Прекомерната сънливост през деня е едно от най-честите нарушения на съня. Прекомерната сънливост, която често е придружена от умора, сама по себе си не е заболяване, а е симптом на различни, но не само, заболявания, свързани със съня. Прочетете за причините за прекомерна сънливост през деня, къде да потърсите помощ, какви изследвания трябва да се направят и как да лекувате прекомерната сънливост през деня.

Прекомерна сънливост през деня(хиперсомния) означава склонност към заспиване, докато сте будни.Причините запрекомерна сънливост през деня са различни и придружаващите симптоми като хъркане, прекъсващо дишане, безпокойство в краката, непреодолимо желание за движение, каталепсия (изтръпване на цялото тяло или отделните му части) или сънна парализа.

Смята се, че около 30% от хората страдат от прекомерна сънливост през деня. обществото. Каква е причината за прекомерната сънливост? Проверка.

Прекомерна сънливост през деня - причинява

  • Прекомерна сънливост през деня - Неправилна хигиена на съня

Лошата хигиена на съня се отнася до поведение, което не е благоприятно за правилния сън. Те включват консумация на кофеинови напитки или стимулиращи лекарства преди лягане, упражнения или емоции (причинени например от гледане на страшни телевизионни програми) късно вечер и нередовен график за сън. Такива хора компенсират липсата на сън, като спят или заспиват през деня.

За да се наспиваме добре, уверете се, че стаята, в която спим, е хладна (препоръчителната температура е 18 градуса по Целзий) и проветриво, чисто легло (колкото по-малко акари, толкова по-добре, дори за хора, които го правят нямате алергии). Освен това трябва да е тъмно – източници на светлина като телефон или компютър трябва да бъдат премахнати и безшумни – тук се препоръчва премахването на устройства, които работят – дори тихо. Това може подсъзнателно да ни стресира.

  • Прекомерна сънливост през деня - Депресия и други психични заболявания

Повечето психични заболявания са свързани с прекомерна сънливост през деня и безсъние. Смята се, че дори около 80 на сто. пациенти с тежка депресия страдат от тези разстройства.

Това заболяване често причинява прекомерна възбудаорганизъм – затруднява заспиването и се свързва с често събуждане през нощта. Това не ви позволява да си починете достатъчно. „Хората с депресия са склонни да мислят твърде много, имат проблеми с успокояването на ума си и имат повишени нива на хормони на стреса“, казва Фернандес-Мендоса, изследовател от Penn State College of Medicine (САЩ). Последствието е прекомерна сънливост през деня. В допълнение, прекомерната сънливост може да бъде симптом на други психични заболявания, като афективно разстройство, шизофрения.

Прочетете също: Сънна парализа - причини и симптоми. Сериозна ли е сънната парализа?

  • Прекомерна сънливост през деня - Затлъстяване

Според изследователи от Penn State College of Medicine, причината за прекомерната сънливост през деня може да бъде не само депресията, но и затлъстяването. В техния експеримент телесното тегло на субектите е по-добър индикатор за прекомерна сънливост през деня, отколкото сънната апнея, която често придружава хората с наднормено тегло. Това може да обясни защо някои методи за дихателна подкрепа, използвани за лечение на това състояние, като CPAP (непрекъснато положително налягане в дихателните пътища), не успяват да предотвратят прекомерната сънливост.

- Тези методи не са ефективни за намаляване на сънливостта, тъй като не причиняват загуба на тегло.¹ Според авторите на изследването, затлъстяването причинява трайно възпаление на тялото, което насърчава освобождаването на цитокини, протеини, участващи в имунната реакция на организма. Именно повишеното ниво на цитокини кара човек да се чувства постоянно уморен.¹

  • Прекомерна дневна сънливост - синдром на сънна апнея

Обструктивната сънна апнея (OSA) е заболяване, характеризиращо се с повтарящи се, повтарящи се епизоди на спиране или значително намаляване на притока на въздух през дихателните пътища на ниво гърло с повишена работа на дихателните мускули. Можете да намерите помощ в центровете за лечение на съня.

Симптомите на нощна сънна апнея включват силно, нередовно хъркане, прекъснато от внезапна тишина, причиняващо безпокойство у трети лица, неспокоен прекъснат сън, внезапно събуждане от сън, често придружено от чувство за липса на въздух, бързо дишане или сърдечен ритъм, понякога проблеми със заспиването след събуждане поради тревожност, прекомерно изпотяване през нощта, необходимост от уриниране през нощта.

