Диета, съответстваща на кръвна група 0, е богата предимно на животински протеини, докато зърнените и млечните продукти трябва да бъдат елиминирани от нея. Какви други са хранителните препоръки за хора с кръвна група 0?
Диета, съвместима с кръвна група 0се фокусира върху животински протеин, защото хората с тази кръвна група го усвояват перфектно. От друга страна, зърнените продукти, особено пшеничните, определено не са полезни за тях и благоприятстват напълняването. Хората с тази кръвна група също са склонни да имат дефицит на хормони на щитовидната жлеза, причинен от ниски нива на йод, което също води до наддаване на тегло - оттук и необходимостта от допълване на дефицитите на този елемент в диетата.
Диета, съвместима с кръвна група 0: препоръчани продукти
Диетата на хората с кръвна група 0 трябва да включва:
- водорасли,
- риба и морски дарове,
- йодирана сол,
- банани
- червено месо,
- савойско зеле,
- спанак, броколи,
- червен пипер
Диета, съвместима с кръвна група 0: продукти, които трябва да избягвате
Диетата на хора с кръвна група 0 не трябва да включва:
- картофи,
- леща,
- брюкселско зеле,
- карфиол,
- слънчогледови семки,
- бира,
- твърд алкохол
Диета, съвместима с кръвна група 0: предимства
Рибата е ценен и препоръчителен източник на животински протеин. Благодарение на тях тялото получава и известно количество калций, въпреки че не е в състояние да покрие търсенето на този елемент. Предимството на диетата е и необходимостта от избягване на напитки и продукти, които биха могли да влошат усвояването на калция от организма (кола напитки, силен черен чай, ревен, кисели краставички).
Диета, съвместима с кръвна група 0: недостатъци
Премахването на млечни продукти от вашата диета е меко казано рисковано. Никоя от нас, особено жените, не може да си позволи толкова сериозен дефицит на калций. Жените са особено предразположени към развитие на остеопороза, особено по време на бременност, когато търсенето на този елемент нараства бързо. Трябва да се помни, че калцият е не само млякото, но и неговите продукти - млечни напитки, сирене. Единствената причина, поради която можем да премахнем тези храни от диетата си, е, че сме алергични към млечен протеинкрава. Същото е и със зърнените продукти, които са чудесен източник на магнезий, цинк, както и на желязо и полезни фибри. Диетичните фибри в правилното количество регулират нивото на холестерола и спомагат за поддържането на адекватно ниво на глюкоза в кръвта, като по този начин предотвратяват диабет.