Здравейте! На 19 години съм и след 1,5 седмици ми предстои операция на гърба - проблеми с лумбалните дискове. Преди тези проблеми бях много активен човек, тренирах бални танци, балет и модерни танци, както и конна езда в продължение на 12 години. Бих искал да знам какви упражнения ще са добри след операцията, за да мога да се върна във форма възможно най-скоро. Плуването, например, ще бъде ли най-доброто във всичко това? Бих искал малък намек. Благодаря ви предварително и най-добри пожелания. Данка
За съжаление, лекарят трябва да коментира вида упражнения, които ще можете да правите след операцията. Всичко зависи от вида на операцията и какъв ще бъде резултатът. След операцията изометричните упражнения за укрепване на дълбоките гръбначни и коремни мускули, извършени с помощта на физиотерапевт, може да са най-доброто за вас. Но още веднъж подчертавам, че окончателното решение относно вида на упражненията, включително плуването, трябва да се вземе от лекаря.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоана БарциковскаЗавършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.
Още съвети от този експерт
Бягане и болки в ставите [експертни съвети]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съвет на експерта]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Прескачане на въже за скачане[Експертен съвет]Неопренови шорти [Съвет на експерта]Стил на плуване за поддържане на коремните мускули [експертни съвети]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танци и отслабване [Съвет на експерта]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвет на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]