Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Подценяваме влиянието на психиката върху имунитета. Доброто настроение е толкова важно за имунната ви система, колкото правилно съставеното меню или физическата активност. Какво трябва да промените в начина си на живот, за да укрепите имунната система?

Есента е "последното обаждане", за да мислите за укрепване наимунитетатолкова повече, че може да отслаби още по-лошото благосъстояние. Понижаването на температурите, ограниченият достъп до слънчева светлина и връщането към рутинните задължения и свързаният с товастрес , представляват сериозна заплаха за правилното функциониране наимунната система.

Устойчивост: всички аспекти на живота са важни

Начинът на живот има огромно влияние върху здравето. Начинът на хранене, качеството на ястията, балансът между времето за работа и почивка и дори отношенията с други хора регулират вътрешната икономика на човешкото тяло. Всички тези аспекти от ежедневието могат да се определят от стреса, на който сте особено изложени през есенно-зимния период. От една страна е свързано с края на ваканционния период, връщане към ежедневните задължения вкъщи, работа и училище. От друга страна, вашето благополучие се влияе от различен циркаден ритъм – по-кратък ден и ограничен достъп до слънчева светлина. Липсата на достатъчно светлинни импулси се отразява на секрецията на мелатонин, което ви кара да се чувствате сънливи, забавяйки реакциите ви. Чувствате се претоварени, лишени от енергия и желание да прекарвате времето си активно. Има проблеми със заспиването, умора, тежест и апатия. Липсата на жизненост води до отслабване на имунната система.

Настроението влияе върху здравето и имунитета

Една от областите на медицината е психоневроимунологията, която се занимава с взаимоотношенията на психиката, имунологията и невроендокринната система. Изследванията на връзката между тези системи са доказали наличието на съединения, наречени невротрансмитери, които действат в мозъка, в имунната система. Установено е, че тези предаватели са най-многобройни в нервните зони, които регулират емоциите. Дългосрочният негативен стрес, тревожност, тревожност, враждебност, депресия, натрупано напрежение са фактори, които отслабват имунната ни система - казва д-р Гжегож Каде, експерт на кампанията"Биостимулация=жизненост".

Важно

Запомнете тези думи:

  • Биостимулация - е процесът на положителна реакция на клетките на нашето тяло, който спомага за освобождаването на собствения лечебен потенциал. Биостимулацията на тялото може да бъде предизвикана от физически, химични или умствени стимули, които пряко влияят на жизнените функции на клетките. Избирайки техния вид, доза или сила, можете да стимулирате различни биологични процеси на тялото, повишавайки естествената му жизненост и мобилизиране за борба с умората или болестта.
  • Жизненост - това е цялостното добро здраве и благополучие, както и правилното функциониране на организма. Състои се наред с други физическо, психическо и емоционално равновесие, способност за запомняне и концентрация, справяне със стреса, добър сън. Сегашният начин на живот не се отразява добре на жизнеността на човека. Живеем под стрес, работим много, храним се лошо и рядко почиваме. Ние не се грижим за себе си, губим енергия.

Защитете вътрешната линейка

Имунната система, наричана още имунна система, защитава тялото от атаки на микроорганизми: вируси и бактерии. Контактът с патогенни микроби го стимулира да произвежда антитела - специални защитни вещества. Тъй като белите кръвни клетки циркулират в тялото в кръвта и лимфата, те разпознават и елиминират нежеланите организми. Нарушенията на имунната система нарушават хомеостазата, тоест способността да се поддържа вътрешния баланс на тялото. Следователно гладкото функциониране на имунната система е от съществено значение за нашето здраве. В периода на повишена заболеваемост можете да опитате да подсилите функционирането на тялото си отвътре, например като използвате препарати от растителен произход, които имат имуностимулиращи свойства и повишават естествените защитни сили на организма. Те повишават нивото на антителата в организма, предотвратявайки развитието на инфекции.

Започнете сега

За имунитета трябва да се грижим през цялата година. Въпреки това, никога не е твърде късно да започнете. Как ще подготвите имунната система за есенно-зимния сезон зависи от това дали тя ще успее да защити тялото ви от инфекции. Най-добре е да започнете подготовката сега, защото колкото по-рано започнете, толкова по-рано ще се научите как ефективно да предпазвате тялото си от неблагоприятни външни фактори.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Имунна система