- Прекомерната употреба на антибиотици намалява резистентността на организма
- Лошите хранителни навици влияят негативно на имунитета ни
- Стресът е често срещана причина за понижен имунитет
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Все повече хора страдат от повтарящи се инфекции на горните дихателни пътища. Увеличава се броят на болните от рубеола, магарешка кашлица и варицела. Туберкулозата отново ни атакува. Ако не се погрижим за имунитета, положението ще се влоши. В името на собственото си здраве, нека се погрижим за нашата диета и хигиенен начин на живот.
Податливостта към инфекции се причинява отимунна система( имунна система ). Когато е твърде слаб, не може да се бори с микробите. Хиляди имунни клетки (левкоцити или бели кръвни клетки) циркулират в тялото. Те трябва да предотвратят проникването на микроби ( неспецифичен имунитет ) и ако не успее, се справете бързо с тях, преди да причинят хаос в тялото ( специфичен имунитет ). Най-важната неспецифична бариера е кожата и лигавицата, които покриват различните системи. Неспецифичен имунитет ни се дава от раждането, специфичен имунитет придобиваме едва след контакт с даден микроорганизъм. Левкоцитите живеят само няколко дни, така че тялото трябва редовно да ги заменя с нови. Но за това трябва да има условия. Ако не ги създадем, тялото няма да произвежда достатъчно бели кръвни клетки и ще се разболеем.
Прекомерната употреба на антибиотици намалява резистентността на организма
Учените посочват, че не само вирусите и бактериите са причина за заболяването. Ефективната имунна система може да се бори с инфекциите. За съжаление тази система се проваля все по-често и борбата с микробите става все по-трудна, често неефективна. Много зависи от самите нас. Най-големият грях е прекомерната употреба на антибиотици. Според статистиката всеки шести поляк използва самостоятелно антибиотик поне веднъж годишно. Трябва да разберете, че антибиотиците са изобретени за лечение на специфични заболявания. Затова ги приемайте само когато наистина имате нужда от тях. Лошо избрани или взети за всеки случай, вместо да лекуват, вредят. Антибиотиците за вируси не действат, така че дори високата температура с вирусна инфекция не е оправдание за посягане към такова лекарство. Във всеки случай, лечението с антибиотици нарушава естествената флора на храносмилателния тракт, която поддържа имунната система, предпазвайки ни от заболявания. След лечение с антибиотик лесно хващаме друга инфекция, пием антибиотика отново, така се получава порочен кръг. Учените подчертават, че колкото повече антибиотици приемаме,толкова по-слаб е нашият имунитет и толкова по-голям е шансът да станем резистентни към лекарството. Вината е не само в широкото използване на бактерицидни препарати при лечение на хора, но и неправилното им използване във ветеринарната медицина, развъждането и селското стопанство. Днес, когато има много антибиотици на пазара, трябва да ги използвате разумно. Според насоките на СЗО по света се създават правителствени програми, които да улеснят това (става дума за разработване на система за контролирана употреба на тези лекарства). Националната програма за антибиотична защита работи в Полша от 2004 г.
Лошите хранителни навици влияят негативно на имунитета ни
Храним се нередовно и заети, а силно преработената храна, която се озовава в чинията ни, е лишена от много ценни хранителни вещества. От друга страна не му липсват оцветители, емулгатори, подобрители и различни консерванти. В диетата ни има твърде много животински мазнини и прости въглехидрати (захар и продукти от бяло брашно), недостатъчно зеленчуци и плодове. Ефект? Ние не осигуряваме на тялото необходимите хранителни вещества, включително важни антиоксиданти, които поддържат имунната система. Ние формираме лошите хранителни навици у децата си. Трябва да се помни, че имунната система на малкото дете постепенно узрява и на възраст 3-4 години достига своята подходяща ефективност (достига пълна зрялост, когато сме на 18-20 години), поради което децата са най-податливи на заболявания. Ние използваме стимуланти твърде често. Алкохолът, кафето и цигарите унищожават витамините и микроелементите, които помагат в борбата със свободните радикали, които са вредни за имунната система. Алкохолните напитки с висок процент убиват имунните клетки, циркулиращи в кръвта и лимфата. При тютюнопушенето в тялото се образуват свободни радикали, които отслабват имунната система. В допълнение, никотиновият дим дразни лигавиците на дихателната система, което улеснява проникването на микроби в тялото.
Стресът е често срещана причина за понижен имунитет
Живеем в стрес, въвличаме децата си в надбягване с плъхове, докато имунната система е свързана с нервната система и продължителното напрежение намалява ефективността на защитните сили. Под въздействието на кортизола, който се произвежда почти непрекъснато при хроничен стрес, намалява броят на белите кръвни клетки и способността на организма да произвежда антитела. Намаляването на съпротивителните сили на организма и същевременно излишъкът от андрогенни хормони водят до нарушаване на естествената бактериална флора на лигавиците и до размножаване на микроби. Следователно хората, които са подложени на стрес, са по-склонни да развият инфекции и реагират по-малко на ваксини. Водим заседнал начин на живот, отглеждаме деца в оранжерийни условия, така че те не тренират имунитета си. Използваме почистващи препарати и препаратиантисептик, вдишваме изгорели газове, отровни вещества, отделяни от лепила, бои, килими, мебели, дишаме въздух, изсушен от радиатори и климатици, дразнещ епидермиса и лигавиците и унищожавайки естествената флора.
месечен "Zdrowie"