Витамин B12 има редица отговорни функции в нашето тяло. Отговорен, inter alia, за регулиране на производството на бели кръвни клетки. Най-често се среща в животинските продукти, поради което особено вегетарианците са изложени на неговия дефицит. Направете теста за знания и вижте колко знаете за витамин B12?
Знаете ли, че дневната нужда от витамин B12 зависи от възрастта. За възрастен варира от 2 μg.
Интересното е, че досега не са наблюдавани отрицателни странични ефекти, дължащи се на излишък на витамин В12 в организма. В отделни случаи се появяват само алергични симптоми, вероятно причинени от неправилна добавка.
Вижте галерията от 8 снимки