Дефектите на стъпалото могат да се появят под формата на … болка в гръбначния стълб, главата или дори темпоромандибуларната става. Така че разберете как да разпознаете необичайните симптоми на дефекти на краката!
Дефектите на стъпалоточесто не са лесни за разпознаване - тъй като могат да причинят необичайни симптоми. Освен това, ако не бъдат разпознати достатъчно бързо, те само ще се влошат.
- Заседнал мъж прави около 6000 крачки на ден. Някой, който ходи много, прави около 15 000. Ако имате някакъв дефект на стъпалото, вие поставяте крака си неправилно няколко хиляди пъти. Това води до верига от реакции – обяснява физиотерапевтът д-р Йоана Стодолна-Тукендорф.
Научете за 6 необичайни симптома на дефекти на стъпалото:
1. Болка в гърба
- Гръбнакът е сложен и деликатен орган. Реагира бързо при неадекватно омекотяване или неправилно позициониране на таза. Тъй като е свързан директно с гръбначния стълб, води до дразнене на т.нар меки тъкани около гръбначния стълб, като връзки или мускули, и в резултат на това се нарушава балансът на мускулното напрежение. Тогава гръбнакът е като мачта на кораб, държана от въжета. Ако те са равномерно опънати, мачтата е права, а ако дори едната се разхлаби, а другата силно опъната - целият баланс на мачтата се нарушава - обяснява д-р Стодолна-Тукендорф.
2. Главоболие
- Главоболие, а дори и т.нар Цервикалните мигрени често са причинени от напрежението на субкопичните мускули, причинено от обичайния страничен наклон на главата или задълбочаването на естествената кривина на гръбначния стълб. Това е характерна болка, започваща от задната част на главата, сякаш някой иска да свали качулката ни надолу - обяснява д-р Йоана Стодолна-Тукендорф.
3. Болка в темпорамандибуларната става
Малко хора биха потърсили причините за проблемите на темпорамандибуларната става в краката си.
- Професор Брейн Ротбарт, специалист в борбата с хроничната болка, доказа в своето изследване от 2009 г. връзката между анормалната биомеханика на стъпалото и неправилната оклузия и дефектите на темпоромандибуларните стави, които са отговорни за появата на тензионно главоболие. Темпоромандибуларната става е функционално свързана с горната част на шийните прешлени, а поддържащите я мускули са мускулитестрес (точно като мускулите на врата!) - оправдава физиотерапевта.
4. Болка в коляното
Човешкото коляно не е физически приспособено към продължителен шок. Ходенето в продължение на много часове по павирани повърхности с обувки, които не осигуряват правилно поглъщане на удара, е пословичното „изстрел в коляното“.
- Ако функцията на коляното е допълнително нарушена от дефекта на стъпалото, нараняването или болката са само въпрос на време. Прекомерна пронация, напречно и надлъжно плоски стъпала, hallux valgus или варус на задната част на стъпалото - всички тези аномалии могат да причинят промяна в позицията на стъпалото по време на ходене, което ще повлияе на неправилната работа на колянната става - потвърждава д-р Йоана Стодолна-Тукендорф.
5. Болка в глезена
- Глезенната става е най-тежко натоварената става в нашето тяло. Има цели 13 механизма за поглъщане на удара в областта на стъпалото и глезена с причина! Всяко ъглово отклонение в тази част на крака засяга всички по-високи стави, обяснява физиотерапевтът.
6. Кожни лезии по краката
- Повтарящи се кожни промени като мазоли и мазоли и дори врастнали нокти на краката могат да показват ненормална структура на стъпалото. Те възникват в резултат на прекомерен натиск на костни елементи върху кожата. Прекомерната пронация, изтъняване на мастната лигавица на стъпалото или недостатъчен напречен свод могат да причинят промени. Можем спокойно да ги премахнем при педиатър, но също така си струва да прегледаме краката и да коригираме дефекта. В противен случай постоянно ще премахваме симптомите, а не причината - обяснява д-р Йоана Стодолна-Тукендорф.
Как да предотвратим дефекти на стъпалото?
Ако страдате поне от едно от горните състояния, време е да погледнете краката си. Какво можете да направите?
Преглед на стъпалото
Първите стъпки трябва да бъдат насочени към кабинета на физиотерапевт или ортоподолог, който ще извърши цялостен преглед, използвайки както ръчни методи, така и специализирано оборудване, свързано с компютър. По време на прегледа специалистът ще провери кои мускули са свити и кои са твърде отслабени. Той също така проверява начина, по който пациентът търкаля крака по време на ходене, и анализира разпределението на силите на натиск на отделните части на стъпалата върху земята, докато стои и ходи. Въз основа на получените резултати той препоръчва подходящи мерки, например комплекс от упражнения, ортопедични стелки, кинезиотейп.
Физиотерапия
Като част от терапията специалистът избира подходящия набор от упражнения, съобразени с възможностите на пациента и дефектите на стъпалото. Обикновено упражненията са насочени към укрепване или отпускане, възстановяванеправилната дължина и гъвкавост на мускулите на стъпалото и крака и намаляване на дефекта. Това могат да бъдат упражнения като: "разпръскване" на пръстите на краката или разтягане на задната част на прасеца.
Индивидуални ортопедични стелки
Ако е необходимо, физиотерапевтът ще препоръча индивидуални ортопедични стелки. Ортопедичните стелки могат да се направят в рамките на един час след прегледа. Изработват се за всеки крак поотделно. Носени ежедневно, те поддържат и стимулират индивидуалните функции на стъпалото. Те позволяват да се облекчат работните места, които работят твърде интензивно, и да се добави тежест на тези, чиято работа трябва да бъде засилена. Те подобряват омекотяването и, най-важното, коригират дефекта, а не просто пасивно поддържат стъпалото, както е при готовите за закупуване стелки. Важното е, че те са изработени от термопластични материали, благодарение на които и при най-малките промени могат да бъдат коригирани или реформирани, за да изпълнят функцията си на 100%.
Кинезиотейпинг
В случай на силна болка физиотерапевтът може да използва кинезиотейпинг. Това е метод на терапия, който включва залепване на гъвкави пластири за облекчаване на болката и намаляване на отока или възпалението.
Посещение при педиатър
Ако страдате от промени по кожата или ноктите на краката, струва си да се свържете с педиатър. При извършване на подиатричен педикюр специалист премахва мазоли, мазоли и мазоли епидермис, като използва специализирани стерилни инструменти като скалпел, длето или подходящо подбрани фрези. Един подиатрия може да отнеме до 1,5 часа.
- Стъпалата са основата на мускулно-скелетната система. Трябва да ги проверяваме редовно, точно както проверяваме зрението или зъбите си. Аномалиите на стъпалото водят до смущения в горната част на тялото. Познавайки причината за болката, специалистът може да избере ефективна терапия за пациента, обобщава д-р Йоана Стодолна-Тукендорф от FootMedica.
Терапевтичен педикюр - какво е това?
Как да изберем обувки, за да ги направите удобни?
Домашна грижа за краката - направете го сами!
