Без драконовски ограничения, без измъчване със сурови моркови и копнеж за ябълков пай с бита сметана. секс! Това със сигурност е най-приятната диета за отслабване. Вижте в кои позиции ще загубите най-много.

Можете да загубите около 100 kcal по време на страстна целувка. А средното съотношение е загуба от 200 до 400 kcal. Средно, защото колкото по-рафинирано, толкова по-голяма е загубата на калории. И не става въпрос за правене на циркови изкуства. Всичко, от което се нуждаете, е малко въображение, да разнообразите позицията си и ще изгорите повече калории. Въпреки това, ако искате да изгорите много, много повече, това е трудно, трябва да положите повече усилия и да сте много по-активни в секса.

Общи принципи за отслабване чрез секс

  1. Променяйте често позицията на тялото си, благодарение на такива движения ще изгорите допълнителни калории
  2. Правете любов в изправени и седнали позиции, където бедрата ви ще трябва да работят по-усилено .
  3. Правете секс на открито или ако метеорологичните условия не го позволяват, поне с отворен прозорец. Адекватната оксигенация на тялото ускорява изгарянето на мазнини.
  4. Опитайте се да удължите любовната игра и самия сексуален акт. Не забравяйте за страстните целувки по време на.
  5. Правете орален секс често и участвайте в изтънчени, интензивни ласки.
  6. Избягвайте пасивността, дори ако сте по-малко активната страна в дадена позиция.
  7. Правете любов толкова често, колкото искате и колкото е възможно повече.
  8. В любовната игра въведете елементи, които ще ускорят загубата на калории, например включете бърза музика и му направете горещ стриптийз. Спускайки дрехите си в страстни ритми, ще загубите до 500 kcal! И колко повече тогава! Освен това, такава гореща игра със сигурност ще ви възпламени достатъчно, че ще полудете миг по-късно. Вместо стриптийз, можете да играете на пишка или таг.
  9. Правете любов не в леглото, а в различна обстановка, като стимулирате всичките си мускули да работят и ви принуждават да тренирате по-интензивно. Това може да бъде асансьор, душ кабина, стол, фотьойл, пералня и т.н. И въпреки че това обикновено могат да бъдат бързи числа, загубата на енергия може да бъде доста значителна.
  10. Ускорете нагоре и надолу, забавете и ускорете. Това е метод, който можете да използвате във всяка позиция. В противен случай – стегнете мускулите иотпуснете ги. Това също така ще ви позволи да се наслаждавате на множество оргазми по-дълго.

В какви сексуални позиции ще загубите най-много калории

Теоретично можете да загубите много калории във всеки от тях, ако го увеличите правилно. Как да го направя? Например, ако поставите краката си около бедрата му в класическата позиция или метнете краката си върху раменете му, усилието ще бъде по-голямо. По този начин можете да се отървете от около 350 калории. И ако продължите да разклащате бедрата си - ще загубите още 50 калории.

» Можете да направите такава маневра, че да се превъртите настрани от класическата позиция, а след това той ляга по гръб, вие сте отгоре, но се придържате към той рязко работи с бедрата ви» Когато сте отгоре, можете интензивно да тренирате движенията на бедрата и краката. Например, вместо да коленичите над него, се издигнете над тялото му, сякаш приклекнете. Краката на пода, успоредни на страните му. Движете се нагоре и надолу над партньора си и правете допълнителни кръгови движения с бедрата си. Можете да държите ръцете си както искате. За да загубите още повече калории, опитайте се да се преместите, без да го пускате. Ако сте с лице към него, обърнете се така, че гърбът ви да е обърнат към вас. И след това се смени отново. Също така се опитайте да активирате възможно най-много мускули - наведете се към него и се облегнете назад, галете го (или себе си) с ръцете си, целувайте го, щипете го, масажирайте го.» Когато седите върху него, облечете го с решителни движения, повдигайки се високо, след което спускайки дълбоко след известно време. Можете да завъртите бедрата си, дори да накарате цялото си тяло да се движи. И ако успеете, можете да опитате да се изправите от седнало положение. Първо с гръб към стена или някаква стабилна мебел, после без никаква опора. Това е позиция за доста силни мъже, но му се доверете, ако го насърчите правилно, ще стане. Ако разликата във височината ви е проблем, можете да използвате табуретката.

Важно

Загубата на калории е благоприятна за игра с джаджи и секс на необичайни места, макар и само защото тогава нивото на адреналина се повишава и в резултат на това губите повече енергия.

Категория:

Изкуството на любовта