Болестите на цивилизацията са често срещан проблем на нашето време. Неподходящ начин на живот, лошо хранене, ниска физическа активност, зависимости или живот в стресов и забързан живот карат много от нас да се борят с болестите на цивилизацията. Кои са най-често срещаните видове болести на цивилизацията и най-важното как да ги предотвратим?

Болести на цивилизацията , известни още катоболести на 21-ви век , са комплекс от заболявания, които се разпространяват по целия свят като резултат от развитието на цивилизацията. Това са заболявания от глобален характер, срещащи се както във високо развито, така и в развиващо се общество. Въпреки че не са заразни, те се разпространяват с тревожна скорост, което води до преждевременна смърт.

Какво причинява болестите на цивилизацията?

Цивилизационните болести са свързани със замърсяването на околната среда, разпространението на силно преработена храна и излагането на химически агенти. Индустриализацията е голям проблем за различни сфери на ежедневието. Често се фокусираме върху количеството, а не върху качеството на продуктите. Ежедневната диета включва твърде малко зеленчуци, плодове и продукти с фибри, като доминират захарите и нездравословните мазнини.

Стресът, бързият живот и шумът също са важни. Освен това следните фактори допринасят за развитието на цивилизационни болести:

  • липса на физическа активност,
  • заседнал начин на живот,
  • прекарване на време на закрито,
  • пушене,
  • злоупотреба с алкохол,
  • склонност към стимуланти,
  • и без почивка.

Страшният факт е, че все по-често тези заболявания се диагностицират при деца и юноши.

Най-често срещаните цивилизационни болести

Болестите на цивилизацията са нарастваща заплаха за съвременното общество. Те засягат много системи и органи. Най-честите болести на цивилизацията включват:

  • Сърдечносъдови заболявания- заедно с развитието на цивилизацията, се наблюдава повишена честота на сърдечно-съдови заболявания, например хипертония, атеросклероза, инсулт, периферно съдово заболяване, миокардит, коронарно сърце заболяване или сърдечна недостатъчност.
  • Болести на храносмилателния тракт- причинени от стрес, неадекватна диета,да ядете твърде много преработени храни и да ядете твърде малко зеленчуци и плодове. Те допринасят за понижаване нивото на добрия HDL холестерол и повишаване нивото на триглицеридите. Тези заболявания причиняват диария, запек, киселинен рефлукс, чревни, стомашни и дуоденални заболявания.
  • Диабет- е метаболитно заболяване, засягащо над 270 милиона души по света. За съжаление, честотата му продължава да нараства, особено в развиващите се страни.
  • Рак- резултат от повишено излагане на вредни канцерогени, например вредна радиация, цигарен дим или различни химически вещества.
  • Психични разстройства- постоянен стрес, повишен ритъм на живот, постоянно състезание, както и вредното влияние на социалните медии и чувството за самота допринасят за развитието на психични заболявания , например депресия, шизофрения, работохолизъм, неврози и тревожни разстройства.
  • Наднормено тегло и затлъстяване- едва ли някой знае, че наднорменото тегло и затлъстяването са сред болестите на цивилизацията на 21-ви век. Прекомерното телесно тегло допринася за нарушения и неправилно функциониране на целия организъм. Затлъстелите хора са изложени на риск от развитие на рак, сърдечни заболявания, поява на хормонални нарушения и психични разстройства. За съжаление, затлъстяването засяга огромен брой деца на възраст под 18 години.

Как да предотвратим болестите на цивилизацията?

След като разберем какво представляват болестите на цивилизацията, си струва да разгледаме отблизо как функционираме и как изглежда животът ни. За да се борим с болестите на цивилизацията, са необходими не само нови методи на лечение, но най-вече подходяща профилактика.

Ключът евъвеждане на здравословни хранителни навицибазирано на здравословна диета, богата на фибри, зеленчуци, плодове и здравословни ненаситени мастни киселини. Яжте пет хранения на ден, избягвайте захарта, преработените храни и солта.

Много е важнода анализирате състава на продуктите, които купуватеи да изберете тези без ненужни консерванти и изкуствени вещества.

Струва си да се погрижите за адекватна физическа активност, ефективна почивка и здравословен сънСпортуването (особено на открито), адаптирано към здравословното ни състояние, ще помогне в борбата срещу излишни килограми и подпомага правилното функциониране на тялото.

За да предотвратите болестите на цивилизацията, трябва редовнопреглед . Техният обхват и честота зависят от възрастта и здравословното състояние на пациента.

  • Смъртноств Полша. Какво най-често умират поляците?
  • Колко години живеят поляците? Продължителност на живота в Полша
  • От какво най-често страдат полските жени? Профилактика на женски болести
  • Защо мъжете живеят по-кратък живот?

Категория:

Здраве