Културата на бегачите е концепция, която трябва да е позната на всеки, който възнамерява да започне приключение с бягане. Защо? Защото бягащата общност цени подобни ценности и винаги спазва правилата на честната игра. И така, какво трябва да помни един културен бегач?
Култура на бегача , който е кодекс от правила, приложими по време на тренировки и по време на организирани масови състезания, доскоро се прилагаше само за малка група ентусиасти. Благодарение на популяризирането на бягането и модата за бягане в маратоните, все повече хора изминават километри, докато бягат, напълно несъзнаващи за съществуването на неписания код на бегачите.
Хората, които бягат от години, за които основният мотиватор за упражняване на физическа активност е вътрешната нужда от упражнения, а не мода, се отнасят към бягането с известна тържественост. Въпреки че спортът се практикува предимно в уединение, бегачите като социална група са тясно свързани. Това може да се види например в ситуации на незаинтересована помощ за по-слаби състезатели по време на масови бягания. Истинският (културен) бегач, по време на масови стартове, спазва принципите на добрите маниери, които са в основата на честната игра - толкова важна по време на състезанието.
Ще ви бъде полезноБегачите охотно участват в благотворителни дейности. Най-популярните бягания за благородна кауза включват, наред с други: Считай се с диабет, Bieg Serca, Poland Business Run или Chase рак. Освен това всяка година в много полски градове се организират бягания за предоставяне на финансова подкрепа на конкретни хора или институции в нужда.
Как да тичам културно?
Правилата на културното бягане важат за всички бегачи, както професионални, така и развлекателни бегачи. Един от тях е да се поздравите, като вдигнете ръка по време на тренировка. Този жест има за цел да символизира взаимната подкрепа и желанието за успех в постигането на поставените цели. За съжаление, все по-малко бегачи, особено тези, които наскоро са тренирали, култивират традицията на поздравите по маршрутите. И дори ако правенето на първия ход в началото може да е неудобно, отговорът на поздравите на други хора трябва да е задължителен.
По време на тренировка трябва също да запомните, че не трябва да бягате по велосипедни пътеки (не само е необработено, но и опасно) и да улеснявате изпреварването на по-бързите бегачи.
проблемКултурно ли е да работите със слушалки?
Тичането със или без слушалки зависи от предпочитанията на бегача. Някои хора предпочитат да се фокусират върху ритъма на бягане, дишане, собствените си мисли, други не могат да си представят джогинга без енергична музика, която прави тренировката по-приятна. Бягането със слушалки обаче може да бъде проблем по време на масови събития, когато силната музика смущава бегачите или заглушава исканията им например да напуснат мястото, така че когато се състезавате в масови събития, е по-добре да оставите слушалките у дома.
Правила за културно бягане по време на състезанието
Участието в масово бягане изисква много по-голяма чувствителност към нуждите, различни от самотното развлекателно бягане. Това е за да подобрим хода на събитието, да уважаваме постиженията по-добре от нас и да се състезаваме в духа на честната игра. Когато участвате в състезанието, си струва да следвате няколко правила:
Да започнем според собствените си способности- по време на големи бягащи събития принципът на започване със зони се определя според резултатите на бегачите. За съжаление някои бегачи умишлено надуват „личните си карти“, за да започнат от по-добра позиция. Ефектът от това е да забавят други бегачи, които трябва да изпреварят такива хора.
Да отстъпим- бягането в група или упорито придържане към лявата страна на маршрута въпреки бавното темпо също блокира по-бързите бегачи. Ако все още не постигате желаните резултати, уважавайте труда и резултатите на другите - оставете ги спокойно да подобряват рекордите.
Нека спазваме заповедта- въздържането от замърсяване на маршрута за бягане се отнася не само за използваните чаши за вода, но и … секрети от гърлото или носа. Нека уважаваме колегите бегачи - чаши, но и сополи или слюнка на ръба на маршрута, за да не ударим никого.
Нека бъдем съпричастни- когато се обръщате към доброволците с вода или храна, не забравяйте за хората около нас и приемайте само порциите, на които имаме право. Освен това, нека се опитаме да запомним, че има много доброволци и не е нужно да „атакуваме“ първия, като блокираме пътя за други бегачи.
Нека се състезаваме честно- нищо не обижда истинския бегач повече от измамата. Когато участвате в състезанието, нека не скъсяваме и не отрязваме ъглите по тротоарите. Няколко допълнителни секунди не си струват да губите уважението на другите бегачи.
Да бягаме кучето само на каишка- някои бегачи решават да участват в масовото бягане с куче. Ако това се случи и на вас, не забравяйте за късата каишка. Трябва също така да сте наясно, че в края на краищата други бегачи ще минат покрай куче, понякога по необходимост в рамките на около дузинасантиметри, може да е малко неудобно.
Въпреки финалната линия, нека продължим- никога не спирайте веднага след пресичане на финалната линия. Това не е нито добро за тялото, нито е учтиво към други бегачи, на които им е трудно да завършат.