Прекарваме около 8 часа на ден в сън. За цял живот - до 25 години! Възможно ли е да се живее без сън? Какво се случва с нашето (или нашето) тяло, когато останем будни твърде дълго? Вижте сами!
Отпуснете се, не е нужно да спим по 8 часа на ден. За някои по-малко сън е достатъчно - но най-важното е да си почиват всеки ден. Ако ставате повече уморени, отколкото заспивате, значи сте в противоречие с хигиената на съня. Яли ли сте преди лягане? Или може би сте пили алкохол? За да си починете по време на сън, трябва да легнете на празен стомах - тогава тялото всъщност си почива и вече не усвоява.
Но нека се върнем към това, което се случва, когато останем будни твърде дълго. Времето за реакция се забавя, ставаме по-раздразнителни, либидото намалява, способността за концентрация намалява, промените достигат дори до имунната система – рискът от инфекция се увеличава. Учените многократно са изследвали какво се случва с тялото, когато сме будни. Как го направиха? Е, много зависи от това кой и кого е проучвал. Например в Русия бяха проведени тестове върху политически затворници, които са били стимулирани с газ. Субектите не оцеляха… Но не защото бяха убити, а защото полудяха. Липсата на сън ги побъркваше, имаше саморазправа, взаимни атаки…
Но имаше и по-малко драстични експерименти. Всички те доказаха, че сънят е необходим и без него не можем да функционираме нормално. По-лесно е за сънливи хора да предизвикат пътен инцидент. Не само това, те са разсеяни и може да имат проблеми с паметта. Може да се появи болка в очите, зачервяване, фотофобия и главоболие. Ако периодът без сън е продължителен, се появяват мускулни и ставни болки, човек губи контрол, способността да различава цветовете, може да се появят халюцинации.
Имаме нужда от сън и трябва да се грижим за него: Здрав сън: 9 съвета за добър сън
Забавен факт :Рекордьорът по лишаване от сън е Тони Райт - той се подложи на медицински експеримент и не спи 266 часа