Здравословно ли е ходенето с джапанки? Джапанките се считат за удобни, леки и ефирни обувки – идеални за лятото. Нищо не може да бъде по-грешно. Д-р Алина Блача, дм, специалист по ортопедия и травматология, предупреждава: джапанките не са здравословни за краката ни! Те могат да доведат до много деформации, често необратими.

Здравословно ли е ходенето по джапанки?- Този тип обувки трудно може да се нарече здрави, защото стъпалото в тях работи съвсем различно, отколкото в пълните обувки - казва Алина Блача , MD, PhD от частната болница Żagiel Med в Люблин. - Пръстите на краката без подходяща стабилизация са принудени да правят допълнителни движения, за да поддържат обувките. Това претоварва мускулите и също така излага петите на риск от нараняване. Винаги съм нетърпелив да видя как хора тичат към автобуса с джапанки. Веднага мисля за риска от наранявания - казва експертът.

9 причини да се откажете от джапанките

1.Haluksy

- Японските жени поставят краката ни по неестествен начин и пръстите ни страдат най-много. При ходене ги свиваме, за да държат нестабилни обувки на крака – обяснява д-р Алина Блача, д.м. hallux (т.нар. hallux valgus). Тънка ивица, разположена между пръстите на краката, принуждава работата на мускулите, които привеждат големия пръст към другите пръсти на крака и задълбочават образуването наhallux valgus- добавя експертът.

Джапанките не омекотяват крака, не го поддържат в стъпалото и също така ви принуждават да правите по-къси от обичайните крачки. За да предпазят клапите от плъзгане, собствениците им обикновено огъват големите си пръсти надолу, принуждавайки мускулите си да извършват неестествена работа.

2.Пръст с чук

Свиването на пръстите при повдигане на стъпалото от земята при джапанки също може да доведе до развитие на пръст с чук - това е деформация, която се състои от флексионна контрактура на пръста (обикновено втория пръст, т.к. той е най-дългият) в проксималната интерфалангеална става (т.нар. PIP става) на стъпалото. В същото време има и хиперекстензия в метатарзофалангеалната става.

3.Плантарен фасциит (петна шипа)

Възпаление на плантарната фасция (петна шпора) е възпаление на фиброзната тъканструктури на стъпалото. Симптомът на заболяването е болка в петата, понякога и в свода на стъпалото, която се описва като дърпаща, бодеща, сякаш стои на нокът. Тази болка е по-силна сутрин и постепенно отшумява.

Може да се появи и след дълъг период на седене или лягане, тогава първите стъпки са болезнени. Причината за заболяването може да бъде, наред с други лошо подбрани обувки, например джапанки, които принуждават крака да работи неестествено. С течение на времето това може да претовари плантарната фасция и да причини възпаление.

4.Навяхване на глезена

Няма опора за глезена при джапанки. Носенето им, особено на неравна и стабилна земя, може да доведе до нараняване, например усукване на глезена.

Тънките презрамки на джапанките не осигуряват стабилизиране на стъпалото, а тънката и гъвкава подметка осигурява правилно омекотяване и защита на стъпалото.

5.плоски стъпала

Джапанките не са контурирани, имат плоска, мека подметка, което се отразява неблагоприятно на свода на стъпалото. На стъпалото липсва никаква опора и омекотяване, което го кара да се огъва неестествено. Поради тази причина носенето на джапанки може да доведе до плоски стъпала или да ги направи още по-дълбоки.

6.Болка в гръбначния стълб и шията

Честото носене на нестабилни обувки, като джапанки, натоварва не само стъпалото, но и коленете, бедрата и дори гръбначния стълб по целия участък, включително цервикалната област. Последицата е болка в бедрата, гръбначния стълб, шията и шията.

Японските жени ще наложат промяна в подреждането на мускулите и сухожилията по цялото тяло, докато ходят. Ходенето е повтаряща се дейност. Колкото по-дълго носим джапанки, толкова по-голям е ефектът дори от малки промени.

Важно

Имате ли диабет? Джапанките не са за вас. Противопоказания за носене на джапанки

Японските жени не трябва да се носят от хора с диабет - особено от възрастни хора. Ходенето с джапанки увеличава риска от наранявания на краката, което може да бъде особено опасно за диабетиците. Дори на пръв поглед тривиални ожулвания и незначителни увреждания на кожата могат да бъдат голям проблем за човек с диабет - раните трудно заздравяват и дори могат да станат хронични.

Други противопоказания за носене на джапанки са остеоартикуларни проблеми в долните крайници и гръбначния стълб, метатарзално претоварване или мускулни контрактури на пръстите на краката. Хората с наднормено тегло, чиито крака и стъпала са естествено подложени на по-голям стрес, не трябва да носят джапанки.

7.Мехури, мазоли, слънчево изгаряне

Ожулвания (особено там, където кожата докосва лентата на джапанки), мазоли, мехури - това може да са последиците от честото носенеджапанки. Освен това кожата на краката може да бъде изгоряла от слънцето, тъй като е напълно оголена и почти не се сещаме да я нанасяме слънцезащитен крем.

8.Наранявания

Джапанките имат неразвит гръб, което означава, че поглъщат много по-малко удари, причинени от удрянето на земята при ходене. Освен това джапанките не прилягат добре на крака и е много често петата да избяга и да се удари директно в земята. Това увеличава риска от увреждане и по-нататъшна инфекция.

9.Инфекции

Едно проучване в САЩ установи, че джапанките са истински резервоари на микроби: средно 18 000 бактерии на чифт - включително стафилококус ауреус и фекални бактерии. При контакт с настилката босите крака могат да се превърнат в истинска порта, отворена за микробите. Ако не се погрижите добре да измиете краката си преди лягане, ще вкарате цялата менажерия.

Джапанките също трябва да се почистват внимателно, тъй като има риск от наличие на бактерии по тях всеки ден, които могат да се размножат за една нощ. Всичко, от което се нуждаят, е време и влага. Сапунирайте, изплакнете и подсушете пластмасовите клапи, преди да ги поставите обратно.

  • Защо си струва да ходите бос
  • Как да изберем маратонки? 4-стъпково ръководство
  • Как да се грижим за КРАКАТА си - практично ръководство за грижа за краката
Струва си да се знае

Трябва ли да се откажа напълно от джапанките?

– Това не означава, че джапанките трябва да бъдат скрити в гардероба и да забравите за тях, но най-вече ги носете умерено, за да се възползвате пълноценно от заслужения отпуск – съветва д-р Блача. Разбира се, когато използваме джапанки от време на време, например в басейна, под душа или когато се разхождате по плажа, не е нужно да се страхуваме от сериозни последствия. Само продължителното носене на джапанки е вредно за краката – допълва експертът. На първо място, трябва:

  • носете само от време на време, за къси разстояния (плаж, хотел, плувен басейн и др.)
  • не трябва да се носят на туризъм, спорт и шофиране не са разрешени - кракът може да се изплъзне от такива обувки, което е много опасно. Особено ако клапите се забият под педалите
  • джапанките от пяна, които не гарантират стабилност на краката ви, са най-вредни
  • потърсете джапанки с по-дебели подметки. Някои имат контурна подметка със стъпка на петата
  • Не трябва да ходите с един чифт джапанки за повече от 3-4 месеца

Категория:

Анатомия