Бях диагностициран с гестационен диабет. Отказах се от всички прости захари, премахвам ги от диетата - захарите в горните граници са около 110. Диабетологът ми позволяваше да хапна понякога сладолед. Въпреки това в много форуми е посочено, че вдигат захар. Позволих си 2 пъти. Всеки път мерях захар след 20, 40 и 60 минути и не надвишава 100. Възможно ли е да не ми вдигат захарта и да си го позволя? Трябва ли също да спазвам диетата и измерванията по време на пуерпериума или просто да повторя кривата след пуерпериума?

Диетата за гестационен диабеттрябва да е богата на сложни въглехидрати и фибри. Трябва да избягвате прости мазнини и въглехидрати. Диетата трябва да съдържа всички хранителни вещества: протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини. Важно е да се поддържа адекватна калоричност, редовност на храненията, избор на продукти и начин на тяхното приготвяне.

При гестационен диабет трябва да избягвате големи колебания в кръвната захар и да поддържате нейната стойност постоянна. Това е възможно благодарение на редовни, малки хранения и сложни въглехидрати. Тялото ги усвоява и усвоява, без да предизвиква рязко повишаване на нивата на кръвната захар. Такива продукти включват:

  • груб хляб
  • крупи
  • овесени и ечемичени люспи
  • кафяв ориз
  • пълнозърнеста паста

Моля, яжте много зеленчуци, те са богати на важни фибри в диетата.

Трябва да ограничите консумацията на плодове, защото те съдържат много прости захари. Най-добре е обаче да го премахнете напълно:

  • грозде
  • банани
  • сушени плодове
  • сладки напитки, сокове
  • сиропа
  • сладки кисели млека и сирене
  • торти
  • сладкиши
  • шоколад
  • захар
  • мед
  • конфитюри
  • халва
  • сладолед

Протеинът е важен източник на енергия, трябва да го осигурите под формата на постно месо (птиче, рибно, телешко), мляко и млечни продукти. Важно е обаче да съдържат възможно най-малко мазнини и да не са подсладени.

Моля, ограничете животинските мазнини в полза на растителните мазнини, например рапично масло, соево масло, зехтин. Най-добрите методи за топлинна обработка ще бъдат готвене, задушаване, задушаване, печене във фолио, скара.

Според каквоНаписах по-рано, съветвам да не се яде сладолед, тъй като има много прости захари, които ще повишат нивата на кръвната захар.

След гестационен диабет повечето жени се връщат към нормалните нива на глюкоза в рамките на 6 седмици след раждането. След 6 седмици трябва да направите отново теста за натоварване с глюкоза от 75 g.

  • Какво трябва да знаете за диабета?

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.

Агнешка Шлусарска

Собственик на диетична клиника 4LINE, главен диетолог в Клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl

Още съвети от този експерт

Безопасна ли е за здравето диетата на балерината? [Експертен съвет]Тези резултати показват ли гестационен диабет? [Експертен съвет]Диета за възрастен човек с болест на Паркинсон и запек [Съвети на експерти]Диета при улцерозен колит [експертни съвети]Диета по време на бременност с диабет. Измервания на захарта след раждане [експертни съвети]Голям апетит и бързо хранене [Съвет на експерта]Дядо има диабет. Какви правила за диета трябва да се спазват? [Експертен съвет]Детето отхапва само част от храната, поглъща останалото и се задушава [Съвети на специалист]Как един тийнейджър може да започне да отслабва? [Експертен съвет]Как да намалим високата захар на гладно? [Експертен съвет]Как да се справим с високия холестерол? [Експертен съвет]Как да се отървете от подпухналостта и излишната вода в тялото? [Експертен съвет]Как да напълня след отслабване? [Експертен съвет]Как да избегнем йо-йо ефекта след диета с 500 kcal? [Експертен съвет]Как да увеличим телесните мазнини? [Експертен съвет]Каква диета за бигун след отстраняване на жлъчния мехур? [Експертен съвет]Каква диета за болни черва? [Експертен съвет]Какви съвети за тийнейджър, който иска да отслабне? [Експертен съвет]Кетони в урината и гестационен диабет [експертни съвети]Кога да използвате суроватъчен протеин [Експертен съвет]Повтаряща се гъбична инфекция и акне. Каква диета за Candida albicans? [Експертен съвет]Откъде да започнете да отслабнете при затлъстяване? [Експертен съвет]Какво определя броя на храненията през деня? [Експертен съвет]Какво определя резултатите от кръвната захар след различни хранения? [Експертен съвет]Отслабване. Да пиете газирана или негазирана вода? [Експертен съвет]Отслабване. Откъде идва увеличаването на теглото с диета и упражнения? [Експертен съвет]Продукти без лактоза за GI и диабет [експертни съвети]Подуване на корема след сладко и задържане на вода в тялото [Съвети на специалист]Хранене на здравословен тийнейджър [Съвет на експерта]Променливи резултати от теста за захар на гладно – диабет ли е? [Експертен съвет]

Категория:

Диети