Анемията има различни причини и симптоми. Най-често се причинява от недостиг на желязо – тогава е необходимо да се допълни този елемент, както с добавки, така и с подходящ хранителен режим. Ако сте анемични или склонни към анемия, какво трябва да ядете, за да възстановите нивата на желязо в тялото си?
Същността на анемията е намаляването на броя на еритроцитите (червените кръвни клетки) или концентрацията на хемоглобина в кръвта (при нормални стойности на еритроцитите). Симптомите на анемия - особено умора, която продължава след почивка, силна слабост, загуба на коса или бледа кожа и сърцебиене - са доста характерни, но много хора често ги пренебрегват, приписвайки ги на нездравословен начин на живот, монотонно хранене или постоянен стрес.
Междувременно анемията не трябва да се подценява - дефицитът на хемоглобин, който се появява в хода на анемията, може да бъде опасен, тъй като хемоглобинът пренася кислород, необходим за правилното функциониране на всички клетки, включително сърцето и мозъка, които са изключително чувствителен към хипоксия. Състоянието може да се потвърди с обикновен кръвен тест - обикновено е достатъчна пълна кръвна картина, за да покаже вашата анемия от Вашия лекар, а понякога са необходими и нива на желязо или феритин в кръвта.
Анемията трябва да се лекува - методът на лечение винаги се определя от лекаря. Обикновено е необходимо допълване с желязна добавка, както и допълване на диетата с определени продукти - такива, които съдържат желязо или улесняват усвояването на този елемент от организма.
Продукти за борба с анемията
Вижте галерията от 12 снимки