самочувствието или подобряване на комуникацията с други хора. По този начин терапията може да бъде полезна не само за подобряване на качеството на личния, но и професионалния живот.

Психотерапията, освен лечебната си функция, има и поддържаща роля – учи как да се използва естествения потенциал, който вече съществува в човек. Психотерапията се основава главно на разговори между терапевта и пациента, но много терапевти използват и други елементи като: терапевтично рисуване, игра, експерименти, писане на букви, анализ на символи, хипноза, ритуали и пространствени настройки.

Как да убедим партньор в психотерапия?

Струва ли си да отидете на психотерапия?

Психолог, психиатър, психотерапевт и треньор - към кого да се свържете с вашите проблеми?

Кой е психотерапевт?

Подходящо квалифицирани специалисти са упълномощени да провеждат психотерапия. За да стане психотерапевт, човек трябва да завърши висше образование – за предпочитане психология, психиатрия, педагогика или медицина, и след това да завърши професионално следдипломно обучение по психотерапия, потвърдено със сертификат. Обучението е много натоварващо и отнема много време, трае минимум 4 години. По време на обучението бъдещият психотерапевт трябва да премине и собствена психотерапия, която ще му позволи да разбере по-добре чувствата на бъдещите си пациенти.

Психотерапевтите обикновено се специализират в конкретна тема и провеждат терапии в рамките на нея. Има терапевти, специализирани в лечението на зависимости или разстройства, семейни терапевти, групови терапевти и деца.

За да сте сигурни, че избраният от нас терапевт е специалист в своята област, можете да го помолите да представи своята квалификация (сертификати за завършени курсове и обучения), да обсъди вида на предлаганата психотерапия и да попитате за опит в решаването проблем, с който стигнахме до него.

Психотерапия: какво помага?

Психотерапията работи добре при лечението на разстройства като депресия, тревожност, неврози, фобии и хранителни разстройства. Може да бъде полезно, когато пациентът не може емоционално да се справи с определени житейски ситуации, например траур, загуба на мотивация за действие, пристрастяване към нещо, чувство на безпомощност, неспособност да се измъкне от трудни взаимоотношения (например на работа). Психотерапията лекува душата, но и неутрализира соматичните симптоми. Също така е ефективна подкрепа влечение на заболявания от напълно различен произход, например астма, мигрена, алергии, атопичен дерматит или сърдечно-съдови заболявания. Терапията променя отношението на пациента към лечението, което е от голямо значение, например за пациенти с рак.

Чуйте какво казва психотерапевтът за психотерапията

Източник: x-news.pl

Вижте галерията от 10 снимки

Какво е психотерапия? Видове психотерапия

Какво е психотерапия? Зависи от конкретния му вид. Благодарение на множеството тенденции в психотерапията, тя може да бъде перфектно адаптирана към проблема на пациента и неговата специфика. Всеки вид психотерапия се характеризира с различен източник на вдъхновение, подход, метод на терапия и теоретични предположения. Основните течения на психотерапията са:

  • когнитивно-поведенческа терапия

Това е един от най-популярните и най-ефективни методи на психотерапия. То идва от бихевиоризма, т.е. вярването, че поведенческите нарушения са резултат от заучени реакции на различни стимули.

Предположения:Целта на терапията е да научи пациента на стари, неправилни реакции и да развие нови поведения и да промени неговия/нейния начин на мислене. Терапията се основава на образователен подход - пациентът придобива умения, благодарение на които ще може сам да решава проблемите си.

Колко време отнема:Терапията обикновено продължава от 10 до 16 часови сесии.

За кого:Това е най-ефективната терапия за лечение на депресия и тревожност. Използва се и при лечението на хранителни разстройства, посттравматичен стрес и личностни разстройства.

  • хуманистична терапия

Предположения:Терапията предполага, че всеки човек има огромен потенциал (способности, таланти), който трябва да използва за саморазвитие. В хуманистичната терапия всеки пациент се третира субективно, емпатично и с голямо разбиране. Смята се, че проблемите на всеки произтичат от факта, че той използва неподходящи норми и ценности, които са в противоречие с реалните им нужди.

Колко време отнема:Терапията може да бъде краткосрочна и дългосрочна. Всичко зависи от вида на проблема и неговия мащаб.

За кого : Терапията ви позволява да се измъкнете от трудни житейски ситуации. Той ефективно лекува разстройства като неврози, тревожност, депресия и хранителни разстройства. Помага за справяне с трудни детски преживявания, но също така и за излизане от капана на настоящия живот, например белязан от домашно насилие. Терапията може да помогне за изграждането на нормални отношения, подобряване на отношенията с другите и тези, които имат взаимоотношения с тяхпроблем.

