Плаващ на полски означава течащ, плаващ. Човек, участващ в плаващ сеанс, се поставя върху водата и се държи на повърхността й през цялото време. Тя не вижда нищо, не чува нищо, не усеща силата на гравитацията, а това има положителен ефект върху тялото й. Прочетете какво е floating и какво можете да очаквате, когато решите да го използвате!

Плаващтова е иначеОграничена терапия за стимулиране на околната среда . Тази техника се нарича ощеR.E.S.T.терапия или просто плаване в специална кабина за лишения. Под това име няма нищо друго освен вана, а затворена отгоре капсула, пълна на дълбочина 24 см с вода, в която са разтворени 500 кг английска сол (магнезиев сулфат). Високата концентрация на разтвора означава, че лицето, което участва в плаващата сесия, остава на повърхността на водата и не се влияе от силата на гравитацията. Нещо повече, капсулата ограничава въздействието на до 90 процента от външните стимули върху някого в нея. Човекът не вижда нищо (когато влезе в кабината, леко работи LED осветлението, което не е необходимо да се изключва, ако ви е неудобно в тъмното) и не чува нищо, защото капсулата е шумоизолирана. Едва в началото от високоговорителите излиза тиха музика, която трябва да ви вкара в състояние на релаксация. Температурата на водата е около 35 градуса по Целзий, което е близко до температурата на човешкото тяло, която е средно 36,6 градуса по Целзий. Благодарение на това, когато участва в плаващ сеанс, човек има усещането, че се „топи във водата“. Той не усеща тежестта на тялото си и бавно се отпуска, преминавайки към състояние на сетивна депривация.

Плаващ: сензорна депривация

Сензорната депривация е ограничаване на притока на възможно най-много външни стимули към даден човек. Каква е целта на тази дейност? На този въпрос отговори създателят на плаващия метод Джон К. Лили, невролог и психоаналитик. През 1954 г. той построява специална кабина, подобна на използваната днес при плаващи сесии, за да проучи как се държи човешкият мозък, когато е подложен на ограничени външни стимули. Неговото изследване показва, че звукът, светлината и силата на гравитацията представляват до 90 процента от натоварването на нашата нервна система. като има предвидограничаването на тези стимули има успокояващ ефект върху ума. По време на плаване мозъкът преминава от бета състояние, или будност, към алфа състояние – отпуснато, а в края на сесията се превръща във форма, подобна на тази, в която умът се намира по време на медитация. Първите ефекти - усещане за релаксация, хармония - трябва да бъдат видими само след една плаваща сесия, но за да ги запазите по-дълго, трябва да използвате този метод систематично. В Полша можете да се запишете за плаващи сесии във всеки голям град, 60-минутен престой в кабина за лишаване струва около 100-160 PLN.

Плаващ: релаксация за ума

Има причина хората, които са подложени на много стрес или просто са уморени, да се съветват да си вземат топла вана. Престоят във вода с температура, подобна на тази на нашето тяло, на тихо и тъмно място, кара мускулите да се отпуснат и да отделят ендорфини, наречени хормони на щастието, в кръвта и да намалят хормона на стреса кортизол в тялото. Човекът, използващ плаващия, може да не е в състояние да концентрира мислите си в началото, но по-късно способността му да се фокусира върху конкретна задача се подобрява. Всичко благодарение на синхронизацията на мозъчните полукълба. Хората, които използват плаващи сесии също имат по-малко проблеми със съня.

Плаващ: подобряване на концентрацията

Питър Зюдфелд е професор по психология в Принстънския университет, който е посветил част от работата си на изучаване на сензорната изолация, на която човек се подлага по време на плаваща сесия. Според резултатите, получени от него, плаването подобрява концентрацията, кара човек да наблюдава реалността по-отблизо. То е придружено от т.нар „глад за стимулация“, по-голяма креативност и лекота на решаване на проблеми.

Плаващ: регенерация

Фактът, че ендорфините се отделят от мозъка по време на плаване, също намалява болката, която чувстваме. Докато плуваме във водата, ние не се движим, не натоварваме мускулите, а високата концентрация на английска сол почиства тялото от токсини и ускорява заздравяването на рани. Подобрява се и състоянието на ставите, намалява се отока и застоя на тъканите. По този начин плаването подобрява регенерацията на тялото, поради което се препоръчва особено след интензивни физически натоварвания. Плаващите сесии могат да се използват и от бременни жени – особено поради намаляването на болките в гърба – но решението да се запишете за процедурата винаги трябва да се консултира с лекаря, който отговаря за бременността.

Плаващ: укрепване на тялото

Сесиите в затворена кабина, пълна с вода с разтворена английска сол (това се нарича още английска сол) укрепва дихателната система, имунната система и кръвоносната система - сърцето функционира по-добре, понижавакръвно налягане. По време на сесията нивото на магнезий в тялото се попълва, а банята в саламура също повишава нивото на енергия. Плаваща сесия увеличава притока на кислород, което кара човека да абсорбира хранителните вещества по-добре. Те от своя страна подобряват образуването на мозъчна тъкан, което прави ума да функционира по-ефективно. Плаването също има положителен ефект върху управлението на електролитите и функционирането на нервната система. Продължителната употреба на плаване може да помогне в борбата с мигрената.

Плаващ: действие

Floating работи не само върху интериора, но и върху красотата. Да бъдеш във водата омекотява и ексфолира епидермиса. Благодарение на плаващите сесии, синини и подуване по тялото стават по-малко видими. Ноктите и косата се укрепват – последните също стават по-овлажнени, което се отразява в по-големия им блясък. След плаване кожата се почиства. Според д-р Джордж Мърфи, дерматолог от Университета на Пенсилвания, стресът предизвиква активиране на мастоцитите, разположени под кожата, което намалява нейната еластичност. Плаването намалява стреса, като предотвратява загубата на твърдост и задълбочаването на мимическите линии.

Струва си да се знае

Epsom сол носи името си от град в Англия, откъдето първоначално е добивана. Той е без мирис и има неутрално pH за кожата. Epsom солта е ценен източник на магнезий - елемент, който се намира във всички клетки в тялото - и на сяра. Прилича на готварска сол и в полза на тялото може да се използва по много начини: пригответе изплаквания за крака, маски за лице, компреси и също така използвайте като слабително.

Категория:

Бременност