Антицелулитната диета е здравословна и лека. За да се преодолее целулита, диетата винаги трябва да се използва като начин на живот. Какво представлява диетата срещу целулита?
Целулит- популярно известен като портокалова кора - представлява неравномерно разпределена мастна тъкан по бедрата, задните части и ръцете. След като го направи, е трудно да се отървете от него. Можете да опитате да се преборите сантицелулитната диета , която стимулира метаболизма, почиства тялото от токсини и премахва излишните отровни вещества. Тази диета е начин на живот, не само за кратко. Ако се изкушавате твърде често да ядете нездравословни закуски, тялото ви, ако сте старателно изгладени и тонизирани, моментално ще се набръчка отново.
За да избегнете целулита:
- Елиминирайте мазните и пикантните храни от вашата диета, тъй като те насърчават натрупването на вода.
- Намалете консумацията на сол, която причинява подуване - вместо това използвайте билкови смеси (например кориандър, естрагон, босилек, майоран, сушен магданоз и праз).
- Намалете сладкото и нездравословната храна. Те са мина от вредни вещества, които се натрупват в мастните клетки.
- Не пийте кафе (ограничете до едно на ден, ако трябва). Да не се пуши. Стимулантите оставят в тялото вредни вещества, които в мастните клетки. Освен това пушенето отслабва кръвоносните съдове, така че е лесно да застоят и набъбнат.
- Яжте малко, често, за предпочитане 4-5 пъти на ден. Задайте фиксирано време за хранене.
- Изберете храни, които са лесно смилаеми, например риба, бяло месо, постно сирене, ориз. Това са продукти, които ускоряват метаболизма.
- Яжте разнообразни храни с висока хранителна стойност. Благодарение на това много метаболитни процеси ще се активират паралелно във вашето тяло.
- Пийте поне 2 литра негазирана минерална вода с ниско съдържание на натрий всеки ден. Важно е да изхвърлите възможно най-много токсини от тялото си.
- Яжте много плодове и зеленчуци, защото съдържат лесно смилаеми витамини и микроелементи.
- Погрижете се за богатите източници на калий (картофи, маруля, домати), който има свойства против подуване.
- Включете в менюто си много целина, магданоз и сезонни дини, ягоди и череши. Те са диуретични.
- Обогатетеменю от продукти, богати на витамини от група В, напр. зърнени кълнове, мая, яйца
- Пийте много зелен чай, тъй като той ускорява метаболизма ви.
- Яжте храни, богати на омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини. Тези вещества подобряват метаболизма на тъканите, атакувани от целулита, ускоряват изгарянето на мазнините и предотвратяват натрупването на мазнини. Така че яжте риба, ядки, растителни масла, зехтин и т.нар меки маргарини.