Чаят не е съвсем добър за бременността и развиващото се бебе - предупреждават лекарите бъдещите майки. Въпреки това, не е нужно да се отказвате напълно от тази напитка, когато сте бременна - просто упражнявайте умереност. Чаят може да бъде заменен и с други запарки.
Експертите на тази напитка подчертават нейните здравословни свойства.Чайима много мощни антиоксиданти (особено зеления чай), които предпазват клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Той намалява риска от развитие на някои видове рак (например рак на гърдата), предпазва от сърдечен удар, регулира храносмилателната система и благодарение на съдържанието на флуор предотвратява кариес. И, подобно на кафето, има много стимулиращкофеин(известен още като теин): 65 mg в чаша черен чай и 35 mg в зелен. Така намалява сънливостта и умората. Кофеинът в чая се усвоява по-бавно от този в кафето, но продължава по-дълго.
Недостатъци на пиенето на чай по време на бременност
Зелен чай, пиян в разумни количества (2 чаши на ден), няма да навредибременност , но излишъкът му може да бъде опасен. Предполага се например, че съдържащите се в него активни вещества инхибират клетъчния растеж и следователно могат да имат отрицателен ефект върху развитието на плода. От друга страна, черният чай силно стимулира нервната система и има свойства срещу запек, така че може да влоши запека, който често притеснява бременните жени.
Какво вместо чай, когато сте бременна?
Препоръчваме например чай от ройбос (от африканския ройбос), който успокоява депресията и безсънието – често срещани неразположения на бременните жени. Съдържа също желязо, флуор и калий, които са били ценни по това време. Струва си да посегнете и към инфузии от лайка или мента, които подобряват храносмилането и намаляват киселините.