  • Гещалт психотерапия

Това е вид хуманистична психотерапия, основана на убеждението в човешката сложност.

Предположения:Целта на терапията е да повиши самосъзнанието на пациента, за да се наслаждава на живота и да покаже как да решава проблеми, използвайки вътрешна сила и собствени способности. Пациентът се опознава по-добре, открива своя спящ потенциал, постига вътрешна хармония, научава истината за себе си, освобождава се от стереотипите за себе си и осъзнава своите ограничения, което от своя страна улеснява живота му.

Колко време отнема:Това е дългосрочна терапия. Продължава от една до няколко години.

За кого:Терапията работи при повечето психологически проблеми. Най-често служи на тези, които искат да разберат по-добре себе си и да подобрят качеството на живота си, например чрез елиминиране на вътрешни конфликти. Много рядко се използва при лечението на пристрастяване.

  • системна психотерапия

Това е вид терапия, която обикновено се посещава от няколко души. Може да бъде семейна или брачна психотерапия.

Предположения:Целта на системната терапия е да подобри взаимоотношенията между хората във връзка или в семейството. Тъй като хората, подложени на лечение, са специфична система, най-важното е да се подобри комуникацията, да се въведат правила и да се очертае структурата, за да може системата да работи правилно. Индивидуалната системна психотерапия е възможна, обикновено в ситуация, в която индивид от дадена система (член на семейството) се чувства затрупан от споделена отговорност и иска да решава сам.

Колко време отнема:Продължителността на терапията е много различна и зависи от проблема. Може да продължи от няколко седмици до няколко години.

За кого:Терапията е най-подходяща за решаване на брачни проблеми (брачна терапия) или образователни проблеми, но също и в ситуации на емоционални кризи като смъртта на член на семейството , неговата болест или развод .

  • наративна психотерапия

Наративната терапия може да се провежда както индивидуално, така и в група.

Предположения:Спецификата на терапията се основава на вярата, че всеки човек е разказвач на своя живот. Начинът, по който говорим за нашите преживявания и чувства, оформя начина, по който ги възприемаме и им придава смисъл. При този вид терапия съществува партньорска връзка между терапевта и пациента – терапевтът поема езика на речта на пациента, за да може да общува с него на едно ниво. Целта на терапията епромяна на разказа на пациента, където въвежда погрешно тълкуване.

Колко време отнема:Терапията няма строга времева рамка. Дължината му зависи, наред с други от типа на проблема на пациента.

За кого:Терапията е за хора, които изпитват трудности при справянето с живота и искат да подобрят неговото качество и да намерят житейски цели. Препоръчва се при лечение на депресия и други разстройства, които засягат и близките на пациента.

  • психоанализа (аналитична психотерапия)

Иницииран от Зигмунд Фройд, който заяви преди 100 години, че настоящите човешки проблеми са резултат от трудна личност, вътрешни конфликти и минали събития.

Предположения:Терапията обикновено се основава на индивидуални срещи и включва разговор - пациентът може да лежи на дивана и да говори за важни неща, мисли, чувства и асоциации. В същото време терапевтът се опитва да осмисли тези твърдения и да накара пациента да осъзнае какви проблеми и житейски преживявания влияят на неговото текущо възприятие за реалността.

Колко време:Терапията е с висока честота (срещи няколко пъти седмично) и е дълъг процес. Психоанализата отнема средно от 5 до 7 години.

За кого:Психоанализата помага за справяне с трудни, често повтарящи се емоции, които превземат живота на пациента, например тревожност, агресия, тъга, промени в настроението, лошо настроение. Може да бъде ефективен и при лечение на соматични симптоми.

  • психодинамична терапия

Тази тенденция идва от убеждението, че човешкото поведение е резултат от контролирането му от вътрешни, несъзнателни механизми и скрити нужди.

Предположения:Пациентът доверява на терапевта всичко, което иска да сподели. Терапевтът поставя терапевтични цели и помага на пациента да ги постигне. Целта на лекаря е да улови несъзнателните импулси и тенденции на пациента по време на сеанса, т.нар. невротични симптоми и подлагането им на психоанализа.

Колко време отнема:Обикновено това е дългосрочна терапия.

За кого:Терапията работи добре при лечението на личностни разстройства. Лекува от болезнена срамежливост, агресия, непреодолима тъга и чувство на нещастие. Може да бъде ефективен при възстановяване от пристрастяване.

Струва си да се знае

Психотерапията обикновено продължава около 45-60 минути наведнъж. Най-често те са срещи веднъж седмично, въпреки че честотата може да е по-висока или по-ниска. Продължителността на терапията не е посочена. Всичко зависи от проблема и неговото развитие. Има ситуации, когатодостатъчни са само няколко сесии или такива, при които очакваният ефект се постига едва след години на терапия. Продължителността на психотерапията се определя в началото на лечението.

