Качеството на въздуха в помещенията има огромно влияние върху здравето ни. Всеки, който спи в задимено помещение и използва химически освежители за въздух, трябва да вземе предвид факта, че всички вредни вещества ще се настанят в белите им дробове. Съветваме ви как да се грижите за качеството на въздуха у дома.

Съдържание:

  1. Качество на въздуха: здравословен въздух в кухнята
  2. Качество на въздуха: въздух в банята
  3. Качество на въздуха: изисква се овлажнител през зимата
  4. Качество на въздуха: у дома на пушача
  5. Качество на въздуха: пречиствател на въздуха
  6. Качество на въздуха: проветряването е от съществено значение
  7. Качество на въздуха: нито топло, нито студено
  8. Качество на въздуха: настроение и ароматерапия
  9. Качество на въздуха: повече йони

Качеството на въздухае от най-голямо значение. Възрастен изпълнява 22 хиляди. вдишвания, поглъщащи от 15 до 20 хиляди. литри въздух. С всяко вдишване вдишваме от 40 до 75 хиляди. прахови частици. Един грам прах съдържа 700 милиона различни частици, които могат да бъдат огромна опасност за здравето. Малките косми, растящи в носа, улавят най-големите частици от замърсения въздух. Ще се отървем от тях, като почистим внимателно носа си. Ако отидат по-далеч, те ще се озоват в ларинкса, откъдето могат да бъдат отстранени заедно със слюнката.

Все още от бронхите може да бъде изхвърлен естествено. Въпреки това, най-малките частици се озовават в белите дробове. Прахът, който се утаява в тях, причинява много болести и понякога дори смърт. Увеличаването на концентрацията на прах във въздуха с 10 микрограма на кубичен метър увеличава броя на смъртните случаи с 0,5 до 1 на сто, пристъпите на астма са повече с 10 процента, а случаите на бронхит с 25 процента. Замърсеният въздух също може да допринесе за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Дори е идентифицирана нова болест, която е свързана с дълъг престой в стая с отровен въздух. Наричаха го синдром на болните сгради. Симптомите са подобни на грипа и последващите атаки систематично разрушават имунната система.

Качество на въздуха: здравословен въздух в кухнята

Чистият въздух ще ни осигури добро изпускане. Изплаща се да го инсталирате, за да боядисвате по-рядко стени, да сменяте шкафове и да отмивате мазния прах. Мощен аспиратор също ще ни предпази от блуждаещи кухненски миризми из апартамента.

Порадиздраве в кухнята не използвайте дезодорант освежители. Разпръснатите частици могат да се придържат към храната, да променят нейния вкус и дори да причинят хранително отравяне. Гел-освежителят може да се съхранява само в шкафа, където има кофа с боклук.

Можете да получите апетитни аромати, като закачите снопчета билки. Ментата, розмаринът, майораната и босилекът ухаят много приятно на топлината и влажността, която изобилства в кухнята при готвене. Готвенето на билки също ще прогони неприятните миризми от кухнята. Просто хвърлете шепа листа от мента или клонче розмарин във водата, оставете да заври и оставете за една нощ.

Важно

Световната здравна организация (СЗО) обяви, че сме застрашени от епидемия от лошо качество на въздуха в офиси, домове, кафенета и конферентни зали. Съдържа от 4 до 10, а понякога дори 100 пъти повече токсични вещества от външния въздух. От строителните материали и мебелите се отделят токсични вещества - формалдехид, олово, ароматни въглеводороди. Във въздуха те се смесват с частици вълна, памук, прах, цветен прашец, спори на гъбички. Тялото не може да ги премахне, така че те се натрупват в белите ни дробове.

Качество на въздуха: въздух в банята

Това е мястото, където често се образуват смеси от експлозивни миризми. Когато използвате дезодоранти, гелове или ароматни кубчета, трябва да внимавате да не създадете още по-лоша смес. Ако в банята няма прозорец, можете да поставите съд с ароматен гел или да закачите торбички със сушени цветя, билки или подправки и да оставите вратата отворена през нощта, за да се проветри добре помещението.

Във влага усещаме всички остри миризми по-интензивно. В спешни ситуации можете да използвате аерозолен дезодорант, но след това бягате от банята, за да избегнете вдишване на мокрите фреонови частици.

Качество на въздуха: изисква се овлажнител през зимата

През зимата ефектът от престоя на сух въздух се усеща по-остро. Кожата изгаря и сърби. Лигавиците на носа и гърлото пресъхват, а оттам и лесният път към респираторните инфекции. Ако изпитате тези симптоми, вероятно е домът ви да не получава достатъчно влага. Когато падне под 40%, ресничките спират да се движат и повече замърсители навлизат в белите дробове.

Какво да правя тогава? На радиаторите могат да се окачат мокри кърпи или съдове с вода. За да се получи правилната влажност на въздуха в помещение с площ от 30 квадратни метра, трябва да се изпаряват 5 литра вода на ден. Следователно би било по-удобно да закупите овлажнител за въздух, който ще гарантира 45-55 процента. влажност в апартамента. Не можете обаче да прекалите с овлажняването – влажност по-висока от 60 процента. благоприятства развитиетобактерии, гъбички и акари.

