Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Масажът на перинеума често избягва разрез на перинеума по време на раждане. Ето защо си струва да му отделите известно време по време на бременност. Разберете кога и как да масажирате перинеума си, за да получите най-добри резултати и да увеличите шансовете си да избегнете епизиотомия.
Масажът на перинеума по време на бременност , благодарение на който можетеда избегнете разрез на перинеумапо време на раждане, става все повече и повече популярен. Неговата задача е да направи тъканите по-гъвкави и да разтегне и отпусне вагиналната област. Масажът на перинеума ще ви улесни да игнорирате усещането за разтягане по време на раждането и ще почувствате по-малко болка. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете масажа и да попитате дали има някакви противопоказания.
Перинеален масаж: кога е най-доброто време да започнете?
Дали перинеалният масаж ще доведе до желаните резултати зависи от вашата постоянство и редовност. Трябва да започнете да масажирате перинеума ежедневно в продължение на 5-10 минути от 30-34 седмици от бременността, за предпочитане след вечерна баня.
Инструкция: как да масажирате перинеума?
- отпуснете мускулите си
- затоплете малко количество от маслото в ръцете си и нанесете върху вагиналната област и срамните устни
- Използвайте пръста си, за да правите кръгови движения по посока на часовниковата стрелка (от 3 до 9) около и вътре във влагалището (до дълбочина до 2 см)
- вкарайте върха на пръста си във вагината и натиснете долния му ръб към ануса, докато почувствате парене
- след като изгарянето приключи, рестартирайте перинеалния масаж
Можете също да "прищипете" вагиналната тъкан около устата и вътре в нея. След няколко дни масаж можете да прикрепите втори пръст, а след това още един и след време можете да масажирате с четири пръста, което ще позволи на перинеума да се разтегне до 2/3 от обиколката на главата на бебето.
Масаж на перинеума с натурални масла
Използвайте натурални масла за масаж на перинеума: авокадо, пшеничен зародиш, маслини или бадеми. Маслата улесняват масажа и правят тъканите по-еластични. Можете да добавите няколко капки течен витамин Е, който се предлага в аптеката, към маслото.
Перинеален масаж: в каква позиция?
Най-удобните позиции за масаж са или коленичиш на едно коляно с другия крак леко встрани и опрян на пода, или изправено положение с кракаоблягане по-високо, например на стол. Можете също да седнете с кръстосани крака или да се облегнете назад, да огънете краката си и да опрете целия си крак на пода.