За 18-таFit4Summer тренировка ще ви трябват тежести и стол. Благодарение на упражненията със стол, вие ще моделирате преди всичко дупето и бедрата си. От своя страна динамичната почивка под формата на скокове и бърз бокс ще ускори изгарянето на мазнини. Гледайте предаването НА ЖИВО от Facebook Fit Mom Ani Heir.
Източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Как да спортувам?
Правете всяко упражнение за 40 секунди. Във всеки от трите рунда между упражненията направете пауза - бокс с дъмбели, скачане напред-назад, а в последния рунд скачане на валета (също за 40 секунди).
ДругиFit4Summer предизвикателства тренировки и съвети за диета можете да намерите по-долу: