Здравословно ли е да говорите със себе си? В ситуация, в която чуваме за нарастващата честота на психични разстройства навсякъде, се чудим дали това е нормално. Възникват съмнения сред хората, които … говорят сами на себе си. Определено можете да ги успокоите. Най-често говоренето със себе си е абсолютно безвредно и дори може да донесе някои ползи.

Говоренето със себе сиобикновено не е симптом на заболяване. Вероятно на повечето от нас се е случвало да хвърлят проклятие върху себе си или да казват на глас въпрос, насочен към никого. Някои хора обаче редовно говорят сами със себе си и поради тази причина някои - както самите, така и заобикалящата ги среда - се чудят дали това наистина е нормално.В повечето случаи говоренето със себе си не е психично разстройство.Това понякога правят пациентите с тежки психични заболявания, но в повечето случаи говоренето на себе си се отнася до здрави хора.

Говорене със себе си: в какви ситуации хората говорят сами със себе си?

Често наблюдавана ситуация е, когато дете говори със себе си, например докато играе. Някои родители се притесняват в този случай, а други полагащи грижи омаловажават ситуацията. Вторият подход наистина е правилното нещо.Дете, което говори със себе си, развива способността си за говорКогато то или тя изказва мислите си на глас, това може да му помогне да изпълни задачата си.

Дете, което говори със себе си, обикновено не предизвиква толкова голям интерес, колкото възрастните. Например, човек, видян в магазин да говори сам със себе си, понякога се смята за психично болен. На практика обаче този човек най-вероятно е… здрав.

И шефът, и неговите подчинени могат да разговарят помежду си на работа.Случва се хората да си говорят и когато са сами вкъщиИма много причини за подобни ситуации. Най-вече хората са склонни да говорят сами със себе си в емоционални ситуации.Говоренето със себе си е често срещано при хора, които се чувстват ядосани, негодуващи или много тъжни.Изричането на различни думи им позволява да изразят себе си. опитен емоции, за да могат да се справят с тях по-бързосъвет.

Прочетете също:ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ има голяма сила - използвайте силата му

Говоренето със себе си намалява безпокойството

Разговорът със себе си също може да бъдесвързан с тревожност , което понякога намалява неговата интензивност. Среща се при хора със специфични фобии, например клаустрофобия. В ситуация, в която човек трябва да се озове в затворено, тясно пространство, убеждаването, че наистина няма реална заплаха, може да помогне за преодоляване на изпитания страх.

Говорене със себе си и самота

Тишината, която от много хора е нещо много очаквано, всъщност… не е естествено явление за човека.В тишина се изострят човешките сетиваЧесто започваме да слушаме различни звуци, които при някои хора могат да доведат до чувство на тревожност. Поради тази причина хората, които живеят сами, говорят помежду си доста често.

Прочетете също : Самотата има много лица. Как да се справя със самотата?

Разговор със себе си: ползи

Споменавали сме някои от положителните аспекти на разговора със себе си преди, но ще ви представим още някои предимства.Говоренето със себе си може да мотивираПример за това е физическата активност, където казването на мотивиращи думи, че трениращият е в състояние да продължи да тренира, въпреки че е уморен, може да ви помогне да преодолеете собствените си трудности.

Фактът, че разговорът със себе си наистина може да бъде полезен, също се убеждава от резултатите от някои проучвания. През 2012 г. бяха проведени анализи, за да се провери как говоренето със себе си влияе върху способността да изпълнявате задачи, използвайки зрението си. Оказа се, че хората, които говореха помежду си, когато търсят артикули у дома или в магазин – в сравнение с хората, които го правят мълчаливо – ги намират по-бързо. Това вероятно се дължи на факта, чеговоренето със себе си ви позволява да се съсредоточите повече върху текущата задача.

Разговорът със себе си може да бъдетретиран като вид обучение . Може да бъде особено полезно за хора, които имат известни затруднения с публичното говорене. Подготовката на изказване предварително и чуването на това как звучи определено може да улесни представянето му пред широка аудитория. Понякога, благодарение на разговора със себе си, също е възможно да се подготвите за по-трудни разговори, като например да поискате от работодателя си повишение.

Прочетете също:Стрес: как да го преодолеем? Причини, симптоми и последици от стреса

Говорене със себе си: какво да направите, за да спрете да говорите сами със себе си?

Говоренето със себе си не езаболяване. Някои хора обаче - поради факта, че често говорят помежду си на работа и по този начин безпокоят колегите си - биха искали да спрат да говорят сами със себе си. В този случай се препоръчва използването на химикалка и лист хартия.Записването на мисли и емоции, които измъчват даден човек, определено може да ограничи нуждата да говорите със себе си.Въпреки това винаги си струва да имате предвид, че разговорът със себе си - стига да не е патологичен - може да донесе различни ползи, които споменахме по-рано.

Разговор със себе си: кога може да е симптом на заболяване?

Понякога говоренето със себе си есвързано с определени патологииХората с шизофрения могат да говорят сами със себе си. Например, когато пациентът изпитва слухови халюцинации и започне да говори с гласове, които смята, че му говорят. В такава ситуация болният може да води дълъг диалог и да не го третира като нещо необичайно.

Други психични разстройства, при които пациентите могат да говорят сами със себе си, саразстройство от аутистичния спектър . Тези хора могат да повтарят подслушани изказвания на други хора или проблеми, споменати във филм или реклама (феномен, известен като ехолалия).

Библиография:

  • Медицински новини днес, "Нормално ли е да говориш сам със себе си", онлайн достъп: https://www.medicalnewstoday.com/articles/talking-to-yourself

Прочетете повече:

  • Ранни симптоми на шизофрения
  • Настроения (афективни) разстройства: причини и симптоми на промени в настроението
  • Анхедония или изгубена радост. Анхедония причини, симптоми, лечение
  • Как да разпознаем психично заболяване. Какво може да означава психично заболяване
Сонда

Категория:

Психология