Слънчевите бани по време на бременност не се препоръчват, а вие мечтаете за слънчеви бани на Балтийско море и не знаете как да го примирите? Можете да си прекарате страхотно на плажа за бременни, стига да спазвате няколко правила. Какво да направите, за да направите слънчевите бани по време на бременност безопасни?

Преди да решите даслънчеви бани по време на бременност , говорете с Вашия лекар и се уверете, че той или тя не вижда никакви противопоказания и попитайте колко време можете да прекарате w бременност на плажа .

Бременна на плажа: защо слънцето е лошо за бременни

Когато слънцето грее ярко, се чувствате по-добре, защото ултравиолетовите лъчи стимулират производството на ендорфини, наречени хормони на щастието. Под тяхно влияние тялото произвежда и витамин D, който е необходим и на възрастните. Но има и другата страна на монетата - твърде много слънце вреди на бременната жена по няколко начина:

  • под влияние на хормонални промени по време на бременност, чувствителността на кожата към ултравиолетово лъчение се увеличава и по този начин има тенденция към обезцветяване, което е трудно за премахване
  • Когато използваме слънцето, освен ултравиолетовите лъчи, инфрачервеното лъчение, IR или топлинното лъчение също ни влияе. Той разширява кръвоносните съдове, което означава, че много бъдещи майки имат мрежа от грозни "паякообразни вени" по кожата си
  • бременността насърчава образуването на пигментирани лезии, а понякога и растежа на вече съществуващите. Видимата светлина, която ни засяга и в облачни дни, е отговорна не само за образуването на обезцветяване, но и за това, че те често се връщат и е трудно да се отървем от тях. Обезцветяването се среща при до 15% от бременните жени

При слънчеви бани обаче не само радиацията е опасна – твърде високата температура може да причини усложнения. Ето защо сега трябва да използвате слънцето умерено, а когато отивате на плаж, спазвайте някои важни правила.

Според експертBarbara Grzechocińska, MD, PhD, акушер гинеколог, асистент в 1-ви отдел и клиника по акушерство и гинекология на Медицинския университет във Варшава

Възможно ли е да се правят слънчеви бани по време на кърмене?

Здравейте, искам да знам дали кърменето има някакъв ефект върху слънчевите бани? Имам предвид естествени слънчеви бани, както и слънчеви бани в солариум. Позволено ли ми е да ходя на солариуми да се слънчеви бани голи, ако кърмя?

Barbara Grzechocińska: Отговор на вашия въпрос: кърменето няма ефект върху слънчевите бани. Ще получите слънчево изгаряне, независимо дали кърмите или не. Въпреки това, не трябва да правите слънчеви бани твърде дълго и само 6 седмици след раждането.

Бременни слънчеви бани: защита от слънце

  • За бременни жени най-безопасни са слънцезащитните кремове, които предпазват от видима светлина, предотвратяват обезцветяването и маска за бременност - меласа
  • Филтърът трябва да има възможно най-висок защитен фактор (SPF 50+) и да предпазва не само от UVB, но и от UVA (UVA знак в кръга на опаковката)
  • минимумът е филтър SPF 30, най-добрите кремове със SPF 50 и SPF 50 +
  • Нанесете слънцезащитен крем поне двадесет минути преди да излезете навън
  • запомнете, че за да защити кожата правилно кремът, трябва да нанасяте 2 mg крем върху 1 см квадратна кожа наведнъж
  • ако приемате някакви лекарства (например антидиабетни или някои антибиотици), разберете дали няма да причинят алергични реакции, копривна треска, обриви, обезцветяване под въздействието на слънцето
  • по време на бременност, особено внимателно защитавайте рождените белези и чувствителните части на тялото: устата, ушите и шията
  • За да избегнете обезцветяване, не пръскайте кожата си с тоалетна вода или грим, преди да отидете на плаж

Бременни слънчеви бани: как да избегнем прегряване?

Топлината не е благоприятна за бременност - прегряването е вредно за плода, може да причини кървене от гениталния тракт, дори ако седите на сянка и под чадър. Затова, когато усетите, че ви е горещо, отидете във водата или се напръскайте с термална вода в спрей.

  • Избягвайте слънчевите бани между 11.00 и 15.00 ч. - това е плажният "час пик" - слънцето е най-горещо и плажът също е претъпкан. След 16 ч. обикновено става по-хлабав. Вече няма шумна тълпа, по-лесно се намира място, също е малко по-хладно, а водата в морето е топла, което прави банята ви по-приятна.
  • опаковайте негазирана минерална вода в чантата си - в горещите дни тялото губи много вода, така че трябва да пиете много, за да попълните запасите си

Бременна плажна ивица: това е, което трябва да запомните

  • Ако имате голям корем, не поставяйте одеялото директно върху пясъка, защото в това положение бързо ще започне да ви боли гръбнакът. Най-добре е да се изтегнете удобно на шезлонг или в плажен кош. Те могат да бъдат наети на повечето крайбрежни плажове. Вие също трябва да се предпазите от слънце и топлина под плажен чадър.
  • По време на бременност зрението ви често се влошава, хормоналните промени могат да причинят подуване на очната ябълка, така че изображението можебъде леко замъглено. Хормоните на бременността също променят състава на сълзите ви, карайки очите ви да парят и сълзят. Силното слънце може да изостри тези проблеми, така че не забравяйте да носите слънцезащитен крем, когато излизате навън. Ако просто ще ги купите, не го правете на щанда на плажа, а в магазин за професионална оптика - ще сте сигурни, че лещите наистина имат филтри.
  • Морският въздух възбужда апетита ви, така че не забравяйте да хапнете и нещо като сандвичи или плодове. Ако останете гладни твърде дълго, кръвната ви захар ще спадне и може да почувствате припадък.

"M jak mama" месечно

Категория:

Бременност