Яйца в майонеза, мазурки, тесто с мая, шунка, бяла наденица… По време на празничния празник можете да напълнеете с няколко килограма. За да се насладите на великденските деликатеси без угризения на съвестта и да избегнете подкиселяването на тялото си, подгответе се, като направите детоксикация. Дори и бързо - един или два дни прочистване на тялото преди Коледа ще даде страхотни резултати.

Детокс преди Коледаима предимството, че освен че регулирахраносмилането , ще подобри външния вид на кожата, косата и ноктите ви . За да не се лишите напълно от удоволствието от живота и да не станете мъченик на детоксикацията, приложете няколко прости и неостри ограничения. Един ден или още по-добре два и ще се почувствате леки като перце, готови за празнично угощение. По време напочистване , обаче, важат три правила:

  1. Не пиете алкохол, кафе или черен чай.
  2. Не ядете животински мазнини или месо, използвате само една чаена лъжичка зехтин на ден.
  3. Вие напълно изключвате хляба.

Първи ден на детоксикация преди Коледа

  • Закуска

Чаша вряла вода с резен лимон и парченца джинджифил (има затоплящ ефект и стимулира храносмилането), чаша пресен сок от грейпфрут, салата от киви, банан и ябълка с една чаена лъжичка трици и сини сливи.

  • 2-ра закуска

Натурално кисело мляко, круша и 2 мандарини, чаша зелен чай.

  • Обяд

Кафяв ориз, задушена риба, броколи с една чаена лъжичка бадемови люспи (ако излизате на бизнес обяд - предложете японски ресторант и поръчайте суши). Минерална вода (или вряща вода).

  • Вечеря(абсолютно 2 часа преди лягане)

Купа салата от целина с пръчици от рак, див лук, кълнове, супена лъжица тиквени семки, гарнирани със супена лъжица зехтин и лимонов сок. Чаша мента. Съвет: Когато отивате на работа, купете пакет моркови или смес от сурови зеленчуци или си пригответе вкъщи (сънна ряпа, целина, бяла ряпа, ябълка) - когато почувствате глад, ще посегнете към здравословно, хрупкаво, ниско- калорични зеленчуци. Междувременно можете да пиете произволно количество хладна негазирана и вряла вода.

Втори ден на детоксикацияпреди Коледа

  • Закуска

Вряща вода с джинджифил и резен лимон, овесена каша с натурално кисело мляко или сварена във вода със стафиди, сок от грейпфрут, чаша зелен чай, банан.

  • 2-ра закуска

Натурален портокалов сок или 2 портокала, голяма шепа сушени плодове (ядки, стафиди, бадеми, сушени плодове).

  • Обяд

Мисо супа или зеленчуков бульон с оризови фиде (вегетариански бульон). Печена пъстърва със салата от моркови и ряпа.

  • Вечеря

Варени моркови с грах, пържено или варено яйце, маточина След такава диета тялото ви е готово за празнично угощение. Ако все пак искате да помогнете за прочистването на тялото с физически усилия, това ще бъде само от полза за диетата. В предколедния период нямаме много време за това, но вместо асансьор е достатъчно да се качим по стълбите или да направим кратка разходка, като слизаме по-рано.

Категория:

Диети