Емоции - те са както радост, вълнение, така и страх, гняв и гняв. С пълна сила може да се каже, че емоциите играят много важна роля в човешкия живот – те ни показват кое е добро за нас и кое не е задължително. Прочетете какви емоции изпитват хората, разберете какви всъщност са тези емоции и вижте защо се подчертава ролята на емоциите в междуличностните отношения.
Емоции- теоретично всеки от нас знае какви са те, но ако помолим отделни хора да изброят някои примериемоцииили за много дълго време ще трябва да се чудя, или ще могат да назоват само няколко от тях. Истината от своя страна е, чеемоциисе отличават със стотици - защото всички те са чувства, които ни съпътстват всеки ден. Някоиемоцииса мимолетни, други от своя страна ни придружават много по-дълго време.
Какво са емоциите?
Емоциите могат да се нарекат чувства, които ни съпътстват в момента. Когато четем много интересна книга, можем да се почувстваме заинтригувани, като гледаме филм на ужасите – страх. Когато издържим много труден изпит, ние изпитваме радост, а когато имаме арахнофобия и забележим паяк до себе си, в нас се появява страх.
Всички споменати са емоции. Характерна особеност при тях е, че се появяват внезапно и са свързани с нещо – това нещо може да е събитие, но и мисли, насочени към някаква тема. Хората около нас също предизвикват емоции в нас. Така че можете да кажете, че емоциите са отговор на това, което срещаме по пътя си.
Някои хора ги сравняват с указателни табели: в крайна сметка, когато видим, че пред прозореца се събират буреносни облаци, може да се появи страх, което води до не напускане на къщата - в този случай емоцията, която е страх, подсказва за ни безопасно решение, за да избегнем оставането на открито по време на буря.
Емоциите също са несъмнено важни в междуличностните контакти. Случва се да отидем на среща на сляпо и само след първите минути на такава среща започваме да изпитваме отвращение към нашия спътник - така че емоциите ни подсказват да стоим далеч от този човек.
В психологически термини емоциите се дефинират като умствени процеси, които придават субективни впечатлениястойност и качество. Емоциите обикновено се свързват с психиката, но истината е, че те засягат и телесните функции. Примерите включват ускоряване на сърдечната честота, придружаващо страх и повишено изпотяване, както и разширяване на кръвоносните съдове, което се случва по време на смущение, което води до зачервяване.
Емоции и мозък
Тъй като емоциите са пряко свързани с психиката, изглежда, че трябва да се появяват "в главата". Наистина, вярно е – Хипократ вече твърди, че емоциите се раждат в мозъка.
Има ли обаче някаква специфична част от нервната система, която е отговорна за появата на тези чувства у хората? В този случай не може да се различи една специфична структура на мозъка, но като цяло лимбичната система е най-често свързана с емоциите.
Видове емоции
Обхватът на възможните емоции е наистина голям - затова най-лесният начин да ги изброите е като ги групирате в определени категории:
- емоции, свързани със страх : безпокойство, страх, сплашване;
- емоции, свързани с радост : щастие, наслада, удовлетворение или гордост;
- емоции, свързани с любовта : приемане, доверие, обожание;
- емоции, свързани с изненада : удивление, недоумение;
- емоции, свързани със срама : срам, угризения, унижение;
- емоции, свързани с тъга : униние, съжаление;
- емоции, свързани с гнева : гняв, ярост, раздразнение.
Истината е, че нито горното, нито което и да е друго разделение на емоциите е идеално - възможни емоционални състояния се преплитат и дори съжалението може да бъде свързано както с любовта, така и с тъгата.
Едно деление обаче определено е неправилно - говорим за разделение на емоциите на положителни и отрицателни. Всъщност е така, че всяка емоция, ако се прочете правилно, е ценна за нас.
Как емоциите ни влияят?
Емоциите, както споменахме по-рано, са улики за нас за това как възприемаме света. Много хора следват положителните емоции – радост, удовлетворение или блаженство – и в същото време се опитват да отхвърлят по-малко приятните, като тъга, горчивина и сплашване. Въпреки това, не си струва да потискате или криете емоциите, най-добре е да направите обратното, тоест да ги наблюдавате внимателно.
