Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Лутеинът е естествен жълт пигмент, открит в растенията. Препаратите, съдържащи лутеин, се препоръчват за хора, които прекомерно натоварват зрението си, например продължителна работа на компютър или гледане на телевизия. Но не само те ще се възползват от тази добавка. Лутеинът предпазва очите, изостря паметта и разкрасява кожата. Какво трябва да знаете, преди да използвате лутеин?

Лутеине необходимо вещество в нашето тяло. Тя обаче трябва да се доставя отвън. Големи количества отлутеинсъдържат зелени зеленчуци (зеле, брюкселско зеле, спанак) и яйчен жълтък.

За съжаление, това е капризно вещество и губи свойствата си под въздействието на продължително готвене или дори нарязване на зеленчуци с метален нож.

В нашето тяло най-много лутеин се натрупва в макулата - структурата на окото, отговорна за цветното зрение и остротата на изображението.Дефицитът на лутеинвлошава функционирането на макулата.

Luteina - какво е това?

Лутеинът е органично химично съединение, принадлежащо към ксантофилите - растителни пигменти от групата на каротеноидите. През пролетта и лятото се маскира в природата със зелена растителна боя - хлорофил, става видима през есента, когато листата пожълтяват.

Лутеин: Ползи

Лутеинът действа като естествен филтър, който предпазва окото от UVA и UVB радиация. Освен това е мощен антиоксидант.

Последицата от неговия дефицит може да бъде очни заболявания, особено AMD, т.е. макулна дегенерация. Хората с риск от това заболяване трябва да приемат лутеин профилактично.

По подобен начин може да се използва от хора, работещи със зрение - особено в помещения с изкуствено осветление.

Лутеинът трябва да се приема от хора, които често ходят на солариум, прекарват много време на слънце, ядат диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци и прекомерно употребяват силно кафе и чай и пушат тютюн.

Препаратите, съдържащи лутеин, се препоръчват и за хора, генетично изложени на риск от глаукома или катаракта.

Препоръчва се и при диабетна и хипертонична ретинопатия и алергичен конюнктивит.

Лутеинът е полезен не само за очите. Влияе положително и на външния вид на кожата - подобрява хидратацията й и я тонизира, нормализира работата на мастните жлези.

Наскоро беше открито, че лутеинътоткрит в кърмата и кръвта от пъпна връв. Учените спекулират, че може да повлияе на хода на бременността, както и на здравето на нероденото дете.

Казва се, че може да предпази и от пропуски в паметта, които са резултат от стареенето на тялото. Това обаче е само изследване, недостатъчно документирано.

Лутеин: възможни странични ефекти

Единственият наблюдаван страничен ефект в резултат на употребата на препарати, съдържащи лутеин, е потъмняването на кожата. Това е каротинемия, тоест прекомерна концентрация на каротин в кръвта.

Подобен ефект се получава, когато консумирате твърде много моркови или пиете сок от моркови твърде често.

Лутеин: дозировка

По принцип дозата лутеин, чийто прием може да допринесе за поддържане на зрението в добро състояние, не е точно определена. Обикновено обаче се препоръчват около 6 mg на ден.

Най-добре е винаги да следвате препоръките на производителя за това как да приемате добавката. Повечето препарати, съдържащи лутеин, са многокомпонентни и прекомерната им консумация може да има отрицателен ефект върху здравето ни.

Ще ви бъде полезно

Лекарства, които съдържат лутеин

  • A-Z Vision
  • арония с лутеин
  • биолутеин
  • Blue Berry
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Silver 50 +
  • Doppel Herz за очите
  • Klarin Aktiv с лутеин
  • Lutamax
  • лютезан
  • Maxivision Общо
  • Nursea Sight forte
  • Nutrof Общо
  • Ocuvite Lutein Forte

"Zdrowie" месечно

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Очни заболявания и нарушения на зрението