Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Хипотиреоидизмът причинява метаболитни проблеми, поради което диетата е толкова важна при лечението. За да подобрите метаболизма, трябва да увеличите приема на добавки с йод и хормони на щитовидната жлеза. Как трябва да бъде съставена диетата при хипотиреоидизъм? Ако имате хипотиреоидизъм, опитайте примерно меню.

Диета при хипотиреоидизъмтрябва да съдържа много йод и повишено количество протеин - тези условия са изпълнени отпримерното меню , които представяме по-долу. Ако напълнявате бързо, имате бледа и суха кожа, проблеми с концентрацията, често се чувствате студени и тежки, посетете ендокринолог и проверете нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Тези симптоми показват хипотиреоидизъм (малка жлеза, разположена на нивото на ларинкса). Лечението на това състояние се състои в увеличаване на приема на йод и добавяне на хормони на щитовидната жлеза.

Съдържание:

    1. Диета при хипотиреоидизъм: много йод
    2. Диета при хипотиреоидизъм: примерни менюта
    3. Диета при хипотиреоидизъм: забранени продукти
    4. Диета при хипотиреоидизъм: протеинът е от съществено значение

Проверете как изглежда правилната диета при хипотиреоидизъм, кои хранителни вещества са важни и кои да избягвате. Вижте как изглеждат примерните менюта, като вземете предвид повишеното търсене на йод и протеин.

Диета при хипотиреоидизъм: много йод

Този елемент е необходим за правилното функциониране на тялото. Участва в производството на хормони на щитовидната жлеза: тироксин и трийодтиронин, които влияят многопосочно върху растежа и развитието на системата, както и нейния метаболизъм (метаболизъм).

Тялото се нуждае от приблизително 160 μg йод дневно (180-200 μg, ако сте бременна или кърмите). Трябва да се осигури с храна или чрез вдишване. Най-добрите източници за него несъмнено са морската риба и морски дарове - в Полша средното съдържание на този елемент в рибата е (на 100 g продукт): треска 110 μg, сьомга 44 μg, плоска риба 52 μg, пушена скумрия 40 μg, херинга 30 μg.

Той е единственият естествен и надежден източник на йод в храната, тъй като съдържанието на йод в зеленчуците, плодовете, зърнените и млечните продукти е променливо и силно локализираноотглеждане или размножаване. Когато почвата е с ниско съдържание на йод, растенията, които растат върху нея, също ще съдържат малко йод. От своя страна съдържанието на йод в млякото и млечните продукти зависи от наличието му в фуража, с който се хранят кравите.

За да се осигури тази дефицитна съставка в много страни, солта се йодира, добавя се към готови продукти, допълва се с препарати, съдържащи йод, особено по отношение на най-уязвимите хора (предимно бременни жени) и йод се използва и за храна за животни.

Източникът на йод могат да бъдат и някои видове минерални води, така че си струва да проверите етикета дали дадената минерална вода съдържа йод и да го въведете в ежедневната си диета.

  • Ултразвук на щитовидната жлеза - ултразвук на щитовидната жлеза
  • Как да проверите щитовидната жлеза сами? Стъпка по стъпка самоизследване на щитовидната жлеза
  • Болестта на Хашимото: причини, симптоми, лечение
  • Субклиничен (латентен) хипотиреоидизъм - причини, симптоми и лечение
Препоръчваме

Автор: Time S.A

Възползвайте се от удобните онлайн диети на He alth Guide, разработени специално за хора, борещи се с хипотиреоидизъм. Благодарение на тях ще отслабнете, ще намалите неприятните последици от заболяването и ще подобрите благосъстоянието си. Тези диети са разработени в съответствие с най-новите препоръки и стандарти на изследователските институти.

Открийте повече

Диета при хипотиреоидизъм: примерни менюта

Меню, което осигурява точното количество йод

  • I Закуска - многозърнесто мюсли, няколко ядки, парченца мандарина, натурално кисело мляко, чаша прясно изцеден портокалов сок за пиене
  • II Закуска - филийка пълнозърнест хляб с паста от риба тон, сезонна зеленчукова салата, минерална вода
  • Закуска - киви, мандарина
  • Обяд - крем супа от тиква, телешко задушено в зеленчуци, елда, зелен фасул от вода
  • Вечеря - риба в гръцки стил, филийка пълнозърнест хляб, минерална вода

Протеиново меню

  • I Закуска натурално кисело мляко (150 г), 2 сандвича с постно месо, домати и зелена салата, чай или кафе без захар
  • II Закуска - 2 сандвича с филе и сирене, черен пипер и краставица, банан
  • Вечеря с пилешки гърди на скара, картофи, моркови с грах, салата от целина
  • Вечеря - плодово кисело мляко (1,5% мазнини), 2 сандвича с постно месо, салата от броколи, ябълка

Хранителна стойност: енергия 1406 kcal, протеини 93 g, мазнини 43 g, въглехидрати 180 g

Диета при хипотиреоидизъм: продуктизабранено

Някои храни съдържат гуша, която може да ограничи усвояването на йод от храните. Те включват:

  • зеле,
  • карфиол,
  • брюкселско зеле,
  • соя,
  • ряпа,
  • шведски.

Това се отнася предимно за суровите зеленчуци. Готвенето намалява съдържанието на тези вредни вещества с над 30%. Хората, които са развили проста гуша или са били диагностицирани с йоден дефицит, трябва значително да намалят консумацията си на тези зеленчуци, както и на фъстъци и синапени семена (те също са богати на вещества на гуша).

Диета при хипотиреоидизъм: протеинът е от съществено значение

Протеините трябва да представляват 15% от всички калории, които консумирате. Такова ниво в диетата гарантира висока скорост на метаболизма. Освен това протеинът стимулира производството на растежен хормон, отговорен за изгарянето на мазнините. Основата на диетата при хипотиреоидизъм е да се увеличи дневната доставка на протеин до ниво от 80-100 г. С това количество обаче трябва да запомните да пиете поне 1,5 литра минерална вода (защита на бъбреците).

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Диети