Аз съм на 14 години. Родителите ми са сигурно 9 години след развода, живея с майка ми, втория баща и двете им деца. Имам по-голяма сестра, която се изнесе преди година. Приятелката на татко не ме приема, както и сестра ми, така че тя й забрани да идва, а аз самият не идвам заради нея и защото когато бях малък баща ми малтретираше майка ми, сестра ми и мен (знам това от мама). Пастрокът ми също удари няколко пъти, но знам, че това беше извън контрол. разстроих го. Знам, че баща ми веднъж искаше да си отмъсти на майка, че го напусна. Затова ме е страх от него. Имам и празнота в сърцето си след две момчета, които ми обещаха толкова много и ме излъгаха за любовта си към мен. В резултат на това вече дори не мога да се доверя на приятелите си (старата ми приятелка, майка ми и сестра ми ми казаха, че съм странен). Не искам да изпадам в депресия, но най-лошото беше, че когато започнах 1-ви клас в прогимназията, никой не ме харесваше. Сега имам трима приятели и един приятел и искам да ме харесват. Всички се опитват да ми помогнат, но не става. Една от тези приятелки хакна акаунта ми в социалната мрежа и написа глупости на приятелите ми, а сега ме моли за прошка. Имам и проблем с мислите си – искам да се обадя на всеки учител и ученик, да отмъстя на класа, че ме направи изкупителна жертва или да направя нещо на баща ми, че е наранил важни за мен хора. Учителят в моето училище казва, че съм свръхчувствителен, но усещам, че нещата при мен се влошават.
Четейки съобщението ви, разбрах, че не ви е лесно, преживяхте насилие, раздяла на родителите, разбито сърце и разочарование от приятелството. Отдавам почит на това как се справяте в миналото и как се справяте сега, въпреки липсата на достатъчна подкрепа както от близките ми, така и от училището. Да имаш негативни мисли и да изпитваш гняв и тъга изглежда естествена последица от трудни преживявания в миналото, липса на достатъчно помощ и това, че си в юношеска възраст.
Сега е важно да намерите умен, приятелски настроен възрастен (психолог, член на семейството), с когото можете честно да говорите и (надявам се) да получите помощ. Дори и да се е провалил в миналото, ненапусни.
Пишете, че вече имате няколко приятели около себе си, опитайте се да използвате подкрепата, времето, което ви дават, или разговорите за това, което мислите и чувствате. Това, което ви се случва сега, е и защото пораствате. В този специфичен период усещаме всичко по-интензивно, трудните чувства се изострят, а чувството за самота и несправедливост се засилва. Човекът може да бъде враждебен към света и хората, понякога дори агресивен. Важното е да имате представа за това, което чувствате и че ясно назовавате това, което сте преживели.
Никой няма право да използва насилие срещу вас или да нахлува в личния ви живот. Отговорността за тези действия е на тези, които нарушават тези правила. Не ми харесва, че възпитателката ви говори за свръхчувствителност, може би тя не разбира какво се случва с вас. На тази възраст имате право да бъдете уязвими и житейските ви преживявания са трудни.
Ще повторя още веднъж, използвайте компетенциите, които имате и сте имали в миналото, те ви позволяваха да се справяте с трудни ситуации. Струва си да намерите любезен възрастен (например психолог), който да ви придружава във всички тези трудности. Освен това се възползвайте от подкрепата на приятели, за които пишете. Не знам от кой град сте, затова ще препоръчам национални телефонни линии за млади хора, например 116 111, споделете вашите трудности. Хората, работещи в този тип телефони, могат да ви подкрепят на ad hoc основа, но също така да ви посъветват къде бихте могли да получите специализирана поддръжка. Не забравяйте да използвате помощта на психолог, за предпочитане психотерапевт в клиника за психично здраве за деца и юноши или друга клиника, която предлага безплатна оферта. Също така си струва да кажете на майка си за това как се чувствате, какво се случва с вас - включете я, за да ви помогне да намерите специалист, който няма да омаловажи преживяванията ви.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Патриция Селонг-ЯрошПсихолог, коуч, треньор по личностно развитие. Тя натрупа професионален опит, работейки в областта на психологическата подкрепа, кризисна интервенция, професионална активация и коучинг.Той е специализиран в областта на лайф коучинг, подпомагане на клиента в подобряване на качеството на живот, укрепване на самочувствието и активното самочувствие, поддържане на жизнения баланс и ефективно справяне с предизвикателствата на ежедневието. Тя е свързана с неправителствени организации във Варшава от 2007 г., съуправлява Центъра за личностно развитие и психологически услуги на Compass
Още съвети от този експерт
Коучингът добър ли е за всичко? [Експертен съвет]Какво е коучинг и каквообучение? [Експертен съвет]Момичето не иска да се връща в Полша. Как трябва да говоря с нея? [Експертен съвет]Как да си върнем доверието в мъжете? [Експертен съвет]Как да се справим с лъжата на близките? [Експертен съвет]Как да се справим с очакванията на околната среда? [Експертен съвет]Как говориш за необходимостта от ангажираност и стабилност? [Експертен съвет]Как да разпознаем ниското самочувствие? [Експертен съвет]Как да намерим страст, която ще се превърне в нова професия? [Експертен съвет]Как да организираме отдалечена работа, извършвана у дома? [Експертен съвет]Поредното предателство на съпруга си. Не го познавам и не знам какво да правя [експертен съвет]Тийнейджърът и тъгата, сълзливостта и влиянието [Съвет на експерта]Нежелана бременност и самоубийство [Съвети на експерта]Партньорът пише с други жени: какво да правя с ревността и ниското самочувствие? [Експертен съвет]Новогодишна резолюция: Как да намеря мотивация за упражнения? [Експертен съвет]Стрес по време на бременност [експертни съвети]Стрес в работата. Как да се справим с луд шеф? [Експертен съвет]Шефът ми ме изпраща на коучинг [Съвет на експерта]Затруднено движение, болка, депресия. Къде да отида за помощ [Експертен съвет]Пътуване в името на връзка и копнеж за работа, семейство [Съвети на експерта]Неразположение, гняв, агресия на тийнейджър след тежки преживявания [Съвети на експерта]