Емоциите ни казват преди всичко за нас самите. В края на краищата ние не се чувстваме срамувани, ядосани или раздразнени без причина – нещо се появявафакторът, който предизвиква подобни чувства у нас. Струва си да се замислим, защото можехме да се раздразним от шегата на приятел, която беше абсолютно неуместна, но също така бихме могли да изпитаме раздразнение поради факта, че някой - който не е бил длъжен да го направи - не е направил нещо според нашите предположения. Осъзнаването на източниците на дадена емоция всъщност ни обогатява – казва ни например дали реакциите ни са били оправдани или изобщо не е задължително.
Няма лоши емоции. Понякога се опитваме да скрием тъгата или съжалението си от себе си, но истината е, че е по-добре да се съсредоточим върху тях за момент и да се опитаме да намерим техните източници и след това да ги преодолеем. Скритите емоции често се връщат с повишена сила и тогава те нараняват много повече.
Емоции в една връзка
В близки отношения като връзка, емоциите са ключови - трябва да говорите за тях. Ако партньорът ни е разстроил, уведомете го за това – не разчитайте, че той ще измисли това, което чувстваме в момента. В крайна сметка емоциите са ясни за нас, не непременно за другите. Трудностите при споделянето на емоциите понякога могат да доведат до разпадане на много връзки - именно поради тази причина си струва да говорите за тях с партньора си.
Трябва не само да говорите за емоциите, но и да ги слушате. Тогава, когато любим човек омаловажи емоциите ни, най-вероятно в крайна сметка ще се почувстваме неразбрани или ще се почувстваме така, сякаш нашите нужди са пренебрегнати. Партньорът не е човек, чието задължение е да следва нашите емоции - в края на краищата той изпитва своите собствени - но определено трябва да ги вземе предвид.
Емоционална незрялост
Някои хора често чуват от другите, че са емоционално незрели, защото например се ядосват лесно или не могат да овладеят раздразнението си и са в състояние да се карат с любимите си хора на публично място. Проблемите с контролирането на емоциите могат да имат различни причини, един от възможните проблеми са нарушения, свързани с проявлението на емоции в семейството, възникващи в ранна детска възраст.
Хората от семейства с емоционална студенина за съжаление имат повишен риск също така да имат затруднения да показват собствените си емоции - ето защо е много важно да се грижим за правилното емоционално развитие на детето.
Но как да развием емоционалността на младия човек? На първо място, като говорим за емоции. Тук може да се използва примерна ситуация: престой с дете на детска площадка, който трябва да приключи, защото е почти обяд. В такъв случай малкото дете често се ядосва и го изразява открито. Казвайки му в товамоментът, в който той трябва да се прибере вкъщи, тъй като това е, което родителят иска и свързаното с това омаловажаване на емоциите му, определено не е благоприятно за развитието на емоционалност.
И тогава, когато кажем на детето, че напълно разбираме гнева му, въпреки че всъщност трябва да се приберем вкъщи, детето получава съвсем различно послание - изтъква се, че ние не гледаме само неговите емоции, но също така, че те са просто важни.
Как да работим върху емоциите?
Можете да работите върху емоциите си сами - просто трябва да помислите откъде идват. Понякога обаче може да почувствате, че работата със себе си може да не е достатъчна – в този случай можете дори да използвате помощта на психолог или психотерапевт, който е в състояние да покаже на пациента как да чете собствените си емоции и как да им влияе.
Скоро машините ще разпознават емоциите по-добре от хората
Машините все по-често реагират на емоциите на хората. Те персонализират реклами, музика и изображения. Скоро анализирането и измерването на емоциите ще ви позволи да установите близки отношения с роботи или гласови асистенти. Анализът на чувствата ще има и терапевтични функции. Емоциите са бъдещето на целия пазар на смарт устройства.
- Карта на емоциите - разберете как тялото реагира на конкретни емоции
- Емоционална интелигентност: какво е това? Характеристики на емоционално интелигентните хора
- Алекситимията е емоционална неграмотност, което означава, че няма думи за емоции
- Емоционално нестабилна личност: импулсивни и гранични типове. Причини, симптоми, лечение
Източник: Lifestyle.newseria.pl