С напредването на възрастта това, което ядем, може значително да повлияе на нашето здраве и представяне. Яденето на пълноценна храна също подобрява вашето благосъстояние. Тези 8 продукта си струва да въведете в ежедневната си диета. Тъй като инхибират процеса на стареене и предпазват тялото от свободните радикали. Проверете дали ги имате в менюто си!
Правилното хранене се основава на три основни принципа като: разнообразие от продукти и ястия, редовност на хранене и балансиране на енергийния баланс. Нуждата от хранителни вещества зависи до голяма степен от възрастта и етапа на живот. Колкото по-възрастни сме, толкова повече трябва да ги осигурим на тялото. Някои от тях могат да забавят процеса на стареене на кожата, да подобрят паметта и да намалят риска от сърдечни заболявания.
Струва си да запомним обаче, че яденето на определени храни няма да ни накара да изглеждаме по-млади. Правилното хранене е само един от аспектите на доброто стареене. Несъмнено обогатяването на диетата с продукти, съдържащи много хранителни вещества (включително здравословни мазнини, протеини и антиоксиданти) може да подобри качеството на живот и да предпази от развитието на различни заболявания.
Ето 8 продукта против стареене. Уверете се, че ги имате в хладилника си!
Вижте галерията от 8 снимки