Фрактура от умора не е свързана с внезапно нараняване като нормална костна фрактура. Фрактурата на умората настъпва постепенно, до няколко седмици. Бегачите са най-застрашени от този тип фрактура, въпреки че може да се появи и при хора, които работят много часове, докато стоят. Какви са причините и симптомите на фрактура от умора? Какво е лечението?

Фрактура от умораозначавастрес фрактура , фрактура на напрежение, бавна фрактура или маршируваща фрактура. Фрактурата на умората може да бъде локализирана на много места от костно-ставната система, но най-често се отнася до пищяла. В допълнение, често се среща в метатарзалните, калканеуса и фибулата.

Фрактура от умора - причини и рискови фактори

Фрактура от умора не е резултат от внезапно единично нараняване - какъвто е случаят с обикновена фрактура. Фрактура от умора се причинява от леки, но често и продължителни микротравми на костите, както и прекомерно натоварване на връзките и мускулна умора. Ето защо хората, които редовно спортуват (особено бегачи), но го правят неподходящо, са най-склонни да страдат от фрактура на умора.

Спортисти, волейболисти, гребци, баскетболисти, тенисисти и футболисти също са изложени на риск от фрактура от умора.

Счупване на умора при хора, практикуващи спорт, може да възникне, когато:

  • не се подготвяйте правилно за тренировка (без загряване);
  • имат лошо структурирана тренировка, която предполага твърде много натоварване и твърде дълга продължителност на усилието;
  • те тренират твърде често и по този начин - не отделят достатъчно време за регенериране на костите, ставите и връзките след тренировка;
  • упражнения на твърда земя и в лошо подбрани обувки, които не поглъщат удари;
  • практикувайте няколко спорта, които натоварват остеоартикуларната система едновременно (например бягане и скуош или тенис);
  • използвайте неправилна диета (особено с ниско съдържание на калций и витамин D - вещества, които са необходими на костите);
  • борба със затлъстяването;

Освен това фрактурата на умората засяга хора, които работят много часове в изправено положение, както и работещи с вибриращи инструменти, както и танцьори (включително балерини).

Zна свой ред фактори, повишаващи риска от фрактури от умора, са посттравматични костни деформации, заболявания на остеоартикуларната система (например ревматоиден артрит) и операции (например коригираща остеотомия). Струва си да знаете, че жените са 12 пъти по-склонни да страдат от фрактури на умора, отколкото мъжете, а рискът се увеличава с менструални нарушения.

Фрактура на умора - симптоми

В началото се появява лека болка след тренировка. По-късно обаче болката се засилва и се появява по време на тренировка и дори при ежедневни дейности. С течение на времето болката е добре локализирана и може да почувствате бучка върху костта.

Фрактурите от умора предполагат болка в костите, която продължава няколко дни, въпреки липсата на наранявания.

Счупване на умора - диагностика

Ако се подозира фрактура от умора, се извършва костна рентгенова снимка или ултразвук, но тези изследвания може да не са достатъчни, ако фрактурата е в ранен стадий (защото е просто невидима). В този случай обикновено се извършва костна сцинтиграфия.

Фрактура от умора - лечение

Обикновено се препоръчва разтоварване на засегнатия крайник, докато костта зарасне. Необходима е и рехабилитация. Физикалната терапия (лазерна терапия, ултразвук) може да помогне - като при обикновена фрактура. Можете да се върнете към физическа активност (например бягане) след около три месеца рехабилитация.

В случай на изместване на костни фрагменти е показано хирургично лечение.

Ще ви бъде полезно

Счупване на умора - как да го предотвратим?

1. Не трябва рязко да увеличавате тренировъчните натоварвания и да удължавате времето за тренировка, а постепенно да увеличавате броя на повторенията, километри или килограми, за да може тялото да се адаптира към тези промени. Трябва да се погрижите за почивките между тренировките - това е времето за регенериране на костно-ставната система. 3. Трябва да се използва подходяща диета за попълване на дефицитите, причинени от тренировките (при жените това е особено вярно за калция). Носете подходящи обувки (различни маратонки и обувки за фитнес).

Категория:

Гръбначен стълб, кости, стави