Цитрусовите плодове са ненадминати съюзници в детоксикацията на тялото. Освен това, почистващата плодова диета е богата на витамини и микроелементи, които оказват страхотно въздействие върху кожата. Въпреки това, ананасът има най-много ползи за отслабване от всички цитрусови плодове.

Пречистваща плодова диета , особеноцитрусова диета , не изисква много жертви от вас. На всички ни се яде плодове от време на време. Обикновено такова желание възниква след традиционните ни празници или други поводи за преяждане. Тогава тялото си казва какво му трябва, за да се отърве ефективно от ненужните метаболитни продукти. И плодът е идеален за тази цел, тъй като освен витамини и микроелементи, които поддържат тялото, те съдържат и разтворими фибри – пектини, които помагат за прочистването на червата от хранителни остатъци, като същевременно понижават нивата на холестерола в кръвта. Когато става дума за прочистване на организма, специалистите препоръчват по-специално цитрусовите плодове, тъй като за разлика от другите плодове, те имат способността да свързват токсични метали (включително кадмий, мед и олово) и след това да ги извеждат от тялото.

Еднодневната плодова диета може да бъде монотонна

За един ден ще ядете само цитрусови плодове и ще пиете сокове и вода, така че плодовата диета може да бъде доста изтощителна за някои хора. Така че е по-добре да се подготвите за това - да си вземете почивка или да го проведете през уикенда. Не планирайте да правите голямо физическо натоварване през това време - може да се почувствате малко слаби. Освен това може да имате лош дъх, някои дори ще изпитат главоболие.

Важно

Цитрусови аромати

Няма нужда да се криете, може да почувствате глад на цитрусова диета. Но интересното е, че вероятно няма да развали доброто ви настроение. Защо? Защото цитрусовите масла имат ароматерапевтични свойства! Лимонът стимулира действието, а от друга страна, успокоява нервното напрежение и премахва психическата тежест. Портокалът, от друга страна, има успокояващ ефект, успокоява тревожността, нервното напрежение и безсънието.

Преди да следвате прочистваща плодова диета

Ако страдате от някакво хронично заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да следвате тази диета. Ако сте прясно от или сте в ход на инфекция, по-добре засега не преминавайте към менютопрочистване. И не се изкушавайте от перспективата да снабдите тялото си с цитрусови плодове с висока доза витамин С, който всъщност повишава имунитета. По време на инфекция и непосредствено след нейното приключване тялото се нуждае от лека, но разнообразна диета, която освен витамини ще му осигури и укрепващи въглехидрати и протеини. Ще дойде време за прочистване, когато възстановите напълно силата си.

Трябва да го направиш

Вашето меню

Закускачаша сок от портокал или грейпфрут»Втора закускачаша сок от портокал или грейпфрут, 3-4 резена (1 см дебелина) пресен ананасОбядПлодова салатаСледобеден чайчаша портокалов сок и 3-4 резена (дебели 1 см) пресен ананас Вечеряплодова салата от грейпфрут, мандарина и киви, поръсена със сок, изцеден от един портокал

Пийте много вода в деня, в който сте на диета

За да направите цитрусовата диета по-ефективна, изяжте порция (150 г) месо за вечеря, обилно поръсено с лимонов сок (след приготвяне). Важно е да ядете такова ястие непосредствено преди лягане, защото съдържащите се в него протеини и витамин С ще стимулират соматотропина – хормон, който се образува само през нощта и е отговорен за изгарянето на мазнините. Ето защо е необходимо да се пие много вода през цялото времетраене - пийте 2 литра течности на малки глътки през целия ден (средно минерализирана вода, плодови чайове, прясно изцедени цитрусови сокове).

месечен "Zdrowie"

Категория:

Диети