Напоследък започвам да се чудя дали не съм започнал анорексия. Обсебена съм от това, което започна, когато качих няколко килограма след завършване на гимназията (ядох много по време на следването си). Тогава тежах 53-55 с височина 152 см. Започнах да спортувам много, да ям така наречените „здравословни неща“ и се получи. Слязох до теглото 45-47, което тогава ме удовлетворяваше, чувствах се привлекателна и се чувствах добре със себе си. Моята загуба обаче беше чипсът, който обичах във всяко количество и ядях по голям пакет всеки ден. Така бързо се върнах към старите си навици и отново напълнях. Започнах отново да мисля какво ям и да спортувам. Вече не се върнах към старите си навици. Отслабнах до 45 кг и поддържам това тегло. Давам си сметка, че с моя ръст това е правилното тегло, но като се погледна в огледалото се чувствам дебела и отвращавам тялото си. През цялото време оставам с впечатлението, че бедрата ми са огромни и че имам големи "страни". Когато хапна нещо "неподходящо" веднага се чудя как ще се отрази на тялото ми и имам впечатлението, че автоматично нараства. Не се меря често, защото само веднъж седмично, но когато се претеглих тази седмица, теглото показваше един килограм повече. Веднага се почувствах дебела като варел. Не знам дали това е началото на анорексията, но предпочитам да съм сигурен.
Вашето описание показва, че това са началото на хранителните разстройства, които много често са свързани с ниско самочувствие и самооценка през призмата на теглото. Колебанията в теглото показват, че е вероятно да гладувате и да преяждате – този стил на хранене е по-показателен за появата на булимия, отколкото за анорексия. Анорексията е свързана с пълното спиране на храненето, а булимията се характеризира с редуване на гладуване и преяждане. С течение на времето, след хранене, болният предизвиква повръщане или употребява лаксативи - по този начин намалява огромното чувство за вина, като приема голямо количество калории. Много е ценно, че сте разпознали този проблем на ранен етап и че търсите помощ. Мисля, че трябва да отидете в център за хранителни разстройства (можете да намерите контакт с център за хранителни разстройства в интернет). Би било полезно да се свържете с психолог, който ще работи с вас за подобряване на самочувствието ви, и диетолог, който ще организира диета (и евентуално физически упражнения), която ще осигури на тялото ви правилните съставки, без да наддава на тегло.Гладът кара тялото, изчерпано от съставките, необходими за живота, да реагира защитно. Тогава се появява прекомерен апетит и тялото създава „резерви“ под формата на мазнини при поредното гладуване. В резултат на това всички диети, включващи драстично ограничаване на храната или елиминиране на някои важни храни от менюто (например въглехидрати), имат обратен ефект под формата на йо-йо ефект (наддаване на тегло дори по-голямо, отколкото преди отслабването). Познаването на основните принципи на храненето (като да не се храните преди лягане, да се храните редовно през деня и т.н.) ще ви помогне да поддържате стройна и стройна фигура. Важна обаче е и помощта на психолог, той ще ви помогне да погледнете тялото си по-обективно. Благодарение на това ще видите ефекта от усилията си и ще останете доволни от външния си вид. Тъй като вече сте започнали да правите нещо в тази посока, моля не спирайте и си запишете час при специалист. В противен случай нерешеният проблем може да се влоши.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Магдалена Крзак (Богданюк)
Психолог, психотерапевт, клиничен сексолог и съдебномедицински сексолог. Той има сертификат за клиничен сексолог, присъден от Полското дружество по сексология, след завършване на пълна специализация по клинична сексология във Варшава, и сертификат за съдебен сексолог. Занимава се с лечение на сексуални разстройства при жени и мъже. Работи както индивидуално, така и с двойки. Тя провежда психотерапия за жертви на сексуално насилие. Той провежда диагностика и психологическа подкрепа за транссексуални хора.
Още съвети от този експерт
Контрацепция след бременност [експертни съвети]Без нежни целувки [експертен съвет]Не искам да правим секс [експертни съвети]Няма желание за секс [Съвет на експерта]Без оргазъм [експертен съвет]Липса на възбуда по време на секс [експертни съвети]Неуспешна еякулация [експертен съвет]Какво да правите, когато партньорът ви се провали или правите секс? [Експертен съвет]Може ли неврозата да повлияе на ерекцията? [Експертен съвет]Как да спрем преждевременната еякулация? [Експертен съвет]Как да се съсредоточим върху секса? [Експертен съвет]Как да спасим брак? [Експертен съвет]Мастурбация - да или не? [Експертен съвет]Мастурбация и секс [експертни съвети]Мастурбация в една връзка [експертни съвети]Малка обиколка на пениса [експертни съвети]Съпруг и интернет порнография [експертни съвети]Съпругът не иска да прави любов [Съвет на експерта]Не мога да общувам със съпруга си [експертен съвет]Ниско мъжко либидо [експертен съвет]Притеснения [експертни съвети]Той изсъхва твърде бързо [Съвет на експерта]Стигмаминало и ревност към партньора ви [съвет на експерта]Преждевременна еякулация [експертни съвети]Триъгълник или може би четириъгълник? [Експертен съвет]Пристрастяване към порно [експертни съвети]Твърде стегната вагина [експертен съвет]