През последната седмица на юни 2006 г. паднах на лакътя си. На снимката ми се виждаше само силно насинена. Имах рехабилитация. Тренирам тенис на маса. Ръката ме боли през цялото време. На сутринта се събуждам с болка в лакътя. Лакътят ми се блокира няколко пъти на ден. Наскоро имах 2-месечна почивка, но това не помогна.
Агнешка, за съжаление лакътната става е толкова сложна и сложна става, че всякакви наранявания, свързани с нея, като контузии или претоварвания, продължават много, понякога много дълго и често се подновяват. Тук за съжаление само лекар може да ви помогне и би било добре да е спортен лекар. Опитайте също (разбира се консултирайте се с Вашия лекар) нетрадиционни методи за лечение на лакътя, като акупунктура или криотерапия. Но още веднъж повтарям, че що се отнася до всички тези методи на лечение, лекар специалист трябва да коментира всички тези методи на лечение.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоана БарциковскаЗавършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.
Още съвети от този експерт
Бягане и болки в ставите [експертни съвети]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съвет на експерта]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Скачане на въже [Съвет на експерта]Неопренови шорти [експертни съвети]Стил на плуванеподдържане на коремните мускули [Съвети на експерта]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танци и отслабване [Съвет на експерта]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвет на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]