Всеки има любима поза за сън. Повечето хора предпочитат да спят на една страна. Тази поза се препоръчва и от специалисти, но се оказва, че спането по гръб също може да повлияе положително при много проблеми със съня, но не само.
Американската академия по педиатрия препоръчва на родителите да гарантират, че децата им спят по гръб, тъй като това намалява риска от внезапна детска смърт. Въпреки че спането в тази поза може да не изглежда особено добро, то може да има много ползи за здравето.
За възрастни спането по гръб е свързано с положителен ефект върху здравето:
- ви позволява да поддържате гръбнака в правилната позиция и да намалите натиска върху гърдите,
- предотвратява образуването на бръчки и дразнене на кожата на лицето,
- намалява главоболието от напрежение.
Разберете около 6 причини, поради които трябва да изберете да спите по гръб
Вижте галерията от 6 снимки
Патриция ПупиецРедактор, специализиран в промоцията на здравето и психологията. Любопитството към хората и техните истории я кара да се заеме с социално трудни теми. Автор на поредицата StrefaKobiety, посветена на здравето на жените, в която разговаря с лекар за превенцията и проблемите, с които се сблъскват. Обича да е актуален, поради което следи научните открития, особено свързаните с медицината. Частно, любител на животните, туризъм и работата на Едуард Стачура.