Дневните симптоми на нощна апнея включват сутрешно главоболие, умора, независимо от продължителността на съня, повишена сънливост през деня, затруднено нормално функциониране, сухота в устата, напукани устни след събуждане, прекомерна раздразнителност и нервност, затруднена концентрация ипамет, нарушения на потентността при мъжете

  • Прекомерна сънливост през деня - Нарколепсия

Нарколепсията е появата на епизоди на трудно овладяема сънливост през деня, която бързо преминава в сън с продължителност от няколко секунди до няколко минути.

Четирите основни симптома на нарколепсия са прекомерна сънливост през деня (пациентите заспиват за по-малко от 5 минути в ситуации, в които винаги сме активни, например когато говорим с нашия ръководител), каталепсия (изтръпване на цялото тяло или неговото части ), сънни халюцинации, сънна парализа (пациентът не може да се движи за няколко или няколко секунди, защото тялото е парализирано).

  • Прекомерна сънливост през деня - Нарушения на циркадния ритъм

Те са свързани с нарушения в цикъла сън-будност. Причините могат да бъдат външни (например, синдром на внезапна промяна на часовата зона и работа на смени) или вътрешни (например синдром на забавена или ускорена фаза на съня).

  • Прекомерна сънливост през деня - Периодични движения на крайниците по време на сън

Те се състоят от многократно (обикновено на всеки 20-40 секунди) разклащане или ритане на долните крайници по време на сън. Обикновено пациентите се оплакват от нарушения на съня или прекомерна сънливост през деня. Те обикновено не осъзнават своите движения и събуждане и нямат сензорни нарушения в крайниците си. Да не се бърка с RLS (в този случай пациентите имат трудности със заспиването, събуждат се често през нощта или и двете).

  • Прекомерна сънливост през деня - Неврологични и други заболявания

  1. множествена склероза
  2. болест на Паркинсон
  3. дистония
  4. епилептични синдроми
  5. мозъчни съдови заболявания
  6. церебеларна атаксия
  7. нервно-мускулни заболявания
  8. диабет
  9. исхемична болест на сърцето, циркулаторна недостатъчност
  10. респираторни заболявания (ХОББ, бронхиална астма)
  11. гастроезофагеална рефлуксна болест, пептична язва
  12. ревматични заболявания
  13. анемия
  14. паразитни заболявания (напр. тения, човешки кръгли червеи)

Прекомерна сънливост през деня - какви тестове?

Лекарят трябва да интервюира пациента - попитайте за продължителността на симптомите, възрастта на пациента към момента на тяхното възникване и всяко събитие, свързано с появата им (например промяна на работата, употреба на ново лекарство). Той трябва да отбележи симптомите, възникващи по време на сън и будност, да оцени качеството и количеството на съня. Изследвания като:

  • ВезниКачество на съня
  • везни за сън - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Тест за задържане на вниманието
  • Тест за измерване на многократна латентност на съня (MSLT)
  • Актиграфия

Лекарят трябва да обърне внимание на симптомите, придружаващи прекомерна сънливост и заболявания, които могат да повлияят на качеството на съня. Ако е показано, лекарят трябва да извърши тестове за сънна апнея и хъркане.

Прекомерна сънливост през деня - лечение

Трябва да се лекуват специфични заболявания, които причиняват прекомерна сънливост. Въпреки това, каквато и да е причината, много е важно да се поддържа правилна хигиена на съня. Често това е единственото лечение за пациенти с леки разстройства. От какво трябва да се състои правилната хигиена на съня?

  • времената за сън и събуждане трябва да са едни и същи всеки ден, също и през уикендите
  • времето, прекарано в леглото, трябва да бъде ограничено, тъй като подобрява непрекъснатостта на съня. Ако не можете да заспите в рамките на 20 минути, напуснете леглото си и се върнете в леглото само когато ви се спи
  • избягвайте дрямките през деня (с изключение на работа на смени, възрастни хора и пациенти с нарколепсия)
  • погрижете се за благоприятна среда за заспиване - спалнята трябва да е затъмнена, спокойна и възможно най-хладна
  • поставете възглавници между коленете или под кръста - те могат да подобрят комфорта на съня

Категория:

Здраве