Как да преодолеете отвращението си към фитнес залата? Искате да промените външния си вид и да подобрите фигурата си, но под "фитнес зала" имате предвид място за изтезание и не можете да преодолеете съпротивата си към упражненията. Прочетете за 7-те основни проблема, които може да ви пречат да ходите на фитнес, и вижте решения, които ще ви помогнат да промените мисленето си за фитнеса веднъж завинаги.

Изпитвате ли отвращение към фитнес залата?Може би е от ученическите дни, когато уроците по физкултура бяха скучни и монотонни поради еднообразието на упражненията. Съвременните фитнес зали предлагат много уреди и тематични зали, където е малко вероятно да попаднете в рутината. Има кардио зони, зони само за жени и фитнес зали. Упражнявайки се във фитнеса, можете да моделирате талията, коремните мускули, мускулите на гърба, мускулите на гърба, да укрепите мускулите на ръцете си или просто да отслабнете. Не е нужно да тренирате постоянно на едно и също оборудване, едни и същи части на тялото. Можете да изберете дали да тренирате сами или с треньор, за да създадете тренировъчен план, който е подходящ за вас. Струва си да се възползвате от първия безплатен вход, предложен от някои фитнес зали. След това ще се запознаете с екипировката и обучителите, които ще се радват да покажат нови хора и да ви покажат какво и как се прави. Ако фитнес залата не отговаря на вашите очаквания, можете да изберете друга, всичко зависи от вас.

Защо трябва да ходя на фитнес?

На всяка стъпка виждаме реклами, които ви насърчават да сте във форма. Теоретично си съгласен със съдържанието на билбордовете, но на практика си мислиш: въобще не ми се ходи на фитнес? Това е един от многото проблеми, които имат начинаещите във фитнеса. А обучението изобщо не е наказание, точно обратното. В началото може да е трудно, но след няколко пъти ще се закачите и ще искате още. Преди всяка тренировка се запитайте за какво правите това? Отговорите са много: да се изкачваш по стълби, без да оставаш без дъх, да сваляш излишни килограми, да имаш секси изваяна фигура. Ако намерите такъв, можете лесно да преодолеете мисълта, че не искате.

Нямам време да тренирам във фитнеса

Ходенето на фитнес не трябва да отнема много време. Изобщо не става въпрос за прекарване на цял ден в трениране на мускулите на бедрата. Достатъчно е да спортувате 3 пъти седмично по 60 минути, за да видите след месецефекти. В крайна сметка един час през деня не е много.

Спортът е модерен сега, има все повече и повече фитнес зали, така че не би трябвало да имате проблем да намерите нещо наблизо. За да спестите време, можете също да отидете на фитнес веднага след работа или след час. Всичко, което трябва да направите, е да вземете правилните неща със себе си и не е нужно да се прибирате вкъщи за тях, където има риск да останете и да се отдадете на сладкия мързел.

Страхувам се, че ще бъда твърде мускулест след фитнеса

Когато тренирате във фитнеса, не е нужно да се страхувате да станете културист. Ако правите само развлекателни упражнения, това е просто невъзможно. С упражнения 2-3 пъти седмично само ще подобрите външния вид на фигурата си и ще станете притежател на изкусителни форми. Ако не знаете как да правите упражненията, не се притеснявайте. Във фитнес залата ще намерите треньор, който ще отговори на всеки въпрос и ще ви посъветва как да спортувате правилно, за да не рискувате да натрупате тегло и фигурата на щангист. Фитнес залата предлага много възможности, всеки от нас ще намери нещо за себе си и със сигурност няма да изпадне в монотонност.

Не харесвам музика във фитнеса

Условията, при които ще тренирате във фитнеса, зависят до голяма степен от вас. Ако нещо не е наред, моля, съобщете на персонала. Освен това не е нужно да слушате разговорите на други хора или музиката, която излиза от високоговорителя. Когато искате да забравите за света около вас, слушалките и любимата ви музика или аудиокнига са идеалното решение. Фитнес залата е добро място да прекъснете връзката за известно време и да забравите за ежедневните задължения. Ако подхождате към тренировките с положителна нагласа и правите всичко, за да тренирате в по-добра атмосфера, ще бъде по-лесно да се убедите във фитнеса.

Не обичам да ходя сам на фитнес

Въпреки това, ако не искате да се изолирате във фитнеса и да тренирате сами, вземете приятел или колега от работа със себе си. По-скоро можете лесно да намерите някой, който се нуждае от взаимна мотивация точно като вас. Самото ходене на фитнес би улеснило пропускането на тренировка. След като сте си уговорили среща с някого, няма да се измъкнете толкова лесно. Освен това подобни срещи имат само предимства, не само прекарвате време заедно и можете да клюкарствате, но и оформяте тялото си. Винаги можете да срещнете някой в ​​гардероба, който също като вас тренира сам и желае да обменя коментари.

Нямам модно облекло за тренировка

Когато една жена се чувства комфортно в това, което носи, тя веднага придобива увереност. Помислете в какво се чувствате добре и го опитайте във фитнеса. Първо обаче си струва да тествате дрехата у дома. Това ще ви позволи да спрете да мислите дали изглеждате добре и да се съсредоточите върху това дали го правите правилноупражнения. Не са ви нужни маркови дрехи, за да тренирате и да постигнете желаните резултати. Важно е да се чувствате комфортно. Повечето хора, които идват във фитнеса, се фокусират върху себе си и своите упражнения, като обръщат малко внимание на външния вид на другите.

Не виждам ефекта от упражненията във фитнеса

Когато си поставяте цел, внимавайте да не прекалявате. Не можете да изисквате от себе си да свалите 10 кг за една седмица, защото няма да е възможно. Ако искате да видите резултатите, бъдете последователни в това, което правите. Спортувайте редовно и се хранете здравословно. Също така е важно да разбиете пътя до вашата дестинация на по-кратки стъпки. Гледайте се в огледалото всяка седмица, правете снимки, измервайте тялото си и се възхищавайте на резултатите от работата си. Няма да се обезсърчите толкова бързо, ако видите, че тялото ви непрекъснато се променя. Стъпка по стъпка и ще получите резултатите, за които мечтаете.

Категория:

ABC от упражнения