Анна Левандовска се грижи не само за здравето на себе си и семейството си, но и за всички свои фенове. Тя току-що предложи рецепта за бульон, която ще вдигне всички на крака. Вижте какво да очаквате от това „вълшебно“ ястие.
Анна Левандовска е треньор, който не само избира упражненията, но и диетата. В едно от записите си тя предложи на феновете си бульон – препоръчва го особено на тези, които тренират усилено. На уебсайта на Левандовска обучителят пише:
- Препоръчвам го на спортисти по време на повишена тренировъчна активност. Те трябва да помнят, че първите 12 часа след изключително усилие са най-важни за тялото да се регенерира най-добре - пише треньорът.
Бульонът е вдъхновен от кухнята на пет трансформации според Anna Ciesielska.Рецептата е изненадващо проста. Първо сварете 3 литра вода и я сложете в тенджерата:
- 1/2 чаени лъжички мащерка,
- 1/4 чаени лъжички куркума,
- около 1/2 кг добро месо (говеждо, телешко, еленско),
- 3 супени лъжици непастьоризиран ябълков оцет,
- 1/2 чаена лъжичка кимион
Важно е да ги слагате във вряща вода всяка минута.Гответе всичко за 1,5 часа и след това добавете следните съставки:
- 3 средни моркова,
- 1 магданоз,
- 1 голям лук,
- целина (един стрък),
- 2 скилидки чесън,
- 1/2 чаени лъжички джинджифил,
- щипка лют червен пипер,
- 1 дафинов лист,
- 4 бахар,
- сол на вкус,
- половин пиле / петел / токачка / фазан
Цялото нещо трябва да се готви отново за 1,5 часа на слаб огън.
Какво има в бульона, препоръчан от Lewandowska? Според треньора той съдържа високо съдържание на хранителни вещества, като калций, фосфор и калий. Бульонът съдържа и колаген.