Качество на въздуха: у дома на пушача

Дори той не обича задимените и непроветрявани стаи. Има много средства за неутрализиране на миризмата на дим. Най-ефективни са тези, които се предлагат под формата на спрей и гел, които постепенно абсорбират дима. Веществото, използвано за отстраняване на тютюневия дим, не е вредно. Той реагира химически с дима и го елиминира. В стаята остава приятна миризма.

Можете също да се отървете от неприятната миризма, ако изгорите борови или смърчови игли в купата. Можете да добавите парче портокалова кора или няколко скилидки към тях.

Качество на въздуха: пречиствател на въздуха

Въздухът в апартамента също ще бъде ефективно пречистен от пречиствателя на въздуха - специално устройство, което засмуква въздуха и след това го прекарва през филтърната система и го освобождава от замърсители (включително частици смог), прах и инхалационни алергени. Такива устройства работят добре независимо от сезона и мястото на пребиваване.

Качество на въздуха: проветряването е от съществено значение

Най-лесният начин да получите чист и следователно здравословен въздух е да проветрите дома си - поне 15 минути няколко пъти на ден. Дъжд или слана не могат да бъдат извинение (особено че ниската температура убива вездесъщите акари). От това задължение могат да бъдат освободени само страдащите от алергия по време на цъфтеж или опрашване на растения, към които са алергични. Не трябва обаче да проветрявате апартамента, когато навън има силен смог и качеството на въздуха е много лошо.

Качество на въздуха: нито топло, нито студено

Идеалната температура през деня не трябва да надвишава 21-22 градуса C. Тогава се чувстваме най-добре - не сме летаргични или раздразнителни. При 20 градуса метаболизмът е спокоен, потните жлези работят по-бавно, тялото не трябва да се напряга много, кожата ни не възприема никакви неприятни стимули. От друга страна, най-добрата температура за сън е 18 градуса по Целзий.

Качество на въздуха: настроение и ароматерапия

Ароматни свещи (също с неутрализиращи тютюневия дим агенти) могат да бъдат избрани според вашия вкус. Не са евтини, но имат предимството, че горят бавно. Това, освен това, ви позволява да пречистите добре въздуха. Изберете свещи от естествен восък (например соев восък) и ароматизирани с натурални масла.Много е приятно да сте в стая с свещи от пчелен восък. За съжаление, това не е предложение за хора, алергични към мед. Страдащите от алергии имат затруднено дишане в тези ситуации.

Струва си да използвате етерични масла. Те са направени от цветя, листа, кора, семена или плодове на растение. Наливат се няколко капки етерично маслоза вдлъбнатина в камината - специален съд за ароматерапия. Преди това в него се налива преварена вода, а отдолу се запалва плоска свещ.

От топлото масло се отделят летливи вещества, които засягат мозъка и проникват през кожата и лигавиците в кръвния поток. Те влияят на настроението и благосъстоянието, успокояват неразположенията. Те могат да дезинфекцират, стимулират или успокояват, улесняват концентрацията или заспиването. Не забравяйте да изберете само натурални масла. Синтетика, която мирише подобно, не работи.

За да освежите въздуха и да подобрите настроението си, можете да запалите ароматни маслени лампи. Правилно подбран, приятен аромат ще ви позволи да се отпуснете и да възстановите силите си. За лампите използвайте само зехтин с растителен екстракт. Тогава ще избегнем нездравословното пушене на фитила.

Качество на въздуха: повече йони

Нашето здраве и благополучие зависи от електрическите заряди във въздуха. Работещите електрически уреди насърчават образуването на положителни йони, които влошават физическото и психическото ни състояние. Положителните йони се произвеждат от телевизори и радиоприемници, радарни системи, компютри, отработени газове и тютюнев дим.

От друга страна, отрицателните йони насърчават здравето. В природата те се произвеждат от слънчевите лъчи, вълни, водопади и бури. Добре йонизираният въздух е чист, съдържа по-малко бактерии и позволява на тялото да се регенерира по-бързо.

Най-простият домашен йонизатор е бучка каменна сол. Можете също да закупите лампи, които излъчват отрицателни йони. Неосветени, те са мини-йонизатори, но когато бучката сол се нагрява от топлината, изтичаща от крушката, тя излъчва до 300 процента. повече отрицателни йони.

Не правете това
  • Тамянните пръчици са враг на нашите бели дробове. Димът, който излъчват по време на нажежаване, е по-опасен от тютюневия дим: той е по-плътен, утаява се по-лесно и се придържа към вътрешността на алвеолите. Вдишването му може не само да раздразни гърлото и ларинкса, да причини тежко главоболие, но и да причини появата на обструктивна белодробна болест, която е толкова опасна, колкото рак.
  • Внимавайте, когато освежавате въздуха у дома с дезодоранти. След напръскване на агента е най-добре да напуснете помещението, да изчакате десетина минути и след това да го проветрите добре. Въпреки че производителите гарантират, че веществата, съдържащи се в освежителите за въздух, не са вредни, по-добре е да не ги вдишвате. Всеки дезодорант съдържа и CFC, който не е полезен за вашето здраве.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Алергии