Установих, че новата година е подходящ момент да започнете да се грижите за здравето си. На вълната на януарския ентусиазъм и новогодишната енергия с моя приятел си купихме карта за фитнес клуб, целта беше поне два пъти седмично да ходим на групови занимания. Мина месец и се оказа, че всъщност вместо 8 излизания в клуба, вкарах само 4 и обмислям да се откажа от членската карта. Аз обаче съм малко глупав, защото моят приятел издържа целия януарски план и освен това набираше повече мотивация за по-нататъшно обучение. Как така след един месец имам достатъчно и за нея е толкова лесно да изпълни новогодишните обещания?
Новогодишните резолюции са интересно явление в контекста на поставянето и постигането на цели. Как става така, че за някои хора е лесно да се приложи, а други бързо се отказват от тях? Всъщност това е много сложна тема. Трудно е да се каже какво накара приятеля ми толкова да се включи във фитнес клуба. Може би формата на класа или учителят е ключът към постоянството в решението. Вероятно просто ходенето на спортни дейности е само средство за постигане на наистина важна цел за нея, например да остане здрава.
Бих ви насърчил да попитате приятеля си какво я кара да приложи плана. Нейните заключения може да са полезни. Преди да се откажете от решението си, препоръчвам ви да разгледате цялата ситуация и да отговорите на няколко въпроса. Защо трябва да ходя в клуба? Самото физическо натоварване цел ли е или просто средство за постигане на нещо повече? Това решение наистина ли е мое и искам да вляза във форма или просто знам, че трябва да го направя, но всъщност не го усещам? Ако обаче се окаже, че наистина искате да се придържате към решението, може би си струва да помислите за промяна на спортната дисциплина, може би танците, йога или бойните изкуства ще бъдат нещо подходящо. Важно е новите навици да са адаптирани към нашите личностни черти, ако сте човек, който цени спокойствието, може би вместо енергично да скачате в ритъма на музиката, изберете йога или ако сте сутрин човек, а не вечер човек, ще бъде по-лесно да се придържате към решението си, като отидете на сутрешни часове. Успехът на новогодишните резолюции ще бъде значително повлиян от отговорите на следните въпроси: за какво ми е нужна моята новогодишна резолюция?за какво трябва да служи? наистина ли е моя Това е само въведение в определянето и прилагането на действителната новогодишна цел.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Патриция Селонг-ЯрошПсихолог, коуч, треньор по личностно развитие. Тя натрупа професионален опит, работейки в областта на психологическата подкрепа, кризисна интервенция, професионална активация и коучинг.Той е специализиран в областта на лайф коучинг, подпомагане на клиента в подобряване на качеството на живот, укрепване на самочувствието и активното самочувствие, поддържане на жизнения баланс и ефективно справяне с предизвикателствата на ежедневието. Тя е свързана с неправителствени организации във Варшава от 2007 г., съуправлява Центъра за личностно развитие и психологически услуги на Compass
Още съвети от този експерт
Коучингът добър ли е за всичко? [Експертен съвет]Какво е коучинг и какво е обучение? [Експертен съвет]Момичето не иска да се връща в Полша. Как трябва да говоря с нея? [Експертен съвет]Как да си върнем доверието в мъжете? [Експертен съвет]Как да се справим с лъжата на близките? [Експертен съвет]Как да се справим с очакванията на околната среда? [Експертен съвет]Как говориш за необходимостта от ангажираност и стабилност? [Експертен съвет]Как да разпознаем ниското самочувствие? [Експертен съвет]Как да намерим страст, която ще се превърне в нова професия? [Експертен съвет]Как да организираме отдалечена работа, извършвана у дома? [Експертен съвет]Поредното предателство на съпруга си. Не го познавам и не знам какво да правя [експертен съвет]Тийнейджърът и тъгата, сълзливостта и влиянието [Съвет на експерта]Нежелана бременност и самоубийство [Съвети на експерта]Партньорът пише с други жени: какво да правя с ревността и ниското самочувствие? [Експертен съвет]Новогодишна резолюция: Как да намеря мотивация за упражнения? [Експертен съвет]Стрес по време на бременност [експертни съвети]Стрес в работата. Как да се справим с луд шеф? [Експертен съвет]Шефът ми ме изпраща на коучинг [Съвет на експерта]Затруднено движение, болка, депресия. Къде да отида за помощ [Експертен съвет]Пътуване в името на връзка и копнеж за работа, семейство [Съвети на експерта]Неразположение, гняв, агресия на тийнейджър след тежки преживявания [Съвети на експерта]