Продължителността на терапията зависи от проблема, с който пациентът се бори, и неговата интензивност. Спецификата на някои психични разстройства изисква продължително лечение, за други ефективно излекуване е възможно след няколко срещи. Така че правим разлика между дългосрочна и краткосрочна терапия. Краткосрочната терапия е фокусирана върху конкретна цел (проблем). В случай на продължителна терапия проблемът е много общ, изискващ задълбочен анализ и изследване.

  • процесно-ориентирана психотерапия

Предположения:Първоначално терапията се фокусира върху свързването на сънищата с поведението на тялото, днес анализира всички човешки преживявания, за които пациентът говори по време на терапията - най-често тези са описания на събития, които току-що са му направили голямо впечатление. В това описание терапевтът трябва да улови потенциала да промени поведението на пациента и да го различи по такъв начин, че да стане забележимо и за него.

Колко време отнема:Терапията не определя времева рамка и може да продължи от няколко седмици до няколко години. Всичко се определя в предположенията на терапията, след като терапевтът се запознае с мащаба и спецификата на проблема на пациента.

За кого:Терапията помага за излекуване на тревожност, депресия и невроза. Той също така обслужва жертви на насилие и други злоупотреби.

  • ериксонова терапия

Предположения:Предположението на терапията е, че всеки човек е уникален индивид, следователно самата терапия трябва да бъде съобразена с неговата мярка. Според създателя на тази психотерапия – Ериксън, всеки има потенциал да решава проблеми. Най-важното е да откриете този потенциал, като инициирате някаква промяна в живота си. За да открие скрити ресурси, пациентът често е хипнотизиран.

Колко дълго трае:Може да бъде както краткосрочна, така и дългосрочна терапия. Всичко зависи от вида на проблема и неговия мащаб.

За кого : Терапията се използва за лечение на тревожност, депресия, хранителни разстройства, но също и соматични симптоми. Може да бъде метод за брачна терапия.

  • TSR - фокусирана терапия

Предположения:Най-важното нещо в този терапевтичен метод е да се фокусира върху целта, която трябва да бъде постигната, а не върху анализирането на събитията, които са се превърнали в източник на проблеми.

Колко време отнема:Терапията се фокусира върху постигането на резултат възможно най-бързо, така че трябва да продължи възможно най-дългократко.

За кого:Терапията може да помогне на пациента да се справи със собственото си минало, да се съсредоточи върху постиженията и успехите. По този начин помага да си върнете изгубения смисъл на живота.

  • НЛП (невролингвистично програмиране)

Предположения:Съгласно принципа, че източникът на сила е подсъзнанието, терапията показва на пациента различен поглед върху минали събития. Това, което беше провал и не си струва да се помни, трябва да бъде изтрито от паметта. Преди всичко трябва да се помни успехите и постиженията.

Колко време отнема:Терапията обикновено е краткосрочна.

За кого:НЛП терапията работи добре като метод за самореклама и самомотивация. Помага за повишаване на ефективността на дейностите. Използва се например за повишаване на ефективността на работата, улесняване на постигането на професионален (изкуството на преговорите) и частен (училище за съблазняване) успех.

Индивидуална психотерапия

Психотерапията може да бъде разделена и по отношение на броя на хората, участващи в нея. Индивидуалната психотерапия се основава на директен контакт между терапевта и пациента. Те изграждат общо пространство, в което се движат по време на терапията.

В началото терапевтът и пациентът се договарят за т.нар договор. Той определя честотата и продължителността на психотерапията, принципите на нейното провеждане и възможностите. Най-голямото предимство на индивидуалната психотерапия е фокусирането върху конкретен проблем на един човек. Тук няма място за странични теми, за терапевта най-важен е пациентът, на когото посвещава времето си. Терапевтът познава добре мислите и емоциите, знае какво да очаква от реакцията на своя пациент и в същото време атмосферата на интимност е благоприятна за отваряне и изграждане на доверие.

Групова психотерапия

Груповата психотерапия е поредица от срещи между терапевта и група хора, които споделят подобен проблем. Тя се основава на взаимоотношенията между тях. Тази форма на психотерапия не е за всеки. Изисква се смелост, за да говориш открито за проблемите си пред другите. Освен това пациентите може да почувстват, че терапевтът не е напълно ангажиран в тяхното лечение, защото трябва да раздели вниманието си между няколко души.

Много терапевти обаче споменават множество предимства на този тип срещи, вкл. по-лесно да приемете проблема си в сравнение с групата, засилете самочувствието, чувството за общност, изградете отново собственото си самочувствие, допълнителна подкрепа за групата, измъкнете се от самотата.

