Как да повишите имунитета си? Настивам се много и съм слаб.
Индивидите имат различни нива на имунитет. Отслабването на имунитета може да възникне при различни обстоятелства. Най-честите причини за имунодефицит са стрес от ежедневието, недоспиване, неадекватно хранене и системни заболявания. Имаме три метода за повишаване на имунитета на организма - те включват: 1. хигиенен начин на живот, 2. ваксинация и 3. употребата на препарати, като цяло поддържащи имунитета на организма (например препарати, съдържащи ехинацея). Основният метод за осигуряване на добър имунитет е воденето на хигиеничен начин на живот – дистанциране от стреса, редовно хранене и осигуряване на тялото на достатъчно дълъг сън (8 часа на ден). Всеки, който пуши цигари, трябва абсолютно да се откаже от пристрастяването, защото това води до сериозно отслабване на естествения имунитет на организма. След пушене на една цигара за около 20 минути, ресничките на епитела, покриващи горните дихателни пътища и действащи като бариера срещу патогени, се парализират. Лесно е да се изчисли, че човек, който пуши кутия цигари, е изложен на инвазия на вируси и бактерии за над 6 часа на ден. Ако е възможно, по-добре е да ходите пеша до работа, отколкото да сте претъпкани в превозно средство на градския транспорт, където е лесно да се заразите. Освен това престоят в опушено помещение може да отслаби имунитета на организма. С уважение, MD Krystyna Knypl
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Кристина КниплИнтернист, хипертензиолог, главен редактор на "Gazeta dla Lekarzy".
Още съвети от този експерт
Алергия към дрожди Candida albicans [Съвет на експерта]Болезнени спукани кръвоносни съдове в областта на коляното [Съвети на експерта]Задух, натиск и болка в областта на сърцето [експертни съвети]Все още имам настинка - какво да правя? [Експертен съвет]Натиск при тийнейджър [експертен съвет]Какво ще ми помогне при киселини? [Експертен съвет]Могат ли емоциите и характерът да повлияят на скокове на налягането? [Експертен съвет]Вредна ли е мухълът в тестените изделия за дете? [Експертен съвет]Може ли лошата бъбречна функция да причини подуване на прасеца? [Експертен съвет]Каква е разликата между миокардит и миокарден инфаркт? [Експертен съвет]Кръвното ми налягане често се повишава -как да го овладееш? [Експертен съвет]ХИВ диагноза [експертни съвети]РДВ удвоена - морфология [Съвет на експерта]Стомахът ми се дразни, когато спра да приемам лекарства [Съвети на експерти]Какви тестове да направя, когато клепачите ми са подути [съвет на специалист]Кашлица след лекарства за високо кръвно налягане [Съвети на експерта]Аз съм на 12 години и мисля, че съм дебел [съвет на експерт]Колко дълго ваксината срещу хепатит В дава имунитет? [Експертен съвет]Неефективно лечение на бронхит [експертни съвети]Неуспешно лечение на лямблиоза [експертни съвети]Стандарти за кръвен тест за 6-годишно дете [Съвети на експерта]Симптоми на саркоидоза фаза II [Съвети на експерта]Затлъстяване и лечение на хипотиреоидизъм [експертни съвети]Почти винаги имам студени крака и ръце [експертен съвет]Причините за чуплива, чуплива, падаща коса [Съвети на експерта]Диагностициране на миокарден инфаркт след сърдечна трансплантация [Съвети на експерти]Различни мнения относно хирургията на гърба [експертни съвети]Самоотстраняване на абсцес по сливиците [Съвети на експерта]Продължително щракане на краката след раждане [Съвети на експерти]Визуализация на вени с хормонално лечение [Съвети на специалист]