Диетичните фибри (известни също като диетични фибри) са общ термин за различни растителни вещества. Те играят важна роля във функционирането на храносмилателната система. И така, кои зеленчуци и плодове имат най-много фибри?
Само защото тялото ви не използва фибри за производство на гориво, не го прави по-малко отценен за цялостното ви здраве .
Диетичните фибри предлагат много ползи за здравето, но е важнозеленчуци и плодове, съдържащи фибри, постепенно да бъдат включени във вашата диета в продължение на няколко дни . За да се избегнат нежелани ефекти като газ и газ. Струва си да не забравяте да пиете много вода!
Ето ползите от приема на фибри:
- има положителен ефект върху намаляването на високия холестерол в кръвта,
- подпомага храносмилането и подпомага процеса на отслабване,
- стимулира чревната перисталтика и улеснява дефекацията,
- помага за регулиране на нивата на кръвната захар,
- намалява риска от рак на дебелото черво и стомаха.
Вижте кои зеленчуци и плодове имат много фибри!
Вижте галерията от 11 снимкиСонда