Участниците в груповата терапия имат по-лесно, тъй като могат да използват решения, предложени от други участници, а реакциите на групата към индивидуалните проблеми могат да направят по-голямо впечатление наотделни хора. Добавената стойност е, че членовете на групата не само получават подкрепа от другите, но могат и сами да дадат тази подкрепа, което им дава усещането, че са необходими.

В груповата психотерапия участниците се избират въз основа на споделен опит. Размерът на групата зависи от проблемите, с които идват пациентите. Например, за тревожни разстройства групите трябва да са само няколко души. Можем да различим т.нар затворени групи, където броят на участниците е постоянен по време на терапията, и отворени групи, където нови хора могат да се присъединят по време на терапията.

Важно! Всеки психотерапевт е член на психотерапевтичното общество. Именно към този орган може да се говори, ако начинът на работа на психотерапевта, с който работим, ни се струва несъвместим с етиката на професията.

Брачна (двойки) психотерапия

Сред видовете психотерапия разграничаваме и форма на брачна терапия. Обикновено това е необходимо, когато има криза в отношенията (не непременно в брака), с която хората не могат да се справят. Можете също така да отидете на тази терапия, когато искате да подобрите отношенията във вашата връзка, да подобрите комуникацията със себе си.

Условието за участие в брачната терапия е взаимното съгласие на партньорите. Психотерапията на двойки включва срещи на партньори с терапевт. Терапевтичните сесии продължават по-дълго, отколкото при индивидуалната терапия, честотата им се определя от терапевта. Ако партньорите са в конфликт, най-важно е терапевтът да не взема страна. Намерението не е да смените един партньор, а да разберем нуждите и очакванията на другия.

Семейна психотерапия

Друга форма на психотерапия е семейната психотерапия. На него присъстват хора от семейството, които имат проблем. Семейната психотерапия се избира най-често от родители на деца, които причиняват образователни затруднения, но също така и семейства, в които например има тежко или тежко заболяване.

Терапевтичните сесии трябва да се посещават от хора, които са до известна степен засегнати от даден проблем. Целта на терапията е да укрепи връзката между тези хора и да се научи да живее и да се справя с даден проблем. Терапията е да укрепим семейството, да го научим да облекчава конфликтите и да се подкрепяме взаимно в трудни моменти.

Ефективност на психотерапията

Ефективността на психотерапията зависи от много фактори, вкл от:

  • подходящ избор на вида терапия за проблема,
  • доверие и добри отношения между терапевта и пациента,
  • избор на правилния терапевт,
  • ангажираност и мотивация на пациента.

Ефективността на психотерапията е многократно доказана от изследвания. В това отношение когнитивно-поведенческата психотерапия е най-изучавана.

Ефектите от терапията са видими в различно време - в зависимост от вида на терапията, честотата и продължителността. В случай на краткосрочна терапия ще видим ефекта по-бързо, отколкото при продължителна психотерапия. Сегашната мярка за ефективност на психотерапията е 0,8. Това означава, че човек, който е завършил психотерапия, е по-здрав от 80% от пациентите, чакащи за лечение.

Ефективността на психотерапията е доста постоянна. Терапията за лечение на зависимости обаче се ръководи от техните правила - тук връщането към пристрастяването е често. Струва си да добавим, че психотерапията понякога е по-ефективна от фармакологичното лечение, което основно заглушава проблема, а не го лекува. След терапията има два пъти повече рецидиви, отколкото след фармакологично лечение.

Очакваният резултат от психотерапията е подобряване на качеството на живот на пациента по отношение на удовлетвореността. Ефектите от успешната психотерапия са лесни за разпознаване. Те се виждат от пациента, който спира да страда духовно и се вижда от неговите близки и от средата, с която е подобрил отношенията си.

Какъв трябва да бъде психотерапевтът?

В психотерапията връзката между пациента и терапевта е най-важна. Доверието и разбирането са в основата на този вид лечение. Добрият терапевт трябва да бъде симпатична подкрепа на пациента, той трябва да го уважава, да бъде открит, честен, търпелив, автентичен и съпричастен. Само тези характеристики могат да накарат пациента да се ангажира с терапия, мотивиран и искрено да желае промяна.

Терапевтът не предоставя готови решения, не ги предлага. Вместо това той насочва пациента си по правилния път, показва му възможностите, които могат да използват, и открива техния потенциал. Така че не можем да очакваме от терапевта да дава съвети и да взема решения вместо нас. Най-голямата работа трябва да свършиш сам. Успехът на терапията е правилно действие, вземане на независимо и добро решение и последователно изпълнение на предположенията.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Психология