Многодневната диета всъщност ще ви помогне да загубите няколко сантиметра около талията си за нула време. Трябва обаче да запомните, че през уикенда или седмицата на използване на диетата няма да се отървете от мазнините, а само от излишната вода. Така че ефектът за отслабване на многодневната диета - било то зеле, часовник или каквото и да е - е съмнителен.

Зеленчукова диета - 3 кг за 4 дни

Базира се на зеленчуково смути, което пием преди всяко хранене. Освен това можете да ядете зеленчуци, ориз, пълнозърнест хляб, постно сирене.Зеленчукова диетаосновно почиства тялото. Загубата на тегло се дължи главно на загуба на вода. Рецепта за коктейл в зеленчуковата диета

  • 3 моркова
  • половин целина
  • малък лук
  • и 5 домата се обелват, нарязват на ситно и се смесват. Доливате минерална вода до литър и я охлаждате. Пиете коктейла половин час преди всяко хранене и когато почувствате глад.

Примерно меню

  • закуска: 100 г постно бяло сирене с куп репички
  • 2-ра закуска: 2 ябълки и портокал
  • обяд: чаша ориз, печен върху супена лъжица зехтин с домат, черен пипер или други зеленчуци (тиквички, тиквички, гъби)
  • вечеря: малка глава маруля с краставица, лук и магданоз и 2 крутона

Диета с часовник - 3 кг за 3 дни

Диетата с часовнике краткотрайна, но времето за хранене трябва стриктно да се спазва. При спазване на тази диета ядем само това, което е в менюто и пием много вода. Не използваме захар и сол. Меню за всеки ден

  • 7.00 часа - чаша зелен или червен чай
  • 9.00 часа - твърдо сварено яйце и чаша кафе
  • 11.00 ч. - 10 грама постно извара
  • 13:00 - 20 грама варено постно месо или риба
  • 15:00 - 20 грама плодове (банан, ябълка, сливи, грейпфрут)
  • 17:00 - твърдо сварено яйце, чаша черен чай
  • 19:00 - чаша доматен сок, червен борш (от картонена кутия) или сухо червено вино

Диета със зеле - 4-5 кг за 7 дни

Основното ястие е зеленчукова супа - ядем я без ограничения - винаги когато сме гладни. Ние пием поне8 чаши вода на ден.зелевата диетазабранява: алкохол, подсладени напитки, сладкиши, захар, животински мазнини. Рецепта за зелева чорба

1,5 савойско зеле, 5 белени домата или 1/2 литър пюре, зелен и червен пипер, 3 големи глави лук, 2-3 стръка целина, 3 литра вода, кубчета зеленчуков бульон, няколко дафинови листа и няколко зърна бахар и черен пипер на зърна, половин чаена лъжичка кимион, една чаена лъжичка майоран. Нарежете зелето, добавете подправки, бульон, налейте вода, гответе под капак на среден огън за около 15 минути. Добавете останалите нарязани зеленчуци и оставете да къкри за около 15 минути. Изсипете горещата супа в буркани, затворете я и когато изстине, приберете в хладилник. Меню за всеки ден

  1. ден - супа + сурови плодове, с изключение на череши, банани и авокадо (приблизително 70 грама на няколко малки порции)
  2. ден - супа + зеленчуци с изключение на грах, боб, царевица, картофи (приблизително 1 кг на няколко порции)
  3. ден - супа + плодове с изключение на череши, банани и авокадо (приблизително 1/2 кг) + зеленчуци с изключение на грах, боб, царевица, картофи (приблизително 70 dag)
  4. ден - супа + 2 чаши обезмаслено мляко + 3 банана
  5. ден - супа + пилешки гърди (прибл. 25 dag) на скара без мазнина или варени + домати (приблизително 1/2 кг)
  6. ден - супа + филе от минтай (прибл. 25 грама), задушени с половин чаена лъжичка олио + зелени зеленчуци: брюкселско зеле, тиквички, маруля, пресни краставици (прибл. 1/2 кг)
  7. ден - супа + зеленчуци с изключение на грах, боб, царевица, картофи (приблизително 1/2 кг) + варен кафяв ориз (приблизително 1 чаша)
месечен "Zdrowie"

Категория:

Отслабване