Slackline, буквално "хлабава лента", е спортна дисциплина, която набира все по-голяма популярност. Slackliners балансират върху колан, окачен на произволна височина, докато правят зрелищни акробатики. Звучи сложно? Само на теория, защото слаклайнът може да се практикува от всеки, дори и от деца!

Slackline- някои го наричат ​​изкуство, други го наричат ​​спорт. Само от нас зависи с каква цел искаме да тренираме слеклайн - може да се третира като начин за укрепване на мускулите, също и дълбоките, защото движението по колана, окачен между две фиксирани точки, изисква много фитнес и е страхотно тренировка за цялото тяло. Въпреки това запалените аматьори на слеклайн се тренират да изпълняват зрелищни трикове и трикове, които предизвикват голям интерес от външни наблюдатели.

Как се роди slackline?

Люлката на слеклайна са Съединените щати. Именно тук в началото на 80-те години на миналия век Адам Гросовски и Джеф Елингтън започват да ходят по веригите около паркинга, след това ги превръщат във въжета за катерене и накрая - в коланите, които са популярни днес.

Slackline дойде в Полша около 2006 г. Организираните в различни градове състезания на безделници и публични демонстрации на техните умения допринесоха за увеличаване на популярността му. Въпреки че тази дисциплина е все още много млада у нас, има все повече желаещи да се научат да балансират лента.

Има три основни типа слъклайн:

  • триклайн- лента с дължина от няколко до няколко метра се окачва на височина от няколко десетки сантиметра. Това е акробатичен вариант на slackline - плътно опънат колан се характеризира с висока еластичност, благодарение на която можете да изпъкнете върху него до височина до 2 метра. Триклайнерите изпълняват различни каскади: салта, болтове или т.нар "Отскачане", т.е. отскачане от лентата с отделни части на тялото и балансиране на двете или на едната ръка.
  • парагад- лента с дължина от няколко десетки до дори 150 метра ви позволява да пътувате на дълги разстояния. Противно на външния вид, този вариант е труден като триклин, тъй като вертикалните и хоризонталните колебания на колана са много големи и е трудно да се поддържа баланс. Настоящият световен рекорд за разстояние с парагад е 384 метра!
  • highline- най-смразяващотокръв във вените вариация на слъклайн. Лентата е окачена до няколко десетки метра над земята. Highline изисква алпинистки умения и, поради опасността от падане от голяма височина, допълнителни предпазни въжета под формата на предпазни въжета. Това е най-зрелищното разнообразие от слеклайн.

Предимства и ефекти на slackline

Slackline има много предимства, най-важните от които са:

  • упражнение за баланс - балансирането на разклатения колан перфектно развива чувството за баланс. В началото може да се почувствате несигурни, но редовните тренировки ще помогнат на полукълбата на мозъка ви да работят заедно по-добре. Тяхното взаимодействие ще ви помогне да запазите равновесие и да не паднете от колана по време на ходене;
  • перфектна мускулна тренировка - слъклайнът ангажира всички мускули на тялото, за да работят. Ходенето по лентата укрепва особено краката, параспиналните мускули и целия раменен пояс;
  • начин за облекчаване на стреса - slackline носи не само физически, но и психически ползи. Опитните безделници подчертават, че няма по-добър начин да се отпуснете. По време на тренировка се фокусирате само върху поддържането на баланс, което ви позволява да отклоните мислите си от ежедневните проблеми и да намалите нивото на стрес. Освен това се научавате да контролирате страха си и да се справяте със собствените си ограничения. След като извървите цялата дължина на лентата, вие не само ще почувствате удовлетворение, но и ще повярвате, че можете да направите много.
Струва си да се знае

Слеклайн и ходене по въже

Slackline често се бърка с ходене по въже, въпреки че двете дисциплини имат малко общо. Вижда се от пръв поглед - в slackline се използва широк колан, чиито параметри са строго определени - предполага се, че е широк 2,5 или 5 см. Традиционното въже, по което ходят циркови акробати, е по-тясно и стегнато, което води до по-малко вертикално и хоризонтално отклонение. Вървейки по лентата, разклащаме повече, но тренираме и мускулите на цялото тяло.

За кого е слеклайн?

Привидно слеклайнът изглежда е дисциплина, насочена към малка група фенове на екстремните спортове. Но това е погрешно впечатление. Всеки, независимо от възрастта и нивото на физическа подготовка, може да се пробва в ходенето по лентата. Дори малки деца могат да научат Slackline - това е не само добро физическо упражнение за тях, но и страхотно забавление. Възрастните също могат да се забавляват много, изучавайки това трудно изкуство, което също подобрява ловкостта и координацията.

Slackline изисква разрушаване на вътрешни бариери под формата на страх от височини и възможни падания.Първите стъпки на лентата обикновено са много несигурни, а в тила е мисълта "не, невъзможно е, няма да го направя!" Опитните инструктори обаче знаят ефективни начини да свикнат с новата ситуация, така че си струва да започнете да се учите да ходите по лентата под наблюдението на професионалист.

Как да започнем да растем слъклайн?

Днес неформални групи от фенове на тази дисциплина работят в почти всеки голям полски град. Много групи имат свои собствени профили във Facebook, така че си струва първо да направите проучване в мрежата. Достатъчно е да се свържете с представители на дадена общност и да попитате за възможността за обучение. Все по-често в отделни градове, по повод различни културни събития, се организират безплатни слеклайн тренировки. За някои от тях трябва да се регистрирате предварително, като попълните и изпратите специална форма за кандидатстване до организаторите. Можете да проследите информацията за обучението в профилите на мързеливи групи, например Slackline Lublin или DwaDrawy на Варшава.

Ще ви бъде полезно

Цена на слеклайн оборудване

В Интернет също има няколко магазина с професионално оборудване за слеклайнер. Можете да получите оригиналните ленти и аксесоари, необходими за практикуване на "слабина" там. Комплектът за начинаещи струва около 100-150 PLN и включва пълен набор от инструменти, необходими, за да започнете вашето приключение с тази дисциплина. Благодарение на приложените инструкции за сглобяване можете лесно да започнете да тренирате ходене на колана, например в близкия парк или между дървета на вашия собствен парцел.

Ако спортът е не само усилие за вас, но и възможност да се забавлявате, не забравяйте да се интересувате от slackline и се присъединете към общността на мързеливците във вашия район!

Категория:

Летни спортове