Аз съм на 15 години, висок съм 170 см и тежа 54 кг. Тренирам доста усилено от 7-годишна. Преди година теглото ми скочи много бързо и натрупах доста мускулна тъкан и спрях да расте. Тогава имах и здравословни проблеми. Резултатите от кръвта бяха много лоши. След много изследвания лекарите ми поставиха диагноза астма. Започнах да приемам лекарства, които ме накараха да напълня още повече и въпреки това здравето ми не се подобри. По това време ядях много бял хляб и пшенични продукти. Оставих хляба, тестените изделия, тортите и зърнените храни напълно настрана. Започнах да ям повече риба, зеленчуци и намалих малко плодове. Аз също спрях да ям сладко. Започнах да се чувствам по-добре, отслабнах, започнах да дишам добре. Но започнах да имам комплекси основно за краката и задните части. Някои казваха, че имам много красива женска фигура, докато доста момичета ми казаха, че краката ми са твърде обемисти, което ме накара да се отчая. Един от приятелите ми ме попита дали съм дебел или толкова мускулест. Започнах да ям все по-малко. Отслабнах, въпреки че ми струваше много. Треньорът похвали загубата ми. Той реши, че ще бъда по-добър в бягането. Той често повтаря, че всеки килограм по-малко и по-добри резултати. След месец без сладко ме сполетя криза. Вкъщи ядях всичко, което имаше поне малко захар. Не можех да се контролирам. След този ден промених малко подхода си. Започнах да ям сладкиши веднъж седмично. Напоследък все по-често започнах да получавам такива припадъци. Малко ме е страх, че са симптоми на булимия. Сега съм по-доволен от фигурата си, отколкото преди. Имам по-добри резултати в спорта. Но сега се страхувам, че ще напълня непрекъснато. Имам гърчове и след това гладувам. Знам, че това не е добро решение. Опитах диетата на Монтиняк. Известно време спазвах правилата на метода, но не издържах дълго. Страхувам се, че може да съм пристрастен към сладкото. Освен това от 4 месеца нямам менструация. Не знам какво да правя. Сега искам да се отърва от тези припадъци, да запазя теглото и да не напълня.
Благодаря ви много, че описахте историята си толкова подробно. Ако разбрах правилно, добре беше да оставиш житото. Почувствахте се по-добре. Вижте, че вашите пристъпи на ядене на сладко са повлияни от мнението на други хора за вашетотема. За съжаление или "за щастие" - хората винаги ще говорят за нас. Някои са по-добри, други по-лоши. Най-важното е как се справяме. Чрез оценка на съотношението тегло към височина с помощта на формулата на BMI, теглото ви вече е малко ниско и увеличавате риска от развитие на хранително разстройство, особено след като не сте имали менструация от дълго време. Това, върху което бих ви посъветвал да работите, е вашето самочувствие. Вие сте прекрасна млада жена, висока със страст към спорта. Не позволявайте на никого да го счупи. Имам чувството, че имаш подкрепата на мама. Говорете с нея за това. Можете да посетите училищен съветник или психолог, за да увеличите вътрешната си сила.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Катажина ПрижмонтКатажина Прижмонт - диетолог, психодиетик, собственик на диетичен кабинет на ATP. Специализира се в отслабване за възрастни, провежда семинари и лекции за мотивация при промяна на хранителните навици и др. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
Още съвети от този експерт
20-годишен с болно сърце и отслабнал на диета от 800 kcal [съвет на експерта]30-годишен с наднормено тегло не може да отслабне [Съвет на експерта]Хранителна алергия и източници на протеини [Съвети на експерта]Може ли диабетик да пие зелено кафе? [Експертен съвет]Разрешени ли са ябълки, грозде и сирене на гликемична диета? [Експертен съвет]Зеленият ечемик има ли фибри? [Експертен съвет]Диета при реактивна хипогликемия [Съвети на експерта]Колко време след консумацията на глутен се появяват симптомите на цьолиакия? [Експертен съвет]Колко калории на ден за физически активно момиче с установения PPM? [Експертен съвет]Как една млада жена може да качи тегло и да натрупа мускули? [Експертен съвет]Как да отслабна на 67? [Експертен съвет]Как да расте и отслабва на 16? [Експертен съвет]Как да започнем да отслабваме при хипотиреоидизъм, съчетан с инсулинова резистентност и бронхиална астма? [Експертен съвет]Колко калории има в тренировъчни и нетренировъчни дни? [Експертен съвет]Какви могат да бъдат причините за наддаване на тегло над 60 години? [Експертен съвет]Кои мастни киселини са по-здравословни: наситени или ненаситени? [Експертен съвет]Аз съм на 13 години и искам да спортувам по-добре: какво мога да направя? [Експертен съвет]Аз съм на 48 години и искам да отслабна с 5 кг - какво мога да направя? [Експертен съвет]Аз съм на 60 и се опитвам да отслабна: какво трябва да променя, за да сваля теглото си от земята? [Експертен съвет]Наднормено тегло след бременност: как да отслабна? [Експертен съвет]Наднормено тегло: как да започнете да отслабвате след операция на гръбначния стълб? [Експертен съвет]Анемия: как да се справим с дефицитжелязо? [Експертен съвет]Откъде трябва да започне да отслабва 17-годишен затлъстял? [Експертен съвет]Отслабване и психотропни лекарства [Съвети на експерта]Отслабване при затлъстяване - как да намалим желанието за сладко? [Експертен съвет]Хранителен план за 13-годишно дете [Съвет на експерта]Проблеми с поддържането на теглото при 15-годишно момиче и самочувствието [Съвети на експерта]Опитвам се да отслабна, но безуспешно: откъде да започна? [Експертен съвет]Напълнявам, но не знам защо: какво да правя, ако съм с наднормено тегло? [Експертен съвет]Стомашна редукционна хирургия и хипертония [експертни съвети]