Чакахте раждането на вашето бебе в продължение на 9 дълги месеца бременност и сега, когато то наближава, сте уплашени. Загрижени сте за родилни болки и възможни усложнения. Но можете да работите, за да сте сигурни, че радостното очакване потиска страха от раждането.
Вероятно сте чували повече от една история за раждането, пълна с реалистични описания и медицински, страшно звучащи фрази. Ако попаднете на такива приказки, изхвърлете ги от ума си веднага. Седнете, вдигнете краката си и прочетете какво можете да направите, за да направитеражданетопрекрасна среща с вашетобебе .
Знанието ще намали страха от раждането
Как ще преминете през всичко това зависи от вашето отношение и вярвания относно раждането. Тялото ви ще работи с пълна сила - можете да накарате ума и емоциите си да му помогнат. На първо място, научете колкото е възможно повече за раждането. Колкото повече знаете, толкова по-добре ще се чувствате, когато действието започне. Винаги се страхуваме от това, което не знаем, а образите са по-страшни от реалността. Така че започнах да търся информация. Разбира се, не на срещите на момичета. Дръжте приятелите си възможно най-далеч от вас с кървави спомени от раждането. Проверете книги, прочетете ръководства за бъдещи майки, попитайте Вашия лекар, с други думи, използвайте надеждни източници.
Страх от раждане - въображение под контрол
След като научите много, помислете за първата си асоциация с думата "раждане". Ако видите сцени на стенания, болка и пот пред очите си, това е знак, че трябва да работите върху въображението си. Разбира се, не искаме да ви убеждаваме, че раждането на бебе е безболезнено събитие без усилия. Но е важно да започнете да мислите за това като за път към щастието, в момента преди пристигането на вашето мечтано дете. Мислете за раждането като за процес, който ви приближава до целта ви всяка минута. Когато въображението ви се развихри, фокусирайте се върху бебето, представете си малките му пръсти, нежната кожа… Повтаряйте си: „Милиарди жени са родили, и аз мога да се справя.”
Научете 5 грешки, които не трябва да се правят в родилната зала [TOWIDEO]
Персоналът на болницата ще помогне с доставката
Никой не е щастлив да мисли за инжекции и капки, намеса в тялото, слагане на шевове. Следователно е напълно естествено да се мисли в родилната залаимате тръпки. Добре е да промените този подход, преди да отидете в спешното отделение. Мислете за лекарите и акушерките като за хората, които са там, за да ви помогнат с раждането на вашето бебе. Със сигурност ще ви е по-лесно да раждате с тях, отколкото без тях - ще раждате за първи път, те вече са имали хиляди раждания. Концентрирайте се върху мисълта, че всеки от тези хора е учил дълго и е натрупал опит, за да може да бъде с вас в този необикновен момент. Около вас ще имате професионалисти, чиято цел е плавно и безопасно да ви водят през раждането. Вашият лекар и акушерка са там, за да ви помогнат, така че се отнасяйте към тях като към лични помощници при раждане, дори когато ги видите за първи път. Ако имате възможност да се срещнете предварително с лекаря или акушерката, с която ще раждате, си струва да го направите. Много е удобно да имате хора, които вече познавате, с вас по време на раждането. Помолете ги да ви информират за процеса на раждане и вашето състояние. Постоянният достъп до информация ще ви даде усещането, че активно, съзнателно, а не само физически участвате в процеса на раждане.
Планирайте раждането си
Преди да родите, разберете дали болницата, в която ще раждате, предлага всичко, което искате, като семейно раждане, епидурална или следродилна акушерка. Може би не цялата тази оферта е безплатна. Тогава инвестирайте в това, което е важно за вас. Например, ако се притеснявате, че ще бъдете слаби или твърде уморени, за да се грижите за бебето си след раждането, дори ако трябва да платите за това, помислете за акушерка. Това не са големи количества, а вашият комфорт и спокойствие са безценни по време и веднага след раждането. Наистина не си струва да спестявате от него. Ако е възможно, посетете родилната зала рано. Помолете главния лекар да ви покаже родилната зала, стаите за пациенти, неонаталното отделение - ще бъдете по-спокойни, когато опознаете мястото, където ще се роди вашето бебе. Опаковайте чантата си предварително и не забравяйте да поставите неща, с които се чувствате в безопасност. Поставете одеялото си на болничното легло, облечете собствената си риза, вземете любимата си чаша, направете снимка от почивката. Такива малки неща ще ви позволят да укротите стаята, в която ще прекарате три дни за броени минути. Опитайте се да се обградите със собствените си аромати (страхотно е да поръсите ризата си с парфюма на съпруга си, ще се почувствате близо до него дори когато се върне вкъщи), с аромати (опаковайте няколко торбички от любимия си чай), звуци (вземете плейърът с нежна музика). Ще бъдете в болницата само за няколко десетки часа, но тук ще прекарате първите мигове с детето си. Накарайте малкото си да се почувства веднага като у дома си.
Почувствайте се в тялото си
КогаЧасът е нула, помислете, че тялото ви е създадено да се справи с бременността, раждането и храненето на вашето бебе. Всичко, което трябва да направите, е да си сътрудничите с акушерката и лекаря, да слушате подканите, изпратени до вас от тялото, а самата природа ще ви помогне да посрещнете бебето си в света. На всеки етап от раждането си, опитайте се да мислите какво се случва. Когато усетите контракции, си повтаряйте: „Наближавам края на раждането, още малко и ще взема бебето на ръце“. Въпреки че са болезнени, мислете за тях като за „крапи“, а не за „болки“. Свиването е естествена реакция на мускулите на матката, а болката е свързана със страдание. Отношението ви към труда е от голямо значение. Когато сте спокойни, слушайки ритъма на тялото си, раждането ще протече гладко. Между контракциите се опитайте да се отпуснете, затворете очи, помислете за нещо, което носи облекчение – хладните морски вълни, лек бриз, прегръщане на любим човек. По време на контракцията си представете вашето бебе да се движи към изхода, помислете за мъничкото телце, което ще прегърнете. Това ще ви помогне да съберете силата си за натискане.
месечен "M jak mama"