Аз съм човек, който работи в индустрията според моето образование, имам няколко близки приятели и се разбирам доста добре със семейството си. Въпреки това често се смятам за „недостатъчен“. Как да се справя с него?
Струва си да погледнете какво точно според вас означава "недостатъчно". Трудността, за която говорите, може да е дълбоко вкоренена, например поради семейни отношения, предишен опит и т.н. За съжаление, толкова малко информация означава, че мога да питам само за причините и възможните решения, така че ви насърчавам да се свържете с психолог и да вземете погледнете го, какво точно се крие зад фразата "аз съм недостатъчен". Това, което бих предложил, е да проучите как трудността ви е свързана с вашите вярвания за себе си. Насърчавам ви да си зададете няколко въпроса: Дали моето убеждение се основава на факти? Вярата ми защитава ли здравето или живота ми? Вярата ми помага ли да постигна целите си? Моята вяра помага ли за избягване или разрешаване на конфликти с другите? Вярата ми помага ли да се чувствам така, както искам да се чувствам, без да използвам стимуланти? Ако след отговора се окаже, че самочувствието няма прагматична стойност, няма положителен ефект върху вашия комфорт, напротив – допринася за поведения, които влияят негативно на мислите, които имате за себе си, е струва си да обмислите смяната му под наблюдението на специалист.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Патриция Селонг-ЯрошПсихолог, коуч, треньор по личностно развитие. Тя натрупа професионален опит, работейки в областта на психологическата подкрепа, кризисна интервенция, професионална активация и коучинг.Той е специализиран в областта на лайф коучинг, подпомагане на клиента в подобряване на качеството на живот, укрепване на самочувствието и активното самочувствие, поддържане на жизнения баланс и ефективно справяне с предизвикателствата на ежедневието. Тя е свързана с неправителствени организации във Варшава от 2007 г., съуправлява Центъра за личностно развитие и психологически услуги на Compass
Още съвети от този експерт
Коучингът добър ли е за всичко? [Експертен съвет]Какво е коучинг и какво е обучение? [Експертен съвет]Момичето не иска да се връща в Полша. Как трябва да говоря с нея? [Експертен съвет]Как да си върнем доверието в мъжете? [Експертен съвет]Как да се справим с лъжата на близките? [Експертен съвет]Как да се справим с очакванията на околната среда? [Експертен съвет]Как говориш за необходимостта от ангажираност и стабилност? [Експертен съвет]Как да разпознаем ниското самочувствие? [Експертен съвет]Как да намерим страст, която ще се превърне в нова професия? [Експертен съвет]Как да организираме отдалечена работа, извършвана у дома? [Експертен съвет]Поредното предателство на съпруга си. Не го познавам и не знам какво да правя [експертен съвет]Тийнейджърът и тъгата, сълзливостта и влиянието [Съвет на експерта]Нежелана бременност и самоубийство [Съвети на експерта]Партньорът пише с други жени: какво да правя с ревността и ниското самочувствие? [Експертен съвет]Новогодишна резолюция: Как да намеря мотивация за упражнения? [Експертен съвет]Стрес по време на бременност [експертни съвети]Стрес в работата. Как да се справим с луд шеф? [Експертен съвет]Шефът ми ме изпраща на коучинг [Съвет на експерта]Затруднено движение, болка, депресия. Къде да отида за помощ [Експертен съвет]Пътуване в името на връзка и копнеж за работа, семейство [Съвети на експерта]Неразположение, гняв, агресия на тийнейджър след тежки преживявания [Съвети на експерта]