Луковата диета е хранителен план, базиран на зеленчуци с лук. Предложеното седмично диетично меню с лук включва всички видове лук, както и чесън, праз и див лук. Тези зеленчуци са с ниско съдържание на калории и имат голяма хранителна стойност, което прави диетата с лук здравословна форма за отслабване. Вижте примерно меню в лучената диета за цялата седмица.

Менюто в лучената диета , въпреки че е доминирано само от няколко лукови зеленчуци, не е монотонно. Разнообразието от ястия, които могат да се приготвят на базата на лук, праз или чесън, правилуковата диетамного атрактивен метод за отслабване.

Лукова диета: меню. Ден 1

  • закуска: греъм, 2 чаени лъжички извара, 2 резена домат, 1 резен бял лук, чаша билков чай ​​без захар
  • 2-ра закуска: ябълка
  • обяд: френска лучена супа (250 мл)
  • следобеден чай: салата от чесън и ананас (150 g)
  • вечеря: салата с праз, яйца, варени пилешки гърди и царевица (100 г)

Лукова диета: меню. Ден 2

  • закуска: филийка хрупкав хляб, извара с парченца праз, 3 резена краставица
  • 2-ра закуска: 1 глава лук
  • вечеря: варени пилешки гърди (150 г) в чеснов сос
  • следобеден чай: салата с домати, червен лук и зелени маслини (100 г)
  • вечеря: супа от лук и ябълка с горчица (200 мл)

Лукова диета: меню. Ден 3

  • закуска: бъркани яйца с лук и домат (150 g)
  • 2-ра закуска: круша
  • обяд: супа от праз с амарант (250 мл)
  • следобеден чай: коктейл от целина, праз и лук (250 мл)
  • вечеря: задушен спанак с чесън (200 g)

Лукова диета: меню. Ден 4

  • закуска: филийка пълнозърнест хляб със сладко от червен лук, плодов чай ​​
  • 2-ра закуска: банан
  • вечеря: лучена тарта с гъби (150 г)
  • следобеден чай: салата от рукола и праз (100 г)
  • вечеря: пикантна лучена торта (50 г), чаша черен чай

Лукова диета: меню.Ден 5

  • закуска: 2 филийки хрупкав хляб, 2 чаени лъжички лека извара, смесена с една супена лъжица лук, 1/8 червен пипер, резен домат, чай с лимон (250 мл)
  • 2-ра закуска: салата от лук и ядки (100 g)
  • вечеря: бяла наденица със сладко от червен лук (150 g)
  • следобеден чай: плодово желе (100 g)
  • вечеря: салата от праз и мариновани краставици (100 г)

Лукова диета: меню. Ден 6

  • закуска: омлет на базата на пшенични трици и овесени ядки с гъби и лук (150 g)
  • 2-ра закуска: лучена салата със сливи (100 g)
  • обяд: пица с лук и сирене (150 г)
  • следобеден чай: чеснова салата (100 g)
  • вечеря: студена супа от праз и тиквички (100 g)

Лукова диета: меню. Ден 7

  • закуска: греъм, паста от извара със зелен лук, 2 резена домат
  • 2-ра закуска: избран плод
  • обяд: две пори в ризи
  • следобеден чай: лукови бисквитки (30 g)
  • вечеря: чаша доматен сок с чесън и босилек

Категория:

Отслабване